Pour le tiers des adultes américains qui déclarent ne pas dormir suffisamment , un somnifère naturel comme la mélatonine peut sembler attrayant. Après tout, il peut être acheté sans ordonnance et n'est pas associé aux qualités addictives ou aux effets secondaires potentiellement risqués d'autres somnifères. Désormais, la mélatonine est disponible sous diverses formes, notamment en combinaison avec des huiles essentielles comme la lavande et la camomille pour être consommée via des stylos vape et des diffuseurs. Mais avant de commander l’un de ces produits, il est important d’être conscient des risques liés au vapotage et à l’utilisation à long terme de mélatonine.
Jennifer Butler , MD, spécialisé en médecine du sommeil à Soins de santé dans le Piémont , a déclaré à 247CM que la mélatonine n'est plus fortement recommandée pour le traitement de l'insomnie primaire chronique. « Des études cliniques récentes portant sur l'efficacité globale de la mélatonine pour améliorer l'endormissement, le maintien du sommeil ou la qualité du sommeil étaient pauvres », a déclaré le Dr Butler. Si vous souffrez d'insomnie, elle recommande de demander conseil à votre médecin ou à votre clinicien du sommeil afin d'en déterminer la cause profonde. Par exemple, le Dr Butler a noté que l'insomnie peut être le résultat d'une apnée du sommeil non traitée ou de problèmes médicaux tels que maladie de la thyroïde .
Cela ne veut pas dire que tu devrais jamais prenez le supplément, en supposant que vous l’ayez autorisé avec votre médecin – mais les experts déconseillent de vapoter de la mélatonine. Beaucoup prennent un supplément s'ils ont des difficultés à réguler cette hormone dans leur propre corps, mais aucune recherche n'a été menée sur la consommation de cette hormone sous forme de vapeur, a déclaré Rizwan Bashir , MD, neurologue basé à Atlanta. Le Dr Bashir a expliqué qu'un supplément oral prend entre 15 minutes et une heure pour être complètement absorbé par le foie. Vapoter de la mélatonine peut accéder instantanément à vos poumons et à votre circulation sanguine, et généralement ces stylos offrent beaucoup plus de mélatonine que ce à quoi le corps est habitué, a-t-il déclaré à 247CM. Cela signifie que vous pourriez consommer plus de mélatonine que ce que votre corps est censé en consommer, ce qui pourrait perturber votre rythme circadien.
« Trop de bonnes choses peuvent certainement être mauvaises », a déclaré le Dr Bashir. « Est-ce que c'est trop de mélatonine ? Il n’existe aucune recherche permettant de dire efficacement oui ou non. Cela devrait servir d'avertissement aux utilisateurs.
Il y a ensuite la question du vapotage lui-même, qui comporte ses propres risques. Khushboo Chokshi , MD, pneumologue à l'hôpital Piedmont Henry en Géorgie, a déclaré à 247CM que l'un des plus grands dangers du vapotage de toute substance – qu'il s'agisse de nicotine, de THC ou de mélatonine – est le risque de Lésion pulmonaire associée à l'utilisation de la cigarette électronique ou de produits de vapotage (EVALI). Le Dr Chokshi a décrit EVALI comme une maladie grave pouvant entraîner la mort, notant que tissu pulmonaire évalué à partir de 17 décès liés à EVALI a montré des dommages similaires à ceux observés chez les patients qui ont été exposés aux vapeurs chimiques provenant d'un déversement toxique. L'un des principaux problèmes du vapotage est que personne ne sait ce que contiennent les liquides de vapotage ni ce qui cause exactement les lésions pulmonaires aiguës et les décès, a-t-elle déclaré à 247CM.
En résumé : si vous avez du mal à dormir, il est toujours préférable de consulter votre médecin plutôt que d'essayer de traiter le problème vous-même.
