247CM Photographie
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Le crunch oblique en V, parfois appelé « crunch de sirène », renforce et tonifie votre tour de taille en ciblant les obliques – les muscles abdominaux de chaque côté de votre droit de l'abdomen (cette zone de six au milieu !). Voici comment procéder :
- Allongez-vous sur le côté droit, la main gauche derrière la tête et la main droite sur le sol.
- Appuyez sur votre main droite pendant que vous soulevez vos jambes droites du sol, ramenant votre torse vers vos jambes.
- Abaissez-vous au sol avec contrôle. Ceci termine une répétition. Assurez-vous de faire des répétitions égales de chaque côté.
