En 1995, Jaime Brenkus avait des millions de fanatiques du fitness blottis dans leurs shorts et chouchous en spandex alors qu'il promettait des abdominaux ciselés en seulement huit minutes. Aujourd'hui, des décennies plus tard, je suis là pour vous dire qu'il ne mentait pas : des abdominaux peuvent être réalisés en moins de 10 minutes, et vous n'avez même pas besoin de porter un chouchou (même si nous avons entendu dire qu'ils faisaient leur retour). Vous vous demandez probablement pourquoi, dans un monde avec des millions de blogueurs de fitness, d'applications d'entraînement et de publications d'entraînement faciles sur Instagram, je choisirais Marty McFly pour revenir dans les années 90, et pour faire court, Brenkus l'a dit lui-même : « Tous les exercices sont sûrs, efficaces, amusants et ils fonctionnent !
Si nous sommes honnêtes ici, il n'y a aucune histoire inspirante derrière pourquoi j'ai choisi Abdos en 8 minutes ; en fait, c'est à peu près le contraire. Il y a environ deux ans, lorsque j'ai eu enfin j'ai perdu ces kilos universitaires, je voulais des abdos. Je voulais des abdos durs et ciselés, mais je ne voulais pas me mettre au travail. Si j'étais un artiste, je les aurais probablement dessinés parce que j'avais désespérément besoin d'une définition musculaire, mais YouTube était de toute façon bien plus accessible qu'un pinceau.
Je ne voulais pas télécharger une application et devoir parcourir des tonnes d'options sur le petit écran de mon téléphone, et je ne voulais certainement pas faire des abdominaux sans but à la salle de sport. Je voulais un guichet unique rapide et efficace pour les abdominaux, et Abdos en 8 minutes c'était juste ça. J'avais déjà essayé le fameux programme de huit minutes une fois au lycée, mais cette fois, j'étais prêt à le prendre au sérieux, même si c'était mon option paresseuse. Brenkus ouvre la vidéo avec un « HEY GANG ! » accrocheur. et son niveau d'énergie reste tout aussi élevé pendant les huit minutes entières. (Bonne chance pour ne pas rire à chaque fois que vous l'entendez !)
247CM Photographie | Perry Konecki
Le programme est composé de neuf mouvements de 45 secondes chacun et vous travaillerez toutes les zones de vos abdos. Vous n'avez pas à vous soucier d'ouvrir un nouvel onglet pour vos exercices obliques ou de faire défiler jusqu'en bas pour trouver le didacticiel sur les abdominaux inférieurs, car Brenkus couvre tout. Avec de la musique funky d'ascenseur, il parle aux téléspectateurs à travers des crunchs de base, des crunchs obliques droits, des crunchs obliques gauches (« soulevez votre corps de haut en bas, de haut en bas »), des touches d'orteils, des crunchs inversés, des crunchs du côté droit, des crunchs du côté gauche, des poussées, des poussées de jambes, des boucles alternées (« nous travaillons ces poignées d'amour ») et des boucles.
C'est peut-être sa voix encourageante ou sa capacité à prédire exactement quand il faut me rappeler de « lever les yeux vers le plafond », mais laissez-moi vous dire que cela fonctionne. je faisais Abdos en 8 minutes cinq fois par semaine pendant quelques mois, et j'ai très certainement vu des résultats. Je n'ai jamais compris comment il était possible de changer l'apparence de mon corps en moins de 10 minutes, mais la cohérence est la clé.
A l'époque où je faisais Abdos en 8 minutes , mes entraînements consistaient également en cardio, généralement 45 à 60 minutes sur le vélo elliptique. Tout le monde développe ses muscles différemment, mais avec peu de graisse abdominale, j'ai vu des résultats au cours des trois premières semaines. Et y a-t-il une meilleure motivation que de voir des résultats ?!
Même si j'ai malheureusement mémorisé toute la vidéo, les derniers mots de Brenkus me font rire à chaque fois que je les entends. « Vous avez fait un excellent travail – je vous verrai dans 24 heures ! Et il l’a certainement fait.
