Principal Vie La vérité sur VOTRE double menton, ce qui en est vraiment la cause - et les exercices DAFT qui peuvent aider à le bannir pour de bon

La vérité sur VOTRE double menton, ce qui en est vraiment la cause - et les exercices DAFT qui peuvent aider à le bannir pour de bon

La simple vérité est que vous n'avez pas besoin d'être en surpoids pour avoir un double menton, l'âge et la génétique jouent un rôle dans l'affaissement de votre peau.

VOIR un double menton dans le miroir n'est jamais agréable à voir, et c'est généralement un rappel que vous devez perdre quelques kilos.



Mais la condition courante peut être causée par un certain nombre de facteurs, pas seulement par la prise de poids.

De nombreux facteurs peuvent vous donner un double menton, notamment la prise de poids et la génétiqueCrédit : Alamy

Un double menton se produit lorsqu'une couche de graisse autour de votre cou s'affaisse.



Lorsqu'il s'affaisse, il provoque une ride, ce qui donne l'illusion d'avoir deux mentons.

Mais le fait est que vous n'avez pas besoin d'être en surpoids pour que cela vous arrive.

Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à un double menton, ce qui signifie qu'elles ont des antécédents familiaux de peau avec peu d'élasticité, selon Actualités médicales aujourd'hui.



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Si la peau perd son élasticité, elle ne peut pas retenir fermement la graisse autour du menton.

Un double menton peut également se produire avec l'âge et vous commencez à perdre du muscle.

Le surpoids augmente vos changements de développement d'un double menton car vous transportez un excès de graisse sur votre corpsCrédit : Getty Images

Lorsque vous commencez à perdre du muscle, votre menton s'affaiblit et la peau qui l'entoure se relâche.

Une autre raison pour laquelle votre peau peut s'affaisser est la posture.

Une mauvaise posture peut également affaiblir les muscles autour du cou et du menton.

Cela a le même effet que le vieillissement sur la graisse autour de votre cou.

Mais ne vous inquiétez pas si vous craignez d'être en danger, il y a exercices que vous pouvez faire pour renforcer les muscles de votre cou.

Mais assurez-vous de toujours réchauffer d'abord les muscles de votre cou et de votre mâchoire pour éviter les blessures.

Vous pouvez le faire en faisant pivoter votre cou dans un mouvement circulaire, suivi du même échauffement pour la mâchoire.

1. Frottez-vous

Semblable au sifflement au plafond, cet exercice aidera à renforcer votre cou.

Cet exercice peut se faire debout.

Bougez vos lèvres comme pour embrasser le ciel et étirez-les le plus loin possible du visage.

Les muscles de votre cou doivent être fléchis mais pas douloureux.

Vous devez tenir pendant cinq à 20 secondes et répéter 10 à 15 fois.

Faire la moue en déplaçant lentement votre menton vers votre poitrine peut également empêcher un double menton

2. La moue

C'est un autre moyen efficace de renforcer les muscles de la mâchoire et du cou.

Il peut se faire assis ou debout.

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Tirez simplement la lèvre inférieure aussi loin que possible pour former un visage boudeur, comme si vous preniez un selfie.

Maintenez cette position pendant trois secondes, puis commencez à incliner votre tête vers votre poitrine tout en gardant votre lèvre inférieure en dehors.

Tenez encore trois secondes.

Vous devriez essayer de le faire 10 à 20 fois.

Siffler vers le ciel est un bon moyen d'étirer et de resserrer les muscles de votre cou

3. Siffler au plafond

Cela semble un peu étrange, mais étirer la tête pour siffler au plafond peut aider à renforcer vos muscles.

Inclinez la tête en arrière et regardez au plafond en position assise, fermez les lèvres en position de sifflement (vous devez sentir les muscles du côté de votre cou se contracter), puis maintenez pendant 10 à 20 secondes.

En une seule séance, vous devriez viser à faire une dizaine de répétitions.

4. Utilisez une balle

Les outils sont toujours utiles pour tirer le meilleur parti de l'exercice.

Pour cela, vous aurez besoin d'une balle de 5 à 10 cm à portée de main.

Cela vaut peut-être la peine d'en garder un dans le tiroir de votre bureau pour pouvoir faire de l'exercice pendant les pauses.

Assurez-vous d'être assis avec le dos droit et les épaules détendues, puis placez la balle sous le menton.

Appuyez sur le ballon avec votre menton dans un mouvement régulier.

Essayez de répéter cela entre 10 et 30 fois à chaque fois que vous le faites.

Presser une balle avec votre menton vers votre poitrine renforcera les muscles de votre mâchoire et de votre cou

5. Mâcher de la gomme

Non seulement le chewing-gum est un petit exercice pour les muscles du visage, mais il peut également vous aider à perdre ces kilos en trop pour vous débarrasser de votre double menton.

Une étude de 2011 publiée dans le journal a révélé que les personnes qui mâchaient du chewing-gum se sentaient plus satisfaites après leur repas et étaient moins susceptibles de grignoter.

En résistant à l'envie de grignoter, vous réduisez la quantité de calories dans l'alimentation, ce qui vous aidera à perdre la graisse qui cause votre double menton.

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Le chewing-gum est comme une forme d'exercice doux pour votre bouche et peut renforcer les muscles autour de votre mâchoire pour garder un double menton à distanceCrédit : Getty Images




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