I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
247CM Photographie | Ericka McConnell
Mais un jour, j’ai subi un ajustement qui m’accompagne depuis plus de 16 ans. J'étais en pose Triangle et j'ai senti l'instructeur marcher derrière moi. J'ai souri et fermé légèrement les yeux alors que je sentais une pression sur le bas de mon dos et une main douce sur ma hanche. Mais ensuite j'ai senti une autre main. . . sur mon sein gauche. J'ai lentement levé les yeux et j'ai dit : Euh, ce n'est pas mon épaule. Kathy et moi avons tellement ri que nous sommes tous les deux tombés à la renverse sur le tapis de yoga de quelqu'un d'autre, et avons presque fait un effet de domino sur quelques personnes dans le processus.
Cette petite rencontre n’était pas grave pour plusieurs raisons. Kath et moi étions amis et je savais que ces tâtonnements innocents étaient un pur accident. Mais plus important encore, c’était une femme. Je n'arrêtais pas de penser, et si c'était un homme ? Et si ce petit accident semblait légèrement délibéré et très inconfortable ? Et si j’avais l’impression que c’était inapproprié ou même sexuel ? Et si je pensais que c'était de ma faute, comme si j'avais envoyé le mauvais message d'une manière ou d'une autre ?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
Le point ici est que le yoga est censé se sentir bien, physiquement et émotionnellement. Vous décidez de ce que cela signifie. Peut-être que vous acceptez que vos pieds soient frottés avec de l'huile de lavande, et peut-être que vous vous sentez contrarié lorsqu'un instructeur place un doigt sur votre épaule. Si un instructeur fait ou dit quelque chose qui rend votre expérience moins agréable, ne le tolérez pas !
