247CM Photographie | Loi d'Ange
247CM Photographie | Loi d'Ange
Lundi, Victoria Beckham l'a partagée entraînement des bras à la maison sur IGTV, conçu par son entraîneur Tracy Anderson. Anderson est un nom bien connu dans l'industrie du fitness : elle est l'entraîneur de Gwyneth Paltrow depuis plus d'une décennie et, autrefois, elle comptait également Madonna et Stella McCartney parmi ses clientes. En fait, Beckham a admis dans la légende de la vidéo que c'était en fait Paltrow qui avait présenté le couple il y a 9 ans et qui s'entraîne avec elle depuis.
Anderson est connue pour aider sa clientèle célèbre à construire des corps sveltes et toniques avec sa méthode Tracy Anderson, alors quand Beckham a partagé son entraînement à la maison, j'ai dû essayer. Il faut le dire : je ne fais définitivement pas partie des héros du sport que vous avez vus sur Instagram, s'entraîner dans leur salon tous les jours en confinement ou publier des selfies en sueur après avoir couru autour du pâté de maisons. Non, madame. Je suis la personne qui a mangé de la pizza et des pâtes pour le dîner hier soir avec deux verres de vin rouge tout en me blottissant sur le canapé avec un bon roman d'amour. À l’heure actuelle, ma priorité est de m’en sortir et il n’y a absolument aucune chance que je ressorte plus en forme qu’à mon arrivée.
Mais l'entraînement des bras d'Anderson durait moins de 10 minutes, alors dans l'intérêt d'essayer quelque chose de nouveau, j'ai décidé de poser mon téléphone dans mon salon et de plonger directement dans son entraînement des bras mi-aérobie, mi-résistance. Je n’avais besoin que de deux équipements : une serviette et deux petits haltères. Trébuchant au premier obstacle, je n'avais que la serviette et pas de poids. Puis, après avoir réalisé que j'avais accidentellement bu les bouteilles de vin que j'avais l'intention d'utiliser à la place des haltères (whoopsies), j'ai improvisé avec une bouteille de Prosecco non ouverte et une grande bouteille d'huile d'olive. Ce n’est pas idéal, mais ça devrait suffire.
Il y avait trois séries d’exercices d’une durée d’environ trois minutes chacune. Tout d’abord, Anderson m’a fait faire un entraînement sans poids que j’avais bêtement sous-estimé, et en une minute, je transpirais déjà et je me plaignais d’avoir mal aux bras. Mon petit ami a sauté pour tenter les mouvements et a duré environ 30 secondes avant de tout ranger. Ensuite, nous avons utilisé les « poids à main » pour une série de mouvements à indice d'octane élevé, et enfin, nous sommes passés à l'utilisation de la serviette.
Dans l'ensemble, l'entraînement a été dur, et je serais très surpris si je ne me réveille pas demain matin avec des douleurs aux bras (honnêtement, j'ai déjà mal aux biceps). Avant de commencer l'entraînement, Anderson a expliqué que Victoria Beckham est très douée pour étirer et allonger ses bras tout en effectuant des mouvements de style aérobique. En gardant cela à l’esprit tout en progressant dans l’entraînement, je peux comprendre à 100 % ce qu’elle veut dire. Non seulement j'ai confirmé que j'étais l'une des personnes les moins coordonnées au monde, mais mes bras étaient tendus et très travaillés pendant et après la séance.
Vous pouvez regarder la vidéo complète à l'avance et rester à l'écoute car Beckham a promis que sa routine pour les jambes et les abdominaux suivrait plus tard cette semaine. Mon corps frémit déjà d’anticipation.
Entraînement des bras à domicile de Victoria Beckham par Tracy Anderson
247CM Photographie | Angèle Loi
Mon équipement de gym à domicile limité
Malheureusement, je n'ai pas d'haltères à la maison, j'ai donc dû improviser avec une bouteille de Prosecco non ouverte et une grande bouteille d'huile d'olive. Ils ont très bien travaillé.
