C’est toujours le bon moment pour commencer à avoir une vision plus positive de vous-même. Avec les comparaisons constantes avec les autres sur les réseaux sociaux et les nombreux messages négatifs que nous intériorisons à la télévision et dans les films, il peut être difficile d’avoir des pensées positives à votre sujet. Mais s’engager à être plus gentil avec vous-même peut apporter un changement majeur dans votre vision et votre vie, et un moyen simple de commencer consiste à faire des affirmations quotidiennes.
Une affirmation est une déclaration positive qui peut vous aider à surmonter les pensées blessantes et négatives à votre sujet. Les affirmations peuvent être simples, comme « Je suis belle telle que je suis », ou elles peuvent être plus spécifiques, comme « Je ferai de mon mieux pour mon projet actuel au travail, et cela suffira ». Dire vos affirmations à voix haute aide votre cerveau à y croire et peut vous aider à intérioriser des messages plus positifs sur qui vous êtes. Les affirmations sont ancrées dans l’idée que les pensées positives peuvent aider à guérir.
Si les affirmations sont quelque chose que vous souhaitez ajouter à votre routine de soins personnels, un moyen pratique de le faire consiste à télécharger une application d'affirmation sur votre téléphone. Les applications suivantes fournissent de nombreuses idées d'affirmations ainsi que des moyens de personnaliser vos propres affirmations spécifiques. Emportez ces affirmations avec vous pour être inspiré à penser de manière plus positive dans n'importe quel espace, que ce soit pendant vos déplacements, à la salle de sport ou lorsque vous vous préparez à vous coucher.
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Meilleures applications d'affirmation : Je suis
Compatible sur les iPhones, iPads et Apple Watches, cette application compte près de 300 000 avis et une note de 4,9 étoiles dans l’App Store. L'application vous permet de choisir parmi diverses intentions quotidiennes et de définir des notifications à envoyer tout au long de la journée. Les mises à jour récentes de l'application ont ajouté des affirmations pour les couples et des affirmations pour attirer l'amour. Il existe donc un large éventail de sujets qui vont au-delà de la confiance en soi sur cette plateforme.
Téléchargez Je suis dans l'App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : ThinkUp
Cette application permet aux utilisateurs de sélectionner des affirmations dans une liste approuvée par des experts. Si ces options ne correspondent pas exactement à ce que vous espériez, les utilisateurs peuvent également personnaliser leurs affirmations pour qu'elles correspondent parfaitement à ce qu'ils ont besoin d'entendre. Vous pouvez enregistrer votre voix en prononçant vos propres affirmations pour vous affirmer littéralement. Les utilisateurs peuvent également ajouter de la musique à leurs enregistrements pour créer un environnement encore plus relaxant. Et si vous n'êtes pas d'humeur à personnaliser vos affirmations, il existe déjà plus de 300 options prêtes à l'emploi dans l'application.
Téléchargez ThinkUp dans l'App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : Brillance
Shine n'est pas seulement une application de soins personnels, mais elle vise également à être une communauté. Inspirez-vous des autres en vous connectant avec d'autres utilisateurs de l'application sur cette plateforme. Avec plus de 1 000 méditations remplies d’affirmations à écouter à la maison ou en déplacement, Shine propose des affirmations édifiantes pour tout le monde. Les méditations sont classées par catégorie, vous pouvez donc vous concentrer sur des sujets spécifiques comme l'amour de soi ou la confiance en soi.
Télécharger Shine : calmer l'anxiété
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Meilleures applications d'affirmation : Instar Affirmation Writer
Les créateurs de cette application l'ont conçue pour « les personnes qui souhaitent rédiger leurs propres affirmations personnalisées ». Si vous craignez que la créativité vous échappe ou que vous ne parveniez pas à créer vos propres affirmations, ne vous inquiétez pas. Des directives et des conseils sont inclus, et des exemples d'affirmations que vous pouvez personnaliser sont ajoutés régulièrement.
Téléchargez Instar Affirmation Writer dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : Mantra
Mantra fournit des affirmations pour n'importe quelle situation dans plus de 30 catégories différentes. L'application propose également des rappels d'affirmation intelligents pendant la journée et au coucher sous forme de notifications. Les utilisateurs peuvent personnaliser leur thème avec des images, des vidéos et des polices uniques pour que l'application corresponde à leur esthétique. Des sons ambiants sont également ajoutés pour une relaxation supplémentaire. Mantra permet également aux utilisateurs de partager leurs affirmations sur les réseaux sociaux afin que leurs abonnés puissent également s'affirmer.
Téléchargez Mantra dans l'App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : Affirmez-le
Affirm It comporte plus de 25 catégories d'affirmations avec plus de 1 500 affirmations. Cette application permet également aux utilisateurs de sélectionner des choses spécifiques qu'ils pourraient vouloir manifester, comme des amis solidaires ou une âme sœur. En sélectionnant l'une de ces choses à manifester, les utilisateurs recevront des affirmations personnalisées qui les aideront à atteindre cet objectif final. De plus, les utilisateurs peuvent créer leurs propres affirmations ou écouter des enregistrements d'affirmations dans cette application.
Téléchargez Affirm It dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : Affirmez-moi
Pour ceux qui aiment une esthétique axée sur la nature et à base de plantes, cette application d'affirmation est faite pour vous. Profitez de l'art d'affirmer avec des avantages supplémentaires sur cette application. Les utilisateurs peuvent tenir un journal sur cette plateforme et suivre leurs progrès à travers des « niveaux de réussite » à mesure qu'ils complètent de plus en plus d'affirmations.
Téléchargez Affirm Me dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : Affirmations conscientes
Mindful Affirmations propose des centaines d'affirmations audio préenregistrées que vous pouvez écouter, et il a également la possibilité d'enregistrer les vôtres. L'application vous propose des citations quotidiennes pour vous inspirer davantage au-delà des enregistrements audio et propose des sons de sommeil pour ceux qui préfèrent faire leur pleine conscience le soir.
Téléchargez Mindful Affirmations dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : affirmations positives manifestes
Cette application alimente quotidiennement les utilisateurs en affirmations positives via des notifications push. Dans l'application, il existe un menu qui permet aux utilisateurs de choisir parmi une gamme de sujets tels que la santé, l'amour et l'anxiété pour recevoir des affirmations personnalisées pour des intentions spécifiques. L'application comprend également une communauté dont les utilisateurs peuvent faire partie.
Téléchargez les affirmations positives manifestes dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : Affirmations quotidiennes subliminales
Cette application comprend des affirmations provenant d'une liste organisée, mais sa caractéristique unique est la technologie neuro-stimulante. Les utilisateurs peuvent écouter la répétition des affirmations avec des SFX neuro-stimulants
Téléchargez Affirmations quotidiennes subliminales dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : Moonifest
Améliorez l'efficacité de vos affirmations en les personnalisant en fonction de l'astrologie et des phases de la lune. Cette application est votre guide pour manifester en utilisant l'énergie des huit phases de la lune. À chaque nouvelle lune, les utilisateurs seront invités à définir une intention en fonction de ce qu’ils souhaitent manifester. Les notifications informeront les utilisateurs du moment où la lune change et leur indiqueront comment formuler leurs affirmations autour de la nouvelle lune.
Téléchargez Moonifest dans l'App Store.
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Meilleures applications d’affirmation : Goodmind
Goodmind a un nombre scandaleusement élevé d'affirmations sur son interface : plus de 15 000 affirmations réparties dans 36 catégories différentes. Les utilisateurs peuvent personnaliser leur expérience sur cette application et profiter de plusieurs catégories uniques d'affirmations telles que la positivité corporelle, la foi et les affaires.
Téléchargez Goodmind dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : subliminale
Plus axé sur l'utilisation d'affirmations pour compléter la loi de l'attraction, Subliminal encourage les utilisateurs à se fixer des objectifs et à les réaliser via des affirmations. Il y a plus de 300 affirmations sur l'application et plus de 100 enregistrements audio uniques, ce qui en fait une excellente option pour les utilisateurs, qu'ils préfèrent lire ou écouter leurs affirmations.
Téléchargez Subliminal dans l’App Store.
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Meilleures applications d'affirmation : croire
Believe contient des milliers d'affirmations et peut être ajouté à l'écran d'accueil de votre iPhone sous forme de widget. Le Magic Center est unique à cette application, qui propose des outils amusants et des mini-jeux pour aider les utilisateurs à se concentrer et à visualiser les affirmations. Répartis en plusieurs catégories, il existe des affirmations sur l'amour et les relations, l'abondance, la prospérité, la gratitude, la confiance, le bonheur, le sommeil, la motivation, les citations de motivation, ainsi que les affaires et le travail.
Téléchargez Believe dans l’App Store.
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Meilleures applications d’affirmation : Mama
Pour les mères à la recherche d’affirmations uniques et de soins personnels axés sur le fait d’être parent, Mama est un choix fabuleux. Créé par Love for Lily, Mama propose des affirmations, des méditations et des guides de soins personnels « pour vous aider à vous réapproprier votre journée et à vous épanouir au milieu de la maternité ». Pour un petit quelque chose en plus auquel aspirer, consultez le « guide de survie des mamans ».
Téléchargez Mama dans l'App Store.
