En tant que modèle de fitness, je gagne mon argent grâce à mon corps, et il est important que je me nourrisse non seulement pour être à mon meilleur, mais aussi pour donner le meilleur de moi-même. J'apprécie tous les types de nourriture et j'essaie de ne pas me limiter quand il s'agit de manger. J'essaie de rester simple et de me concentrer uniquement sur la consommation d'aliments entiers et peu transformés, même si je m'adonne à des choses comme la pâte à biscuits et les desserts décadents. Je ne suis pas obsédé par le comptage des calories, mais j'ai besoin d'environ 1 800 calories par jour pour mon type de corps et l'entraînement de haute intensité que je fais. Continuez à lire pour voir ce qui me motive tout au long d'une journée de tournage, de formation de clients et d'un travail à temps plein.
Petit-déjeuner Je suis une créature d'habitude et j'opte pour un bol d'avoine coupée en acier. Je ferai une grosse cagnotte dimanche et ça a tendance à durer jusqu'à jeudi. Je me réveille vers 4h45 du matin et cela contribue à fluidifier ma routine matinale. J'ajoute habituellement un peu de cassonade et de canneberges séchées.
Petit-déjeuner Après avoir formé mes clients et m'être entraîné, je meurs de faim. Si je sais que je vais manquer de temps, je mettrai une cuillère de poudre de protéine de vanille Thorne dans un mixeur et j'y ajouterai un peu de lait d'amande au bureau. Dans les rares occasions où je prépare mes repas le week-end, j'en emporterai deux muffins aux œufs manger au travail.
Collation: Si je ne mange pas toutes les deux heures environ, j'ai extrêmement faim - et ce n'est pas beau. J'adore les canneberges séchées et les cerises Montmorency séchées et je les mélangerai avec quelques amandes et noix de cajou.
Déjeuner: Comme je l'ai déjà mentionné, je suis une créature d'habitudes, et garder les choses simples me convient le mieux. Si je suis pressé, je vais simplement emballer les restes de la veille. J'ai vraiment aimé préparer des salades copieuses ces derniers temps. L’un de mes préférés en ce moment est le chou frisé, le riz sauvage, les pommes coupées en dés, un œuf dur, un demi-avocat et une vinaigrette balsamique.
Collation J'ai généralement quelque chose de plus léger pour me retenir jusqu'au dîner. Les pommes au beurre de cacahuète sont rapides et faciles. J'adore aussi les Cuties (mandarines) et j'en aurai deux. Si je veux quelque chose d'un peu plus lourd, surtout avant une séance d'entraînement, je prendrai quelques rondelles de patates douces avec du sel marin.
Dîner: C'est probablement le repas le plus excitant que je prépare (consultez mon Histoires Instagram pour certains grands noms). Parfois, je suis trop épuisé et je fais juste du saumon, du riz à la noix de coco et quelques légumes – j'ai maîtrisé la recette et cela me prend 30 minutes à préparer. Si j'ai le temps d'expérimenter, je m'amuserai en préparant des choses comme des gâteaux au saumon, des pizzas saines et des plats aléatoires. des recettes que je trouve sur Pinterest .
