Le fait de fantômer des partenaires sexuels et romantiques est devenu scandaleusement courant. Bien qu'il puisse être nécessaire de fantômer quelqu'un dans certains cas, ou qu'il puisse y avoir un situation de fantôme mutuel , le plus souvent, le ghosting est une manière injuste et unilatérale d'initier une rupture - et cela vaut également pour mettre fin à des situations moins graves et plus occasionnelles.
Beaucoup de gens qui ont été victimes de ghosting — c'est moi, salut ! — considérez-le comme la forme ultime de rejet. Ce qui commence par des SMS de « bonjour », de longues conversations et l'établissement d'une connexion se transforme en silence radio. Cette méthode amène les gens à se demander ce qui n’a pas fonctionné et ce qu’ils ont fait pour en être la cause, et elle leur permet également de douter facilement de leur estime de soi.
Bien que le ghosting puisse être le moyen le plus simple et le moins conflictuel de mettre fin aux relations avec quelqu'un, nous pouvons faire mieux. Avec l'aide d'experts, nous avons créé des textes simples que vous pourrez envoyer la prochaine fois que vous souhaiterez rompre avec quelqu'un au lieu de le fantôme. Envoyer ces textes vous donnera l’opportunité de mettre fin aux choses de manière respectueuse et mature, et cela vous évitera un mauvais karma.
Avant de nous lancer, abordons les bases du ghosting – depuis pourquoi le ghosting est nocif jusqu'à ce qu'il faut faire à la place du ghosting.
Experts présentés dans cet article
Natacha Camille , LCSW, est thérapeute relationnelle et sexuelle.
Nicole Moore est un coach d'amour et de vie et un expert en relations, et le créateur de la « méthode Love Works ».
Qu’est-ce que le fantôme ?
Si vous ne connaissez pas déjà bien la définition du ghosting – que ce soit parce que vous n'en avez jamais été victime ou que vous n'avez jamais fantôme quelqu'un vous-même – considérez-vous comme faisant partie de la minorité. En termes simples, « le fantôme est le processus consistant à interrompre la communication avec quelqu'un, généralement sans avertissement ni contexte expliquant pourquoi le changement de communication se produit », explique la thérapeute relationnelle Natasha Camille. Et malheureusement, peu importe le degré de gravité ou de désinvolture de la relation, les images fantômes ne font aucune discrimination.
Bien que cela se produise généralement dans les relations amoureuses, cela peut également se produire dans les relations amicales ou même lorsque vous postulez à un nouvel emploi.
Pourquoi le ghosting est-il nocif ?
Le fantôme est l'une des choses les plus irrespectueuses que vous puissiez faire à quelqu'un qui vous intéresse. C'est blessant car « cela peut donner aux gens le sentiment d'être rejetés ou indignes », explique l'experte en relations Nicole Moore. «Lorsqu'un fantôme coupe la communication ou le contact sans avertissement, cela peut déclencher des blessures intérieures d'abandon chez la personne fantôme. Le fantôme est également particulièrement exaspérant parce que la personne qui est fantôme se demande pourquoi son intérêt amoureux a coupé le contact sans jamais avoir de véritable clôture.
Moore ajoute que ceux qui sont fantômes pourraient potentiellement sombrer dans des pensées obsessionnelles « en essayant de comprendre ce qu'ils auraient pu faire ou dire de mal afin de faire reculer quelqu'un si soudainement ». Ils ont tendance à se blâmer et à supposer que la raison pour laquelle ils ont été fantômes est parce qu'ils n'étaient tout simplement pas assez bons. Alors qu’en réalité, un simple texte expliquant ce qui s’est passé ou pourquoi quelqu’un n’est plus intéressé pourrait aider à calmer le cerveau et aider quelqu’un à guérir.
Mais ce n’est pas tout. Les fantômes font également que les gens se sentent sans importance parce qu'ils supposent que s'ils comptaient le moins pour la personne qui les a fantômes, alors le fantôme aurait communiqué, explique Moore. Ignorer quelqu'un est l'un des moyens les plus douloureux de lui donner l'impression qu'il ne signifie rien pour vous. Pour cette raison, les images fantômes ne devraient pratiquement jamais être la solution.
Que faire au lieu de fantôme quelqu'un avec qui vous voulez rompre
Si vous êtes prêt à rompre les liens avec un certain intérêt romantique dans votre vie – qu'il s'agisse d'un proche ou d'une situation – vous devriez commencer par « entrer dans la vulnérabilité et partager comment vous êtes arrivé à cette conclusion », dit Camille. La communication est la clé ici. Même si cela peut paraître effrayant ou intimidant, sachez que c'est une bien meilleure approche que de choisir de ne rien dire du tout. Comme le dit Moore, « nous méritons tous le respect, et les images fantômes sont souvent une forme flagrante de manque de respect ».
Nous méritons tous le respect, et les images fantômes sont souvent une forme flagrante de manque de respect.
Pour éviter ce manque de respect, vous pouvez orienter la conversation de manière à « reconnaître tout ce que vous pouvez de positif chez votre partenaire, puis à lui faire savoir pourquoi la relation ne correspond pas à la vision que vous avez de l'avenir ou à ce que vous voulez dans une relation », explique Moore.
Bien sûr, si votre partenaire vous a manqué de respect ou a ignoré les limites, et c'est la raison pour laquelle vous initiez la rupture, ce serait également le moment de le lui dire, dit Moore. (Cependant, si vous vous sentez préoccupé par votre sûreté ou votre sécurité, ce serait un exemple de cas où le ghosting peut réellement être justifié.) Si vous ne ressentez généralement rien, « tenez-vous-en à vos propres raisons internes de vouloir mettre fin au partenariat plutôt que de tout tourner autour de l'autre personne », dit Moore.
C'est à vous de décider si cette conversation doit avoir lieu en personne, au téléphone ou par SMS. Mais n'oubliez pas d'offrir à cette personne à qui vous mettez fin aux choses le même respect que vous souhaiteriez en retour si les rôles étaient inversés.
7 textes de rupture à envoyer au lieu de fantômes
Selon nos experts, voici quelques exemples de textes que vous pouvez envoyer à quelqu'un dans des situations spécifiques qui peuvent s'appliquer à vous. N'hésitez pas à les copier et coller ou à les adapter à ce qui correspond le mieux à vos besoins, votre style et votre relation.
Texte à envoyer à quelqu'un après un premier ou un deuxième rendez-vous sans incident
Bonjour [Insérer le nom], j'y ai réfléchi et vérifié intérieurement, et même si vous êtes génial, je ne pense pas que nous soyons un couple romantique, alors j'aimerais terminer notre conversation ici. Je vous souhaite tout le meilleur pour l’avenir.
Envoyez un SMS à quelqu'un si vous réalisez que vous n'êtes pas prêt à sortir à nouveau
«Je dois être honnête et vous faire savoir que certains déclencheurs internes sont apparus suite à notre engagement avec vous. Cela n'a rien à voir avec vous et tout à voir avec moi, mais j'ai décidé qu'il était préférable pour moi de régler ces déclencheurs et de ne pas continuer à sortir avec vous. Merci beaucoup pour votre compréhension et je vous souhaite le meilleur.
Envoyez un SMS à quelqu'un avec qui vous ne voyez pas d'avenir
Tu es vraiment génial, et par respect pour toi et pour le temps que nous avons passé ensemble, je voulais communiquer cela plutôt que simplement un fantôme. J'ai apprécié mon temps avec vous, mais j'ai fait une introspection et je ne pense pas que nous soyons compatibles sur le long terme. Je pense qu'il est préférable de mettre fin à notre interaction amoureuse maintenant, mais je vous souhaite le meilleur pour l'avenir.
Envoyez un SMS à quelqu'un si vous ne voulez rien de sérieux
«J'ai aimé apprendre à vous connaître et, par respect pour vous, j'ai voulu communiquer cela plutôt qu'un fantôme. Je peux me tromper, mais j’ai l’impression que vous recherchez une connexion à plus long terme, et ce n’est tout simplement pas là où j’en suis en ce moment. Je ne cherche pas à me retrouver dans une situation amoureuse sérieuse pour le moment, et cela n’a rien à voir avec toi et tout à voir avec moi. Je pense qu'il est préférable de mettre fin à notre interaction amoureuse maintenant puisque nous ne recherchons pas les mêmes choses pour le moment. Je vous souhaite le meilleur pour l'avenir.
Envoyer un SMS à quelqu'un que vous avez vu par hasard
'Hé [Insérer le nom]. J'ai réalisé que je n'avais pas vraiment envie de connaître une nouvelle personne en ce moment. C'était agréable de parler avec toi, mais je dois prendre du recul. J'apprécie votre compréhension et vous souhaite le meilleur pour l'avenir.
Texte à envoyer à quelqu'un avec qui vous êtes incompatible
«Je remarque que certaines de nos valeurs [ou objectifs, opinions ou idées] ne correspondent pas, et plutôt que de perdre notre temps tous les deux, je pense qu'il est préférable d'arrêter les choses ici. J'apprécie que vous ayez été ouvert et communicatif jusqu'à présent, et j'espère que vous trouverez ce que vous cherchez à l'avenir.
Texte à envoyer à quelqu'un avec qui vous avez été en relation
« Pouvons-nous nous enregistrer ? J'ai réfléchi à notre relation et j'ai réalisé qu'elle ne fonctionnait plus pour moi.
Taylor Andrews (elle/elle) est la rédactrice en chef de PS, spécialisée dans les sujets liés au sexe, aux relations, aux rencontres, à la santé sexuelle, à la santé mentale, aux voyages, etc. Avec sept ans d'expérience éditoriale, Taylor possède une solide expérience en création de contenu et en narration. Avant de rejoindre 247CM en 2021, elle a travaillé chez Cosmopolitan.
