Ces notes de boîte à lunch permettront à vos enfants de se sentir très aimés

Pour certaines familles, la rentrée signifie le retour à la préparation des déjeuners. C'est peut-être cette année que vous aurez envie d'œufs frits ou de flocons d'avoine pour la nuit. Ou peut-être que vous vous en tiendrez à l'ancienne attente de votre enfant en matière de PB

Quoi qu’il en soit, l’ajout d’une note sur la boîte à lunch offre la possibilité de présenter à votre enfant un côté sucré ou idiot. Qu'est-ce qu'une note de boîte à lunch ?

Les notes de la boîte à lunch sont de courtes notes ou une jolie petite image glissée dans le panier-repas d'un enfant, généralement par son parent ou son tuteur, explique Jessica Sinarski, LPCMH, créatrice de BraveBrains , une plateforme de ressources et de formation pour les éducateurs.

Cela peut sembler une autre chose à faire – et les notes sur la boîte à lunch ne sont pas obligatoires – mais les experts partagent qu'en écrire un court est agréable pour plusieurs raisons.

« Quel que soit l'âge de votre enfant, de la maternelle à l'université, les notes de la boîte à lunch sont comme une surprise », déclare Régine Muradian , PsyD, un psychologue clinicien basé en Californie. «Ils ne savent pas que vous avez mis la note là-dedans, et cet élément de surprise est un booster de dopamine.» Ils peuvent également lire – et non entendre – à quel point vous vous souciez de vous.

Bien qu'il n'existe aucune recherche spécifique sur l'impact des notes de la boîte à lunch sur la santé mentale, les experts affirment qu'elles peuvent être un outil précieux pour aider un enfant en difficulté à l'école ou en dehors.

'Avec plus de 10 pour cent des enfants d'aujourd'hui qui vivent un épisode dépressif majeur et une augmentation des symptômes de santé mentale et des idées suicidaires, les soignants et les éducateurs se battent pour trouver des ressources pour soutenir leurs jeunes », déclare Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, responsable de la stratégie et du développement des affaires chez Student Mental Health Solution. 7 mentalités . « Les enfants veulent se sentir en sécurité, importants et aimés ; une simple note peut transmettre toutes ces choses. »

En écrire un n’est peut-être pas si simple. Considérez ces conseils.

Écrivez-les à l'avance. Les matinées trépidantes peuvent laisser les parents avec les meilleures intentions, oubliant d'envoyer un mot à leurs enfants. Le Dr Muradian, elle-même maman, comprend. «Je sais que les matinées peuvent devenir folles, alors préparer à l'avance des notes pré-écrites peut être utile», dit-elle. Prenez différents angles. Par exemple, une note sur une boîte à lunch peut être drôle un jour et sincère le lendemain. Un bon mélange d'idées aidera votre enfant à tirer le meilleur parti des notes (et vous évitera de vous ennuyer en les écrivant), explique Sinarski. Gardez-le privé. Nous partageons beaucoup sur les réseaux sociaux ces jours-ci, mais cette note est entre deux personnes : vous et votre enfant. « Les notes sur la boîte à lunch doivent être un geste privé et sans prétention entre vous et votre enfant », explique Glenn. 'Be mindful of those other children who do not receive notes or may not have a strong support system.'

Besoin de plus d'inspiration ? Pour commencer, nous avons compilé 30 idées de notes de boîte à lunch de Sinarski, Muradian et de quelques célébrités bien connues.

Notes amusantes sur la boîte à lunch

L'idée d'une note de boîte à lunch pleine de sève peut ne pas vous plaire, ni à vous ni à votre enfant. Cependant, Sinarski dit que les notes sur la boîte à lunch peuvent être l'occasion de devenir un peu ridicule.

Quelque chose de drôle, comme un rappel d'une blague intérieure, une blague idiote de papa, ou simplement une image drôle qui les fera sourire, [fonctionne], dit-elle.

1. Pourquoi le soleil a-t-il sauté l'université ? Il y avait déjà assez de diplômes.
2. Qui est le leader des fournitures scolaires ? Le dirigeant.
3. Donut, oublie que je t'aime !
4. Pourquoi l’élève a-t-il mangé ses devoirs ? Parce que le professeur a dit à tout le monde que c’était du gâteau.
5. Qu'est-ce que la glace a dit à l'eau ? Je suis plus cool que toi.
6. Quel est le sujet préféré du serpent ? Sifflement.
7. Quel est le nom du mouvement de karaté préféré d'un cochon ? La côtelette de porc.
8. Quelle est la clé pour devenir un As ? Les écrire avec une règle.
9. Comment appelle-t-on quelqu’un qui a un dictionnaire dans sa poche ? Un pantalon intelligent.
10. Quel bâtiment a le plus d’histoires ? La bibliothèque.

Notes motivantes sur la boîte à lunch

L’école peut présenter des moments difficiles et des obstacles – la nervosité liée aux essais et aux examens, par exemple. Une note sur la boîte à lunch peut aider un enfant à continuer.

1. Vous êtes courageux et ne laissez personne vous dire le contraire.
2. Vous avez étudié dur et vous êtes PRÊT pour ce test.
3. Vous pouvez faire ça ! Je t'aime et je t'apprécie.
4. L'avenir appartient à ceux qui croient en la beauté de leurs rêves. — Eléonore Roosevelt
5. « N'essayez pas si fort de vous intégrer, et surtout n'essayez pas si fort d'être différent. Essayez simplement d'être vous-même. - Zendaya
6. Continuez à faire de votre mieux. C'est suffisant.
7. Brillez de mille feux aujourd’hui.
8. « Ne t'inquiète pas, ton joli petit esprit. Les gens jettent des pierres sur des choses qui brillent. —Taylor Swift, Le nôtre
9. Les bonnes choses prennent du temps.
10. « Les grands moments naissent de grandes opportunités. » — Kurt Russell dans le rôle d'Herb Brooks dans Miracle

Notes sincères sur la boîte à lunch

Des notes sincères sur la boîte à lunch peuvent égayer la journée d'un enfant et lui faire se sentir vraiment spécial. Utilisez la note comme une opportunité de souligner une compétence sur laquelle ils travaillent dur, quelque chose que vous aimez chez eux ou simplement le fait que vous les aimez.

Gardez simplement à l'esprit qu'ils liront ceci devant leurs pairs, explique Sinarski. Ils devront également être à nouveau en mode apprentissage sous peu, vous souhaiterez donc probablement conserver tout ce qui est long ou plus intense pour après l'école. Sinarksi suggère de rester simple mais doux.

1. Je t'aime à la folie.
2. Vous êtes tout simplement le MEILLEUR et j'ai hâte de vous serrer dans mes bras après l'école !
3. Tu as été si gentil avec ta sœur hier soir quand elle se débattait.
4. Je vois une telle compassion dans la façon dont vous prenez soin de vos amis.
5. Rappelle-toi combien je t'aime.
6. Si les enfants étaient des fleurs, je vous choisirais à chaque fois.
7. Tu es la meilleure chose qui me soit jamais arrivée.
8. Je pense toujours à toi.
9. Ma journée est plus lumineuse parce que tu y es.
10. Merci d'être toi.