Ashley Park remodèle sa routine de soins personnels, en commençant par ses séances d'entraînement. En elle Article de couverture de la santé des femmes de juin 2023 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
« Maintenant, pour moi, faire de l'exercice ne consiste pas à perdre du poids ; il ne s'agit pas de brûler des calories.
Alors qu’elle se concentrait principalement sur les entraînements cardio, Park a déclaré que la pandémie avait inspiré un changement dans son état d’esprit en matière de fitness. « Maintenant, pour moi, faire de l'exercice ne consiste pas à perdre du poids ; il ne s'agit pas de brûler des calories, a-t-elle déclaré, ajoutant qu'elle faisait environ trois séances de Pilates par semaine. Au lieu de cela, je ressens une différence lorsque je suis plus fort et plus musclé. Elle aime notamment programmer des séances d'entraînement matinales pour commencer sa journée sur une note positive : Cela change la trajectoire de mon état mental parce que j'ai pris soin de moi d'une manière ou d'une autre.
Dans une interview accordée à Shape en décembre 2022, Perry a précédemment partagé les détails de la routine Pilates de Park, qui comprend un mélange de cardio, du haut du corps, du bas du corps et du travail de base. Ashley voulait des séances d'entraînement Pilates stimulantes où vous vous sentez en sueur et accompli, a déclaré Perry.
La routine de Park comprend spécifiquement des tapes sur les orteils, des redressements obliques sur une seule jambe, des planches inversées roulantes, des pompes roulantes, des coups de pied d'âne levés, des fentes, des planches latérales, des ponts et des squats. J'écoute toujours comment elle se sent et je peux ajuster son entraînement en conséquence pour l'aider à se sentir mieux, a ajouté Perry. Parce qu'Ashley est jeune, en bonne santé et consciente de son corps, nous avons pu maintenir ses entraînements assez avancés et stimulants.
Après s'être foulé la cheville lors d'un concert de Beyoncé à Dubaï plus tôt cette année, Park a dû suspendre certains de ses entraînements préférés, notamment la course à pied. Pourtant, elle prend le temps de prendre soin de son corps par d’autres moyens. Avec ma blessure, j'ai appris qu'il ne s'agissait pas seulement de devenir plus forte et de transpirer, il s'agissait de préparer mes muscles en tant qu'instrument, a-t-elle déclaré à Shape.
En plus de ses séances d'entraînement, Park a déclaré qu'elle avait également «appris le pouvoir d'une pause santé mentale». Adoptant une approche plus holistique de sa santé ces dernières années, elle planifie des vacances reposantes au bord de l'eau et consacre plus de temps à des activités apaisantes, comme la peinture à l'aquarelle. Elle complète également son plan de bien-être avec des séances relaxantes de FaceGym ; des visites régulières chez son acupuncteur et son massothérapeute ; et des repas nourrissants – y compris les recettes virales de fromage cottage de TikTok.
Park continue d'équilibrer son parcours de bien-être avec des projets à venir, comme son film, Joy Ride, avec également Sherry Cola , Stéphanie Hsu et Sabrina Wu. Mais la relation entre sa santé physique et mentale est devenue plus importante que jamais. Je mérite de prendre soin de moi et pas seulement des autres, a déclaré Park. Je me traite comme un leader maintenant.
