D’une manière ou d’une autre, les symptômes du syndrome prémenstruel nous surprennent toujours, même s’ils apparaissent chaque mois comme sur des roulettes. Et bien sûr, nous devrions peut-être nous rappeler de considérer les nausées, les ballonnements et les sautes d’humeur comme des signes avant-coureurs de l’arrivée de nos règles. Mais nous pensons qu’il est plus compréhensible de ne pas relier certains autres signes avant-coureurs à notre cycle menstruel. Par exemple, saviez-vous que vos règles peuvent provoquer une légère fièvre, des courbatures et des troubles gastro-intestinaux ? Oui, apparemment, la grippe menstruelle est une chose dont nous devrions être conscients.
La grippe menstruelle est un terme profane décrivant un sous-ensemble de symptômes prémenstruels qui imitent les symptômes de la grippe, explique Mary Jacobson, MD , médecin-chef de Hello Alpha. Les symptômes de la grippe menstruelle peuvent aller de la diarrhée et des douleurs articulaires à une légère fièvre. Et bien que la « grippe menstruelle » ne soit pas un diagnostic officiel, « de nombreuses femmes présentent des symptômes pseudo-grippaux autour de leurs règles », explique Mary Jane Minkin, MD , professeur clinicien d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à la Yale School of Medicine.
L’explication la plus probable de la grippe menstruelle ? Hormones et prostaglandines. (Nous en parlerons plus tard !) Heureusement, les deux experts ont des conseils sur la façon de traiter et de gérer la grippe menstruelle. Ahead, tout ce que vous devez savoir.
Experts présentés dans cet article
Mary Jacobson, MD , médecin-chef de Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , professeur clinicien d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à la Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG et ob-gyn-gynécologue certifié double.
Symptômes de la grippe menstruelle
Les symptômes de la grippe menstruelle ont tendance à varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes ressentiront ces symptômes pseudo-grippaux dans les jours précédant leurs règles, tandis que d’autres les ressentiront pendant toute la durée de leurs règles. Selon le Dr Jacobson, les symptômes peuvent inclure :
- Fatigue
- Légère élévation de la température
- Maux de tête
- Douleurs articulaires ou musculaires
- Se sentir ballonné
- Diarrhée
- Congestion nasale
Les causes de la fièvre menstruelle
Il n’est pas rare d’avoir une légère fièvre avant vos règles. L'utérus produit un produit chimique appelé prostaglandine, et « les prostaglandines font toutes sortes de choses », explique le Dr Minkin, y compris la contraction des muscles lisses (comme ceux de l'utérus et de l'intestin, qui peuvent provoquer des crampes, de la diarrhée et/ou des nausées détestables). «Les prostaglandines peuvent également augmenter votre température et provoquer des douleurs en général», explique le Dr Minkin.
Les fluctuations hormonales peuvent également contribuer à l’apparition de fièvre avant vos règles. L'augmentation des niveaux de progestérone au moment de l'ovulation entraîne une augmentation de la température basale du corps, explique le Dr Jacobson. Et les fluctuations hormonales au cours de votre cycle peuvent entraîner une augmentation de la température basale de votre corps de 0,3 à 1,0 degrés Celsius, Shannon Clark , MD, FACOG et gynécologue-obstétricien certifié double, ont déclaré à PS.
Disons que votre corps atteint généralement 98,6 degrés Fahrenheit, votre température pourrait monter jusqu'à 100,4. Ce n'est pas un pic énorme, mais c'est suffisant pour vous donner la grippe menstruelle, où vous pouvez vous sentir moite et avoir plus chaud que d'habitude.
Comment traiter et gérer la grippe menstruelle
«Souvent, les changements de mode de vie visant à accroître le confort et à réduire le stress pendant le syndrome prémenstruel peuvent être très efficaces pour gérer les symptômes graves», explique le Dr Jacobson, y compris la grippe menstruelle. Elle suggère :
- Exercices légers et mouvements.
- Méditation ou exercice de respiration.
- Dormir 7 à 8 heures chaque nuit.
- Éviter les envies de malbouffe (de grandes quantités de sucre, de graisse et de sel peuvent déclencher des sautes d’humeur drastiques).
- Prendre des analgésiques en vente libre, avant même l'apparition des symptômes, en particulier l'ibuprofène et le naproxène, qui bloquent la production de davantage de prostaglandines, ajoute le Dr Minkin.
Lorsque les symptômes sont trop graves et que ces changements à domicile ne sont pas efficaces, le Dr Jacobson suggère de consulter votre médecin pour une évaluation plus approfondie et des recommandations de traitement.
Ils peuvent recommander d'autres médicaments approuvés par la FDA utilisés pour gérer certains symptômes du SPM et du TDPM, notamment des pilules contraceptives combinées ou des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS).
— Reportage supplémentaire d'Emily Weaver
Alexis Jones est rédacteur en chef chargé de la santé et du fitness chez PS. Ses passions et domaines d'expertise comprennent la santé et la forme physique des femmes, la santé mentale, les disparités raciales et ethniques en matière de soins de santé et les maladies chroniques. Avant de rejoindre PS, elle était rédactrice en chef du magazine Health. Ses autres signatures peuvent être trouvées sur Santé des femmes, Prévention, Marie Claire, et plus encore.
Emily Weaver est une contributrice de divertissement et de style de vie pour PS. Ses écrits se concentrent sur les relations avec les célébrités, l'actualité des films et des livres et les guides d'achat de produits. Ses signatures incluent PEOPLE, Real Simple, Better Homes
