Plus de 20 ans après son rôle marquant dans Vitesse , Sandra Bullock vole toujours la vedette en tant que protagoniste de films à succès tels que Pesanteur , Notre marque est en crise , et Le côté aveugle . Avec son prochain grand film, Océan 8 , qui sortira en salles le 8 juin, Sandra est toujours en pleine forme, quel que soit le rôle qu'elle joue. Voici un aperçu de la façon dont l'actrice oscarisée reste au top de sa forme, à la fois à l'écran et hors écran.
Les entraînements de Sandra
Sandra reste en forme en s'entraînant avec la célèbre entraîneuse Simone De La Rue, qui a créé la technique d'entraînement Body by Simone. La méthode australienne d'expert en fitness et ancienne danseuse est un entraînement complet du corps qui comprend du cardio, comme la danse ou le saut à la corde, a-t-elle déclaré. Santé des femmes . L’entraînement alterne ensuite entre des intervalles de 10 minutes de mouvements de cardio-training de haute intensité et de musculation axés sur différentes parties du corps. Simone aime aussi utiliser des bandes de résistance avec des poignées et un ballon Pilates de sept pouces.
L'entraîneur sculpte également les épaules de Sandra avec une presse Superwoman à un bras. Il cible les muscles des épaules, ainsi que ceux du haut du dos et de la poitrine, pour une définition longue et fine, a déclaré Simone. Santé revue. Le mouvement commence en position de planche avec les mains directement sous les épaules, le tronc serré et le corps en ligne droite. Ensuite, soulevez le bras droit et la jambe gauche pour qu’ils soient parallèles au sol et maintenez-les pendant trois secondes. Revenez sur une planche, puis abaissez la poitrine vers le sol pour effectuer une pompe. Répétez en soulevant le bras et la jambe opposés. Faites deux séries de 10 répétitions.
Le régime de Sandra
La star adore les aliments frais et pratique le contrôle des portions avec les repas d'un service de livraison de nourriture basé à Los Angeles, selon CBS News . Les repas comprennent de la dinde fermière et du poulet sans hormones, sans sucre, sans gluten et livrés frais tous les jours. Il est facile de rester sur la bonne voie lorsque tous vos repas sont sains, planifiés à l'avance et livrés directement à votre porte.
