Ces photos avant et après ne sont pas ce que vous pensez

**Real Life Post** Ces photos ont été prises à 9 jours d'intervalle. LES DAMES, nous traversons toutes cela... ballonnements prémenstruels, crampes et sautes d'humeur en dents de scie.. certains cycles sont pires que d'autres.. Mais je n'ai JAMAIS subi des ballonnements de ventre aussi drastiques que ce mois-ci ! Non, je ne poussais pas mon ventre sur la photo de gauche. J'avais juste tellement de ballonnements que mon ventre était durci et dépassait de mon buste et vers le bas. Je ne vais pas mentir, j'ai vraiment eu du mal à rester positive physiquement pendant ce cycle. Je me sentais en insécurité, en surpoids et extrêmement anxieux et irritable. Cela peut être TELLEMENT difficile à garder à l’esprit que les effets disparaîtront au bout de quelques jours ! Donc, si vous avez du mal là-bas, je veux juste vous faire un petit rappel… Vous êtes belle. Vous ne devriez pas être trop dur avec vous-même. Et vous aurez surmonté les effets « tante flow » dans quelques jours seulement ! ••De bonnes vibrations vous envoient, mes chéries ••

Un post partagé par Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) le 5 avril 2017 à 23h30 PDT

Celles-ci ressemblent à des photos avant et après une perte de poids, mais ont été prises à seulement neuf jours d'intervalle. Pourquoi cette différence radicale ? Vous pourriez répondre à cela, mesdames. Ouais, tante Flow recommence. Il s’agit de ballonnements prémenstruels, mes amis, et ces photos honnêtes vous montrent que certains mois peuvent être pires que d’autres en matière de rétention d’eau et de gaz.

Lauren dit : Je ne vais pas mentir, j'ai vraiment eu du mal à rester positive physiquement pendant ce cycle. Je me sentais en insécurité, en surpoids et extrêmement anxieux et irritable. Nous apprécions qu'elle ait courageusement partagé ces photos et dit : Alors, si vous avez du mal là-bas, je veux juste vous faire un petit rappel... Vous êtes belle. Vous ne devriez pas être trop dur avec vous-même. Et vous aurez surmonté les effets du « tante flow » dans quelques jours seulement !'

Les ballonnements qui surviennent à cette période du mois sont souvent inévitables, car ce sont les niveaux accrus d'hormones progestérone et œstrogène qui déclenchent vos ballonnements, ainsi que d'autres problèmes digestifs, notamment les gaz, la constipation ou la diarrhée. Mais vous pouvez aider à réduire cette sensation de gonflement en réduisant votre consommation de sel, en buvant plus d'eau et en réduisant votre consommation de produits laitiers, de sucre (cela semble tortueux avec vos folles envies de sucre, nous le savons !) et d'alcool. De plus, augmenter votre apport en fibres en mangeant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peut garder votre système digestif heureux et réduire les ballonnements.

Et comme Lauren l'a dit, accrochez-vous, restez positif et rappelez-vous que ça va bientôt passer ! Savoir que vous n’êtes pas seul dans cette situation devrait vous aider à vous sentir mieux.