La plupart d'entre nous ont déjà une expérience personnelle de la puissance du son, qu'il s'agisse d'une fréquence spécifique qui vous garde calme ou du bruit blanc qui vous aide à dormir la nuit. En poussant ce concept de base un peu plus loin, les scientifiques exploitent désormais les propriétés curatives du son pour avoir un impact positif sur notre santé. Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, la guérison par le son est déjà utilisée à un physiologique, neurologique et biochimique niveau pour réduire l’anxiété, faciliter un meilleur sommeil, soulager la douleur et renforcer le système musculo-squelettique.
Nous comprenons que l’utilisation du son comme médicament peut sembler un peu exagérée au début, mais la science qui la sous-tend peut vous amener à chanter une mélodie différente. Pour en savoir plus, nous avons discuté avec des experts en guérison sonore des bienfaits de la guérison sonore et de ce que vous devez savoir avant de vous y plonger. Lisez la suite pour savoir comment la guérison par le son fonctionne réellement, à quoi elle sert au mieux et si la guérison par le son pourrait réellement vous aider ou non.
Qu’est-ce que la guérison sonore ?
Vous avez peut-être déjà été initié à la guérison sonore via des bains sonores – qui utilisent généralement des bols chantants – mais les gongs, les carillons et les instruments résonants comme les diapasons sont également utilisés pour créer des fréquences, explique Lindsay Monal , praticienne de méditation sonore et professeur de yoga agréé à YogaRenouveller . Grâce à ces sons, nous pouvons influencer nos ondes cérébrales et aider notre esprit à passer d'un état de pensée actif (ondes cérébrales bêta) à un état plus détendu et méditatif (ondes alpha), voire même à un état onirique (ondes thêta), explique Monal à 247CM. Nous pouvons intentionnellement utiliser le son pour nous faire passer d'un état de stress ou d'anxiété à un état de repos, où notre corps peut naturellement récupérer et guérir.
Comment fonctionne la guérison sonore ?
La guérison sonore fonctionne de plusieurs manières, à commencer par la fonction des fréquences. «Si je frappe [un] diapason en do central et que je le tiens à côté de l'autre diapason en do central, [il] commencera à vibrer et ils ne se toucheront même pas.» C'est ce qu'on appelle la fréquence de résonance, explique Paul Harris, ND, directeur de clinique chez Cliniques de trempage . Les fréquences de résonance peuvent être utilisées pour aider les cellules du corps à résonner à leurs fréquences les meilleures, ou « optimales ». On pense que ce processus rétablit l’équilibre, procure un sentiment de calme et réduit même la douleur.
Un autre processus important dans la thérapie par fréquence sonore est appelé entraînement, qui décrit la synchronisation de deux systèmes vibrants. «Chaque fois qu'il y a deux fréquences d'oscillation ou de vibration dans la nature, au fil du temps, elles commenceront naturellement à se synchroniser l'une avec l'autre», explique Monal. Sachant cela, nous pouvons intentionnellement utiliser des fréquences audibles pour modifier nos ondes cérébrales. Ces fréquences peuvent également être utilisées pour communiquer avec le nerf vague — la partie principale de votre système nerveux parasympathique – qui est directement connecté au tympan. Il s'agit du système chargé de vous faire sortir du mode « combat ou fuite » et de vous mettre dans un état de repos plus détendu. «La méditation sonore aide le corps et le cerveau à se détendre, grâce à l'entraînement des ondes cérébrales, et contribue à réduire la perception et l'intensité des sensations associées à la douleur», explique Monal.
Au niveau neurologique, la guérison sonore fonctionne également de différentes manières. Une étude a montré que les sons vibratoires basse fréquence dans la plage de 10 à 100 Hz facilité la croissance accrue des neurites , d'autres trouvant que les vibrations basse fréquence peuvent affecter la différenciation neuronale au niveau cellulaire. Le système proprioceptif, ou les sens responsables de notre perception du mouvement, de l'action et de l'emplacement, est également extrêmement sensible aux vibrations. Sachant cela, une étude traitements de vibrations sonores utilisés pour stimuler les voies de proprioception chez les personnes atteintes de paralysie cérébrale, conduisant à des améliorations de la spasticité et de la fonction motrice globale.
Avantages de la guérison sonore
De manière générale, des études et des experts affirment que la guérison par le son présente de nombreux avantages physiques, notamment :
- Abaisser la tension artérielle
- Soulagement de la douleur
- Inflammation réduite
- Moins de tension musculaire
Au-delà de ces bienfaits physiques, le Dr Harris a également constaté les effets mentaux de la thérapie par fréquence sonore dans sa propre expérience clinique. «Lorsque nous effectuons des ECG, des EEG et ce genre de choses, vous pouvez constater une stabilisation des ondes cérébrales», dit-il, faisant référence aux tests médicaux utilisés pour étudier le cerveau des patients qui ont eu recours à la guérison par le son. Les autres avantages mentaux potentiels comprennent :
- Soulagement de l'anxiété
- Concentration améliorée
- Qualité du sommeil améliorée
- Diminution de la dépression
- Meilleure humeur
Alors que de nouvelles recherches continuent d’émerger, des études indiquent que la guérison par le son peut être particulièrement efficace pour gérer la douleur. Une étude menée auprès de patients atteints de fibromyalgie a révélé que la stimulation sonore à basse fréquence aidait les participants s'asseoir et se tenir debout sans douleur plus longtemps. En étudiant comment le son supprime la douleur chez la souris, une équipe de scientifiques du National Institute of Health (NIH) a également découvert que le bruit blanc de faible intensité entraînait activité neuronale réduite dans le thalamus (la partie du cerveau responsable du traitement sensoriel).
Monal ajoute que la thérapie par fréquence sonore peut aider avec un large éventail de préoccupations, allant des douleurs chroniques aux douleurs musculaires. Si vous êtes encore sceptique, Monal vous encourage à l'essayer et à voir comment vous vous sentez par la suite. Il existe des preuves que cela fonctionne vraiment, donc ma suggestion serait de suspendre votre incrédulité, de faire quelques essais et de laisser votre expérience parler d'elle-même.
Musicothérapie vs guérison sonore
Il est facile de confondre les deux. Bien que la musicothérapie et la guérison sonore fonctionnent de manière similaire, il existe certaines différences clés. La musicothérapie peut impliquer des activités telles que des méditations guidées musicales, l'analyse de paroles ou le dessin sur de la musique. La musicothérapie prend également en considération les préférences personnelles en matière de genre, en se concentrant sur l'émotion évoquée par la musique, plutôt que sur la réponse neurologique naturelle aux vibrations sonores. Pourtant, la musicothérapie s’est également révélée très puissante, aidant les personnes souffrant d’aphasie chronique à retrouver la parole et permettant aux personnes souffrant de SSPT et d’autres formes de traumatisme de mieux gérer leurs émotions.
Chandler Plante est rédacteur adjoint pour 247CM Health
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