L'objectif de Faye Walter en matière de remise en forme était simple : elle voulait devenir une personne active et aimant s'entraîner. Faye a commencé à suivre Programme 80 Day Obsession de Beachbody , et non seulement elle a perdu 23 livres en 80 jours, mais elle a également constaté une diminution de son niveau d'anxiété et de stress - et elle attribue à 80 Day Obsession le changement de sa vision de la vie. Continuez à lire pour son histoire complète.
Faye Walter
247CM : Qu'est-ce qui vous a poussé à vous lancer dans votre démarche de perte de poids ?
Faye Walter: Il ne s'agissait pas pour moi de perdre du poids. J'ai toujours voulu être quelqu'un qui s'entraînait et menait une vie active, mais je n'ai jamais eu la volonté de commencer, en partie parce que je ne pensais pas pouvoir le faire. Quand j'ai commencé ce voyage, je sortais avec un homme qui travaillait dans le fitness. Il ne m'a jamais poussé à changer, mais il m'a aidé à réaliser que je pouvais faire tout ce que je voulais, faire du fitness et autre.
PS : Combien de poids avez-vous perdu jusqu’à présent et combien de temps cela a-t-il pris ?
Logiciel : J'ai perdu 23,5 livres du 15 janvier au 15 avril et j'ai depuis maintenu ce poids.
PS : Comment as-tu perdu du poids ? Avez-vous suivi un régime alimentaire spécifique ou effectué une séance d'entraînement spécifique ?
Logiciel : Les deux – 80 Day Obsession est un programme Beachbody avec un plan de repas et des vidéos d’entraînement. La nutrition était contrôlée par portions et chronométrée autour de mon bloc d'entraînement, tandis que les entraînements combinaient musculation et cardio à l'aide d'haltères, de boucles de résistance et de toboggans de force.
PS : Qu’est-ce qui vous plaît dans le programme 80 Day Obsession ?
Logiciel : Tout! Si je dois choisir une chose que j’ai préféré, c’est que chaque vidéo est différente. J'ai déjà réalisé des programmes d'entraînement vidéo, et ils deviennent obsolètes après avoir fait la même chose et entendu la même blague tous les lundis pendant trois semaines consécutives. Avec 80 Day Obsession, il y a 80 vidéos différentes, ce qui signifie 80 entraînements différents, jamais les mêmes blagues, et vous pouvez voir le casting s'améliorer avec vous.
PS : À quoi ressemble pour vous une journée type de repas ?
- Petit-déjeuner : je prendrai une protéine, un légume et un glucide – généralement des œufs brouillés avec des épinards et du pain grillé au blé.
- Pré-entraînement : yaourt grec et baies.
- Après l'entraînement : des fruits (généralement une demi-banane ou une pomme) et une boisson de récupération musculaire.
- Déjeuner : une protéine, des légumes et un glucide (le BLT au bacon de dinde est l'un de mes préférés).
- Snack : Une graisse saine (généralement des amandes ou du fromage à effilocher), des légumes (petites carottes) et un fruit (raisins).
- Dîner : Une protéine maigre, des légumes et un glucide. J'essaie aussi de trouver un moyen d'incorporer une graine, une vinaigrette à base d'huile ou des olives. Je suis plus créatif avec les dîners car je répète beaucoup de mes autres repas tout au long de la semaine.
PS : Est-ce que tu comptes les calories ? Pourquoi ou pourquoi pas ?
Logiciel : Je ne compte pas les calories. La nutrition n'a pas besoin d'être compliquée et compter les calories est compliqué pour moi. Le système de contrôle des portions à code couleur utilisé avec 80 Day Obsession, c'est simple ! En fait, je ne touche même plus aux contenants physiques parce que je peux surveiller la taille de mes portions maintenant que j'y suis habitué.
PS : Quelles sont les victoires hors d’échelle que vous avez vécues ?
Logiciel : C'est idiot, mais ma première victoire sans échelle est survenue la première fois que je me suis levé pour m'asseoir sur un comptoir et j'ai été choqué de voir à quel point c'était facile. Je n'ai même pas eu besoin de bouger ! De plus, augmenter constamment mon poids tout au long du programme a été une énorme victoire. J'ai commencé avec des poids de cinq et huit livres et maintenant j'utilise des poids de 15, 20, 25 et même 35 livres ! Une autre victoire a été de passer d'une taille huit à une taille deux (et de voir mes abdos pour la première fois depuis l'université).
Faye Walter
PS : Quel a été l’aspect le plus difficile de votre parcours de perte de poids ? Comment l’avez-vous surmonté ?
Logiciel : Au milieu des 80 jours, l’homme dont j’ai parlé plus tôt et moi avons arrêté de sortir ensemble. J'étais dévasté. La vieille Faye aurait abandonné et se retirerait dans un coin sombre de sa chambre avec un pot de glace et de la musique triste. Au lieu de cela, j'ai poussé plus fort. J'ai utilisé les séances d'entraînement pour évacuer mes frustrations. J’ai maintenant une nouvelle mentalité sur la vie et cela m’a aidé à lâcher prise.
PS : Qu’est-ce qui vous motive ?
Logiciel : Cette mentalité dont j’ai parlé. Honnêtement, c’est le meilleur résultat de mon parcours jusqu’à présent. Mon corps se sent mieux, oui, mais mon esprit a changé aussi. J'ai plus de concentration, moins de stress et d'anxiété et une meilleure attitude globale.
Il s’avère que bien traiter votre corps fait des merveilles pour votre esprit.
Il s’avère que bien traiter votre corps fait des merveilles pour votre esprit. I've also had numerous women (and men) tell me that I've inspired them to start a journey of their own after watching my progress on Instagram.
PS : Quel est votre prochain objectif fitness ?
Logiciel : Je veux essayer le CrossFit. Ces athlètes m'étonnent. Ils font des choses que je n'aurais jamais cru pouvoir tenter, mais je me suis surpris jusqu'à présent, alors pourquoi ne pas essayer ?
PS : Avez-vous des conseils ou des astuces à donner aux gens dans leur propre voyage ?
Logiciel : Mon premier conseil est de ne pas attendre pour commencer. Si vous envisagez de faire quelque chose, faites-le. Mon deuxième conseil est de trouver quelque chose que vous aimez et que vous pouvez intégrer à votre style de vie. L'exercice ne devrait pas être une torture et la nutrition ne devrait pas être un fardeau. Mon dernier conseil est de laisser votre motivation être intérieure. Pensez à ce que vous ressentez, pas à votre apparence ! C'est ce qui vous permettra de tenir le coup pendant les moments difficiles.
