J'adore l'entraînement en force, mais ces séances d'entraînement Pilates me rendent (et mes abdos !) accros

J'adore l'entraînement en force, mais dernièrement, j'ai complètement changé ma routine d'entraînement et je fais beaucoup de Pilates. Je n'ai pas retiré les poids, mais j'aime faire des séances d'entraînement Pilates les jours où je veux bouger mon corps mais où j'ai mal à cause d'un entraînement de course difficile ou d'une séance de musculation la veille.

Il y a environ un mois, j'ai fait une recherche rapide sur YouTube concernant les entraînements Pilates et je suis tombé sur Chaîne d'Isa Welly . Je suis immédiatement tombé amoureux de son énergie et j'ai commencé à faire ses séances d'entraînement. J'aime leur taille courte, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour les faire et ils sollicitent mes muscles différemment de l'entraînement en force et de la course. Je sais aussi qu'en tant qu'entraîneur, le Pilates est idéal pour créer de la stabilité, en particulier pour les muscles centraux, et il peut aider à améliorer les déséquilibres musculaires.

Les entraînements de Welly sont devenus un favori, et je pense qu'ils sont particulièrement intéressants les jours où vous voulez bouger, mais vous ne voulez pas faire quelque chose de trop intense. Si vous cherchez une nouvelle façon de vous entraîner ou si vous voulez quelque chose de rapide et de stimulant, ces entraînements portent votre nom écrit dessus !

Entraînement Pilates complet de 20 minutes pour débutant d'Isa Welly

Si vous êtes nouveau dans le Pilates ou si vous ne l'avez pas fait depuis un moment, je vous recommande fortement de commencer par ce flux Pilates pour débutants. Cela ne dure que 20 minutes et cela va réveiller les muscles de tout votre corps qui sont endormis depuis un certain temps.

Entraînement Pilates puissant de 15 minutes pour tout le corps d'Isa Welly

C’est sans doute mon entraînement Pilates préféré de Welly. J'aime à quel point c'est court et tout ce que nous accomplissons en 15 minutes. Vos bras, vos abdominaux et vos jambes se sentiront bien après cet entraînement rapide.

Entraînement Pilates de 30 minutes pour tout le corps et le tronc d'Isa Welly

Cet entraînement complet du corps et des abdominaux de 30 minutes s'adresse à tous les niveaux et peut aider à réduire les douleurs dans le bas du dos, selon Welly. Vous serez mis au défi pendant toute la durée de l’entraînement, mais c’est ce que vous voulez, n’est-ce pas ?

Flux de Pilates matinal doux de 20 minutes d'Isa Welly

Préparez doucement votre corps pour la journée avec ce flux Pilates matinal de 20 minutes. Cela vous réveillera mentalement et physiquement et vous permettra de vous sentir prêt à conquérir la journée. Je recommande ce flow les jours où vous souhaitez bouger mais ne voulez rien faire d'intense.

Entraînement Pilates complet et Barre Fusion de 30 minutes d'Isa Welly

Si vous aimez la barre et le Pilates, appuyez définitivement sur play pour cet entraînement. C'est différent de faire des burpees et des squats, mais vos muscles vous feront absolument savoir que cela fonctionne.

Entraînement Pilates corps total de 30 minutes d'Isa Welly

This is another one of my favorite workouts from Welly. It's low-impact but 100-percent challenging. You more than likely will be shaking as you go through each movement, but Welly's dynamic energy will keep you motivated to finish the class.

Entraînement Pilates avancé de 12 minutes d'Isa Welly

Ce flux est définitivement destiné aux avancés, et vous n’avez pas besoin d’une heure pour le sentir fonctionner. Attendez-vous à ce que vos muscles soient activés et fonctionnent au mieux en seulement 12 minutes !

Entraînement Pilates complet de 30 minutes d'Isa Welly avec poids

Si vous êtes prêt à faire passer vos entraînements Pilates au niveau supérieur, essayez l'entraînement pondéré de 30 minutes de Welly. Vous n'avez pas besoin de poids lourds et vous sentirez certainement ces mouvements mettre votre force à l'épreuve après quelques répétitions.