Ne laissez pas les ballonnements après un rapport sexuel tuer l’humeur : voici les coupables courants

Rien ne gâche autant l’ambiance que les ballonnements après un rapport sexuel. Ceux qui en ont fait l’expérience savent que cela a tendance à frapper aux pires moments, vous laissant avec de la douleur et de l’inconfort au lieu du plaisir. Mais même s’il peut sembler étrange – et même un peu gênant – de gonfler après un rapport sexuel, ce n’est pas tout à fait inhabituel. En fait, les ballonnements après un rapport sexuel surviennent plus souvent qu’on ne le pense. Heureusement, il existe des moyens d’atténuer certains de ces symptômes désagréables.

Afin de traiter avec succès les ballonnements post-sexuels, vous devez d'abord comprendre pourquoi ça arrive. Il y a quelques coupables courants qui peuvent en être la cause, notamment (choquant) vos règles, un déséquilibre bactérien, le syndrome du côlon irritable (SCI) et même certaines allergies. Il n'y aura probablement pas de solution miracle, mais comprendre certaines des causes potentielles peut vous aider à aller au fond de vos ballonnements.

Cela dit, chaque personne est différente et vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé pour obtenir les meilleurs conseils médicaux personnalisés. Pour vous donner (ainsi qu'à votre médecin) un point de départ, nous avons demandé à des gynécologues d'analyser certaines des causes les plus courantes de ballonnements après un rapport sexuel. À l’avance, ils partagent leurs meilleurs conseils pour gérer les ballonnements post-sexuels et les prévenir avant même qu’ils ne surviennent – ​​poursuivez votre lecture pour en savoir plus et profiter à nouveau d’une rémanence sans douleur.

Note de l'éditeur : Chez 247CM, nous reconnaissons que toutes les personnes qui ont un vagin ne sont pas toutes des femmes. Pour cette histoire particulière, les experts que nous avons interrogés ont qualifié les personnes ayant un vagin de femmes.

Experts présentés dans cet article :

Jennifer plus large , MD, est une experte en santé des femmes, auteure et animatrice de radio.

Anna Cabéca , MD, DO, FACOG, est un obstétricien-gynécologue triplement certifié et auteur spécialisé dans la santé sexuelle et la médecine fonctionnelle.

Causes des ballonnements après un rapport sexuel

Les ballonnements après un rapport sexuel peuvent survenir pour une multitude de raisons, dont certaines sont plus graves que d’autres. Voici quelques-unes des causes les plus courantes à considérer, selon les experts :

Cycle menstruel et hormones : Les changements hormonaux affectent le corps de multiples façons (« ventre hormonal » en est un excellent exemple). Si vous avez vos règles, par exemple, il peut y avoir une explication relativement simple à la raison pour laquelle vous avez des ballonnements après un rapport sexuel. Souvent, les femmes auront des ballonnements avant et/ou pendant leurs règles, donc si elles ont des rapports sexuels à cette période du mois, cela jouera probablement un rôle, explique Jennifer Wider, MD, experte en santé des femmes. Déséquilibre bactérien : Une autre cause potentielle pourrait être liée à un déséquilibre ou à une prolifération de bactéries naturelles dans votre vagin, explique la gynécologue Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. Cela pourrait entraîner des problèmes tels que des infections à levures et une vaginose bactérienne. Ces types d'infections irritantes sont parfois déclenchées par du sperme dans le vagin ou par des lubrifiants contenant des ingrédients artificiels. Les douches vaginales peuvent également affecter négativement vos bactéries vaginales, explique le Dr Cabeca. Pour vous aider, elle recommande d'incorporer davantage de probiotiques (c'est-à-dire des aliments fermentés comme le kimchi, la choucroute et le kombucha) dans votre alimentation pour garder vos bactéries vaginales saines et équilibrées. Vous voudrez peut-être également éviter d'avoir du sperme dans votre vagin (plus de détails ci-dessous) et éviter les lubrifiants personnels qui contiennent des ingrédients artificiels, tels que la glycérine, les parabènes et tout type d'arômes ou de parfums. Problèmes digestifs : Un problème plus grave pouvant provoquer des ballonnements concerne l’intestin. Si vous avez des antécédents de problèmes digestifs, tels que la constipation, le syndrome du côlon irritable (SCI) ou l'indigestion, le Dr Wider dit que vous pourriez être sujet aux ballonnements après un rapport sexuel. Les symptômes à surveiller comprennent la constipation, les crampes, les douleurs à l'estomac et la diarrhée. Si vous avez des problèmes de digestion, le Dr Wider recommande d'éviter les aliments qui ont tendance à provoquer des gaz, comme les haricots et les légumineuses, avant les rapports sexuels. Si vous ressentez toujours des ballonnements, le Dr Wider suggère également de consommer du gingembre, car études ont montré qu'il pouvait réduire les douleurs gastro-intestinales et les ballonnements. Rapports sexuels non protégés : Avoir des relations sexuelles non protégées avec une personne qui a un pénis peut également provoquer des crampes et des douleurs à l'estomac après un rapport sexuel. Selon le Dr Wider, si le sperme pénètre dans votre vagin, la prostaglandine (un type de lipide) présente dans le sperme peut provoquer des contractions et un inconfort utérins, pouvant inclure des ballonnements. Vous pouvez éviter cela en utilisant un préservatif pendant les rapports sexuels ou en demandant à votre partenaire de le retirer avant d'éjaculer. Cela dit, les préservatifs sont généralement une solution beaucoup plus sûre. Utiliser un préservatif en cas d'allergie au latex : Malheureusement, les relations sexuelles avec un préservatif en latex peuvent également provoquer des ballonnements chez certaines personnes, explique le Dr Cabeca, car les allergies au latex peuvent entraîner une inflammation et des ballonnements. Selon la clinique Mayo , d'autres symptômes d'une allergie au latex peuvent inclure des démangeaisons, des rougeurs cutanées, de l'urticaire ou des éruptions cutanées, ainsi que des symptômes semblables à ceux du rhume (tels que des éternuements, un écoulement nasal, une toux ou une gorge irritée). Si vous pensez souffrir d'une allergie au latex, parlez-en à un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés. Vous pouvez également choisir d'utiliser des préservatifs sans latex, même s'ils ne sont peut-être pas aussi efficaces que leurs homologues en latex (certains études have shown ils ont des taux plus élevés de glissement ou de rupture).

Bien que ces conseils puissent aider, il n’existe toujours pas de solution immédiate aux ballonnements après un rapport sexuel. La bonne nouvelle est que les ballonnements devraient se dissiper d’eux-mêmes au bout de quelques heures. Si ce n'est pas le cas ou si vous en souffrez régulièrement, le Dr Wider recommande de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils médicaux plus personnalisés.

— Reportages supplémentaires de Maggie Ryan, Alexis Jones et Chandler Plante

Tamara Pridgett était rédactrice adjointe chez 247CM Fitness. Elle est entraîneuse personnelle certifiée NASM et coach Precision Nutrition niveau 1, et a été sprinteuse All-American Division 1.

Alexis Jones est le rédacteur en chef de la santé et du fitness chez PS. Ses passions et domaines d'expertise comprennent la santé et la forme physique des femmes, la santé mentale, les disparités raciales et ethniques en matière de soins de santé et les maladies chroniques. Avant de rejoindre PS, elle était rédactrice en chef du magazine Health. Ses autres signatures peuvent être trouvées sur Santé des femmes, Prévention, Marie Claire, et plus encore.

Maggie Ryan était rédactrice adjointe chez PS. Coureuse et athlète de longue date, Maggie a près de quatre ans d'expérience dans le domaine du bien-être, spécialisée dans le fitness, le sport, la nutrition et la santé mentale.

Chandler Plante (elle/elle) est productrice sociale et rédactrice pour le magazine Health