Préparateur physique, Sohee Lee On lui pose cette question tout le temps, mais il répond : « Désolé les amis, il n’existe pas de raccourci pour affiner votre taille ! » Il n’existe pas d’exercice magique, de programme ou de « supplément secret » qui fonctionne réellement.
Sohee dit : « La meilleure façon de perdre quelques centimètres de votre taille est de perdre de la graisse corporelle tout autour. Ceci est réalisé en mangeant un déficit calorique avec suffisamment de protéines, en faisant un entraînement en résistance (pour aider à conserver la masse maigre), en gérant le sommeil et le stress et en étant cohérent mois après mois. Jade Jenny, entraîneur en chef de CrossFit et propriétaire de CrossFit de la Vallée Champlain est d'accord et dit que pour perdre de la graisse abdominale, vous devez réduire votre pourcentage global de graisse corporelle en modifiant votre alimentation, en mangeant des aliments entiers et en abandonnant les cochonneries.
Il existe de nombreuses façons de procéder, mais Sohee recommande de ne pas recourir aux extrêmes. Sohee dit : « Mangez bien, entraînez-vous dur et faites-en un style de vie. » Et rappelez-vous qu’il n’est pas possible de réduire la graisse dans une certaine zone de votre corps. Jade dit : « Il n'existe vraiment aucun exercice pour réduire la graisse du ventre, malheureusement c'est un mythe séculaire. Les gens pensent qu'ils peuvent avoir des abdos, et juste des abdos. Il dit que « la réduction de la graisse du ventre dépend en fin de compte de la façon dont vous mangez ».
Il existe cependant une petite astuce. Sohee dit : « Pour créer l'illusion d'avoir une taille plus étroite, vous pouvez également développer votre dos/lats », avec des exercices comme des tractions, des presses sur les épaules et des rangées penchées. A la salle de sport on va !
