Principal Angelina Jolie Comment Angelina Jolie reste-t-elle en forme?

Comment Angelina Jolie reste-t-elle en forme?

Récipiendaire d'un Oscar, des Golden Globe Awards pendant trois années consécutives et l'une des actrices les mieux payées d'Hollywood, Angelina Jolie compte des millions d'adeptes admirant et soutenant ses beaux traits et son corps bien tonique.

Le régime d’entraînement et le régime alimentaire de Jolie varient en fonction des exigences de rôle de ses films et de ses apparitions publiques. La beauté brune suit une routine d'entraînement en circuit intense dans laquelle elle pratique une combinaison de 2 à 3 séries de 10 à 15 répétitions d'exercices différents à chaque séance d'entraînement.

Angelina Jolie | Collection Everett / Shutterstock.com

En plus de séances d'entraînement rigoureuses, Jolie s'en tient à un régime alimentaire sain composé d'aliments riches en fibres et faibles en calories. Comme elle est une actrice de genre «d'action», elle a reçu une formation pour le combat à l'épée, les armes militaires, l'équitation et la plongée.

Gunnar Peterson est l'entraîneur personnel d'Angelina Jolie. Il se trouve également être un entraîneur personnel de quelques célébrités hollywoodiennes de premier plan, notamment Dwayne «The Rock» Johnson, Billy Dee Williams et Jennifer Lopez.

Entraînement en circuit

Au cours d'une conversation avec Pop Workouts, Peterson a révélé des détails sur le régime d'entraînement de Jolie. Pour rester en forme, elle pratique l'entraînement en circuit avec des exercices d'aérobie.

Quelle est la routine quotidienne d'Angelina Jolie?

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L'entraînement en circuit est une combinaison d'exercices de force musculaire et de cardio. Il améliore le taux métabolique, développe un esprit combatif et tonifie la structure générale du corps.

Jolie effectue un entraînement par intervalles de haute intensité en alternant sa concentration sur différents muscles entre différents jours.

Comme le lundi, elle se concentre généralement sur l'entraînement de ses jambes, de ses bras, de ses abdominaux et de son dos tandis que le mardi, son programme d'exercices s'articule autour de la tonification des muscles de la poitrine, des épaules, des bras et des abdominaux. Son entraînement en circuit est suivi d'exercices aérobiques.

Jolie utilise 5 à 10 livres. poids d'haltères tout en faisant des squats, des rangées, des boucles de biceps et des fentes. Son entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) dure de trente à quarante-cinq minutes.

Bien que Jolie ne soit pas une grande fan de yoga, cependant, elle a pratiqué des exercices de yoga de tonification musculaire pour les scènes de vol de son plus grand succès commercial 'Maléfique'. Dans une interview, elle a mentionné qu'elle n'avait aucune patience pour les exercices de yoga, mais qu'elle devait s'entraîner pour eux car ils aident à développer la force de base. Vous pouvez consulter ces nouvelles de divertissement comme suit:

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Régime alimentaire

Tout en étant le chef de file des films bourrés d’action comme «Lara Croft: Tomb Raider», «Wanted», «Salt» et «Mr. et Mme Smith », Angelina a maintenu sa forme corporelle en suivant un régime alimentaire sain en plus de séances d'entraînement intenses.

Jolie a une alimentation riche en protéines et en fibres. Elle consomme du lait de soja, des légumes cuits à la vapeur et de la viande cuite à la vapeur. Elle a également réduit sa consommation de sucre et de caféine.

Pour les préparations de séquelles d'action de haute intensité, elle s'abstenait de fumer et de boire.

Jolie s'est exclamée qu'elle est naturellement mince avec un petit appétit. Les soupes et les boissons protéinées sont ses plats préférés.

Préparation de «Lara Croft: Tomb Raider»

«Lara Croft: Tomb Raider» était l’un de ces films qui ont donné à Angelina Jolie une renommée internationale et l’ont mise sous les feux de la rampe.

Tout en se préparant à l'adaptation du jeu vidéo populaire «Lara Croft: Tomb Raider», Angelina a dû développer son endurance pour diverses cascades athlétiques et d'action.

Dans un entrevue avec Paul Fischer, Angelina a raconté comment elle avait suivi une formation de deux mois et demi avant le tournage puis tout au long du tournage du film pendant huit mois.

Angelina a dû subir une musculation spéciale et s'adapter à un régime alimentaire sain. Son entraînement en force allait du kickboxing, de la plongée, du ballet à l'élastique à l'entraînement aux armes militaires pour augmenter son endurance et sa force.

Pour développer la force musculaire, son régime alimentaire consistait en un régime riche en protéines et faible en glucides pour développer la densité musculaire et gagner en force physique. Elle a pris différentes vitamines, thés et boissons protéinées pour développer une masse musculaire appropriée.

Elle a également pratiqué le yoga pour la tonification musculaire et la relaxation corporelle. Vous pouvez voir comment Angelina s'est entraînée pour le film:

Retour au poids avant la grossesse

Partout dans le monde, les masses admirent et envient la forme impeccable de Jolie.

Selon un quelques rapports , elle n'avait pris que 25 kilos pendant la grossesse et ceux-ci étaient facilement perdus par l'allaitement et un régime modéré après l'accouchement de son bébé Shiloh Jolie-Pitt.

Chirurgie de prévention du cancer de Jolie

Jolie était à haut risque de cancer du sein et de l'ovaire car elle portait une mutation dans le gène BRCA1. Elle a subi une double mastectomie préventive et a également retiré ses ovaires et ses trompes de Fallope.

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Même après avoir fait face à cette agitation, elle a maintenu sa routine d'entraînement en mettant davantage l'accent sur son alimentation. Le médecin de Jolie a informé dans une interview que son régime alimentaire comprend désormais des légumes, des antioxydants, des superaliments comme le curcuma, les graines de lin et les produits à base de soja.

Angelina Jolie est une composition de beauté, de grâce et de talent. Elle est également l'une des humanitaires les plus célèbres de l'époque actuelle.

S'en tenir à son régime d'entraînement et à son régime alimentaire serait une tâche ardente, mais vous pouvez essayer de développer un corps bien tonique.