Principal Jennifer Lopez Comment Jennifer Lopez reste-t-elle en forme?

Comment Jennifer Lopez reste-t-elle en forme?

Ce n'est un secret pour personne que Jennifer Lopez a un noyau de tueur, après tout, avez-vous vu ces mouvements qu'elle a entraînés Les arnaqueurs ? Alors, comment le fait-elle?

Jennifer Lopez reste en forme grâce à son alimentation équilibrée et à une routine d'entraînement variée composée de HIIT, de musculation et de kickboxing. Elle a deux entraîneurs personnels, l'un à New York et l'autre à Los Angeles. Lopez a déclaré que l'utilisation de deux entraîneurs l'aidait à mélanger les choses pour son corps afin que ses entraînements ne soient pas toujours les mêmes.

Jennifer Lopez | Ovidiu Hrubaru / Shutterstock.com

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Vous pouvez en savoir plus ci-dessous sur ses deux entraîneurs et les différents entraînements qu'ils ont utilisés pour aider Lopez à rester en forme.

Les entraîneurs personnels de Jennifer Lopez

Avec un corps comme le sien et sa confiance en sa coupe ajustée, ce n’est pas une surprise que J.Lo n’ait pas un mais au moins deux entraîneurs personnels. Ces entraîneurs l'aident à garder la tâche et en forme afin qu'elle continue d'avoir un pack de six et un butin à tuer.

Alors, qui sont exactement les personnes derrière le chanteur «I'm Real»? L’une des personnes de l’équipe d’entraînement personnelle de Jennifer est David Kirsch et l’autre est Tracy Anderson.

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David Kirsch est entraîneur personnel depuis plus de vingt ans et est l'auteur du livre Le plan corporel ultime de New York . Selon son site web , il utilise une approche holistique pour s'entraîner et n'utilise pas d'entraînement à l'emporte-pièce pour ses clients.

Il n’est pas non plus l’un des entraîneurs de Jennifer Lopez. Sur son site Web, il a des témoignages d'autres célébrités comme Heidi Klum et Liv Tyler qui ne jurent que par ses méthodes.

Tracy Anderson est une formatrice qui a créé sa propre méthode d'entraînement qui se concentre sur le développement des petits groupes musculaires pour mieux soutenir les plus grands. Sa méthode s'appelle la méthode Tracy Anderson.

Elle a rendu ses séances d'entraînement largement accessibles au grand public via son site Web qui propose des cours en ligne et des DVD avec ses studios à travers les États-Unis.

Au son site web , il indique qu'après avoir dû suspendre sa carrière de danseuse professionnelle en raison d'un gain de poids, elle était déterminée à trouver un moyen de perdre du poids. C'est avec son mari à Peurto Rico pour sa carrière pro-basket qu'elle a rencontré le médecin qui lui a fourni des informations sur les petits groupes musculaires.

Tracy Anderson a également travaillé avec des tonnes de célébrités de premier plan, notamment Gwenyth Paltrow, Victoria Beckham et Robert Downey Jr.

Entraînements de J.Lo avec Kirsch

Avec deux entraîneurs, Jennifer Lopez a des séances d'entraînement assez lourdes et, apparemment, elle va au gymnase tous les jours. Elle ne saute jamais non plus un entraînement .

En quoi consistent exactement ses entraînements?

Eh bien, ses deux formateurs ont partagé leurs conseils sur la façon dont ils mettent leurs clients dans la meilleure forme de leur vie.

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En 2016, David Kirsch a déclaré Séduire cela avec Lopez «Nous faisons beaucoup d'entraînement en circuit et beaucoup de mouvements composés, comme des fentes croisées et des squats sur une jambe. Nous faisons beaucoup de burpees. Nous faisons aussi un peu de kickboxing. »

Il a ensuite partagé ses exercices qui l'aident à lui donner des abdos meurtriers. Ces exercices sont des piques de balle de stabilité et des ciseaux de balle de stabilité.

Vous pouvez en fait faire l'un des entraînements que David Kirsch a utilisés avec Jennifer Lopez en regardant ci-dessous Popsugar vidéo.

En 2018, Kirsch a partagé ses 12 meilleurs mouvements d'entraînement pour que toute femme puisse l'essayer Popsugar . Certains de ces exercices étaient des sauts avec une bande de résistance, des planches de marche et des pompes avec des extensions de hanche.

Entraînements de Lopez avec Anderson

Dans une interview avec US hebdomadaire , Tracy Anderson a déclaré que le secret de Jennifer Lopez pour rester en forme était: «Elle se montre quoi qu'il arrive, elle prend le temps au sérieux, elle connaît son corps, elle veut être elle-même.»

Les entraînements de J.Lo avec Anderson ont tendance à être un peu plus variés qu'avec Kirsch car elle prend son temps avec Anderson pour s'amuser plus avec des poids libres. Elle a dit qu'elle aime la variété que les deux formateurs lui offrent.

Bien que la plupart de ce que Jennifer fait pendant ses séances d'entraînement avec Anderson soit inconnue, ils intègrent définitivement la danse parce que c'est l'une des principales méthodes d'entraînement que Tracy Anderson utilise avec ses clients.

Et, si vous êtes J.Lo, vous devez absolument garder vos mouvements de danse sur le point.