Lorsqu'il est question de santé et de bien-être, nous devrions tous nous inspirer du livre de Vanessa Hudgens. Son approche ne consiste pas à perdre du poids, mais à se sentir en meilleure santé – et c'est tellement rafraîchissant. Dans le numéro de décembre de Santé des femmes , Vanessa explique pourquoi elle a commencé le jeûne intermittent, comment l'exercice l'a rendue plus confiante et son secret pour écraser ses séances d'entraînement.
Les aliments de base de son alimentation
Vanessa suit un régime pescatarien et a déclaré : « J'essaie de consommer suffisamment de graisses saines, de protéines et d'aliments qui me donnent de l'énergie. Dans son réfrigérateur, vous trouverez de la roquette, du kombucha, du fromage de noix de cajou, du lait d'amande, du lait d'avoine, des œufs, des avocats, du ceviche et des raisins.
En plus de suivre un régime pescatarien, Vanessa a déclaré Santé des femmes qu'elle a été inspirée à commencer le jeûne intermittent (FI) après avoir vu à quel point son amie qui le suivait était dynamique. Son objectif avec IF n'était pas de perdre du poids, elle voulait juste se sentir en meilleure santé.
Lorsqu'il s'agit d'aliments comme la pizza, Vanessa a déclaré qu'elle se laissait aller, mais « vous devez choisir votre moment » et avoir des priorités.
Comment l'exercice lui donne un regain de confiance
Le fitness est également devenu une priorité pour Vanessa. Elle a dit qu'elle avait appris à devenir plus confiante au fil des ans et a déclaré que l'exercice l'avait beaucoup aidée. « S'entraîner, c'est comme méditer en mouvement. Je pense que l'on peut mieux gérer les choses en bougeant plutôt qu'en stagnant, a-t-elle déclaré. Santé des femmes .
Pour Vanessa, traverser ces moments intenses et difficiles au cours d'une séance d'entraînement se traduit directement par la vie, et grâce à cela, « vous pouvez aborder les choses avec plus de certitude que tout finira bien ».
Sa routine d'exercice
Vanessa fait environ six séances d'entraînement par semaine, sa préférée étant SoulCycle. Lorsqu'elle n'est pas sur le vélo, vous pouvez la trouver en train de faire du Pilates , du ballet , Compagnon d'entraînement cours, yoga ou randonnée avec ses amis.
Elle a admis qu'être « constamment motivée est un rêve » et a déclaré qu'elle demandait à ses amis de la tenir responsable.
