Principal Arnold Schwarzenegger Combien de calories Arnold Schwarzenegger mange-t-il en une journée?

Combien de calories Arnold Schwarzenegger mange-t-il en une journée?

Le Terminator et M. Univers, Arnold Schwarzenegger, n'est pas un humain ordinaire. Il est la quintessence des beaux-arts sous forme humaine. La plupart des humains suivent un régime de 2 000 calories ou moins par jour. Alors, quel genre de le carburant ce genre de corps a-t-il besoin pour le gonfler?

Arnold Schwarzenegger consomme 3 825 calories par jour. Presque le double de la personne moyenne. Ses entraînements intenses et ses exigences alimentaires strictes garantissent que ces calories ne sont pas gaspillées.



Cela ne devrait pas être une licence pour avoir un gratuit pour tous au Wienerschnitzel local. La plupart des gens ne peuvent pas consommer cet apport calorique sans prendre beaucoup de poids. Arnold équilibre son apport en calories avec un programme d'entraînement bien établi et un apport alimentaire qui le complète. Alors, comment fonctionnent près de 4 000 calories par jour?

The Calorie Terminator sur les protéines

Bien qu'Arnold soit plus végétalien maintenant, il ne l'était pas auparavant. Il vit toujours selon la règle selon laquelle «chaque kilo de poids corporel a besoin d’un gramme de protéines». Donc, si vous pesez 200 livres, vous devriez consommer 200 grammes de protéines. Il existe plusieurs façons d'ingérer quotidiennement les quantités appropriées de protéines.

Maintenant, remarquez, si vous n'êtes pas aussi actif physiquement et que vous êtes plutôt une créature sédentaire, 200 grammes de protéines ne devraient pas être votre cible. Vous voudriez vous concentrer davantage sur 40 grammes de protéines par jour. Si vous êtes nouveau dans les protéines et que vous avez du mal à vous souvenir de ce qui constitue une protéine, le moyen le plus simple de vous en souvenir est que, si elle avait une mère, c'est une protéine. À moins que ce ne soit un shake supplémentaire ou protéiné, mais vous comprenez l'idée.



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Cela étant dit, les protéines proviennent des œufs, des viandes animales et des produits laitiers. Ceux-ci sont considérés protéines complètes . D'autres aliments qui offrent des acides aminés sont considérés comme des protéines incomplètes, comme les haricots, les pois et les céréales.

En général, la personne moyenne essaiera de consommer des protéines à différents moments de la journée et non en une seule séance. Ce qui est populaire, ce sont 4 à 5 petits repas par jour avec 3 collations d'une barre protéinée ou d'un shake protéiné s'ils doivent compléter l'apport en protéines. C'est presque identique à ce que pratique Arnold, juste en plus grande quantité. Il a également inclus des vitamines et des minéraux dans son alimentation.

Aussi discipliné qu'Arnold soit sur son régime, il a mis de côté une journée de triche pour manger de bons vieux cheeseburgers et des frites. Tout le monde a besoin de cette journée spéciale «moi» et Arnold n’est pas différent. C'est la récompense d'un travail bien fait et d'avoir atteint les objectifs de cette semaine.



Travailler comme un patron

Lorsque vous consommez beaucoup de protéines, l'objectif est de développer votre corps et un mode de vie plus sain. La nourriture est un carburant pour l'entraînement, donc le contrôle des portions et ce qu'il y a dans ces portions comptent beaucoup sur la façon dont ils sont brûlés.

Arnold avait une routine rigoureuse qui figurait au registre chaque semaine et qui incorporait presque toutes les parties de son corps: poitrine, dos, jambes, mollets, avant-bras, bras, biceps, triceps et épaules. Il alternait les jours de la semaine pour ne pas trop solliciter une certaine zone du corps. Ces entraînements peuvent être consultés sur plage de Venise , dont Arnold fait fièrement le tour de tout en se promenant dans le passé à Muscle Beach.

Le régime d’Arnold est essentiel pour la construction musculaire et l’entreprise idéale des culturistes. Peu de choses ont changé sur son régime planifié et sa routine d'entraînement à partir des années 1970. Enseigner et partager son plan avec les autres a toujours été une de ses pratiques et l'est encore aujourd'hui via les médias sociaux.

L'énergie positive d'Arnold est contagieuse et il encourage les gens à s'entraîner quotidiennement et à profiter des bonnes choses de la vie. Il publie des aventures et expériences récentes sur Twitter à partager avec ses fans, avec qui il reste en relation.

Arnold a eu des retours si positifs de ses fans et des questions sur la façon dont il maintient son style de vie en forme, son routine d'exercices a été publiée à plusieurs endroits sur le Web et dans des livres. Il préconise de vous renseigner sur la nutrition, les exigences alimentaires et ce dont votre corps a besoin pour vivre la meilleure vie possible.

La vie saine

Arnold a inspiré de nombreuses personnes à adopter un mode de vie plus sain. Ses conseils sur le régime alimentaire et les programmes d'entraînement sont certainement quelque chose à aspirer aussi. Nous n'atteindrons peut-être jamais le besoin de plus de 3500 calories par jour, mais l'éducation acquise et mise en pratique n'a pas de prix.

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