José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Cette histoire fait partie de Comment nous célébrons , dans lequel nous partageons comment nous honorons nos rituels dominicaux d'été préférés.
La thérapie par le bois, souvent appelée maderoterapia en Amérique latine, a été marque des tours sur TikTok depuis Tracee Ellis Ross a posté une vidéo sur Instagram l'été dernier en le pratiquant sur son corps. Cependant, le traitement, qui fonctionne en combinaison avec un massage de drainage lymphatique, n'est en aucun cas une nouvelle tendance.
Experts présentés dans cet article
Leidy Maryory Valence est esthéticienne certifiée, spécialiste du drainage lymphatique et fondatrice de Maryory Wellness.
Ayant grandi dans le Queens, à New York, je me souviens avoir vu d'innombrables spas médicaux à Jackson Heights ou à Astoria – souvent détenus par des Colombiens ou des Brésiliens – proposant des traitements comme le drainage lymphatique, la thérapie par le bois et les ventouses. Après des années à intégrer les massages de drainage lymphatique à mon rituel de soins du corps et de bien-être, j'ai décidé de commencer à intégrer la thérapie ancestrale aux bois juste à temps pour l'été.
«La thérapie par le bois est une technique ancienne de sculpture corporelle qui utilise divers outils en bois portatifs qui aident à décomposer les graisses, favorisent la circulation sanguine, lissent la peau et réduisent l'apparence de la cellulite, mais elle doit être utilisée en combinaison avec un massage de drainage lymphatique pour qu'elle soit efficace», explique Leidy Maryory Valencia, esthéticienne et spécialiste du drainage lymphatique.
Si vous n'êtes pas familier avec les massages de drainage lymphatique, sachez que cette technique est originaire d'Europe et s'est ensuite répandue au Brésil et en Colombie. Il s’agit d’un massage doux qui favorise le drainage naturel du système lymphatique, qui contrôle les niveaux de liquides corporels et aide à combattre les infections. Alors que le drainage lymphatique seul peut aider à réduire la rétention d’eau, l’inflammation et les ballonnements, l’intégration de la thérapie par le bois peut considérablement aider à tonifier et à sculpter le corps.
Alors que je sais La thérapie par le bois manque de recherche scientifique , je n'ai pas hésité à essayer ce traitement pour la première fois il y a quelques années. Après tout, j'avais grandi en étant témoin des résultats réels que cela produisait pour les femmes de ma communauté, y compris celles qui n'avaient pas subi de chirurgie plastique. J'ai effectué ma première séance de thérapie par le bois il y a quelques années et j'ai été étonné de voir à quel point mes abdominaux et mes fesses étaient mieux définis par la suite. Depuis, je demande occasionnellement à des esthéticiennes de l'intégrer à mes massages de drainage lymphatique. Cette année, j'ai décidé de commencer à faire quelques séances avec Valence avant l'été.
Valencia utilise une technique de massage spécialisée combinée à des outils en bois portatifs, tels que des rouleaux à pâtisserie et des ventouses, pour favoriser le drainage lymphatique et sculpter le corps pour qu'il paraisse plus tonique et plus lisse. Ces outils en bois se présentent sous différentes formes et sont souvent appelés réchauds, casseurs et égouttoirs, chacun ayant une fonction de sculpture différente.
José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
«J'ouvre généralement le système lymphatique très doucement, en commençant par mes mains. Les principaux se situent au niveau du cou, de la clavicule et du plexus solaire », dit-elle. « Avant de sculpter le corps avec les outils en bois, nous devons ouvrir la zone du plexus solaire, car c'est ainsi que nous allons commencer à éliminer toute l'inflammation du corps. J'aime utiliser les outils plus chauds pour aider à réchauffer le corps, puis utiliser les outils de rupture pour aider à décomposer la graisse. On ne touche pas les ganglions lymphatiques avec les disjoncteurs, on va directement à la graisse. Ensuite, j'utilise les égouttoirs juste pour évacuer la graisse cassée.
Un soin de thérapie par le bois n’est en aucun cas un massage confortable. Grâce aux outils en bois, c'est beaucoup plus vigoureux qu'un massage de drainage lymphatique régulier. Mais ce n'est pas non plus particulièrement douloureux. Comme le brossage à sec pour le corps et le gua sha pour le visage, les mouvements utilisent une légère force. Mon corps était légèrement rouge après ma récente séance avec Valence, mais je n'avais absolument aucune ecchymose ni cicatrice.
« Ce qui est bien, c'est qu'aucune motion n'a besoin d'être difficile. Vous voulez juste utiliser suffisamment de force pour réchauffer le corps, et vous devez faire attention à ne pas être trop agressif sur vos os ou votre peau », explique Valencia, ajoutant qu'elle aime incorporer une huile corporelle à la cannelle et au clou de girofle pour assurer une glisse douce et aider à réduire l'inflammation.
Bien qu'il n'y ait aucune preuve claire permettant de retracer l'origine de la thérapie par le bois, de nombreux experts en drainage lymphatique pensent qu'il s'agissait d'une pratique autochtone d'Amérique du Sud remontant à des siècles et utilisée pour drainer, détoxifier et sculpter le corps.
En Colombie, ils transportaient des tonnes de café depuis les plantations de café. Ils ramassaient donc des bâtons de bambou et se drainaient après de longues heures de travail. C'était quelque chose qu'ils faisaient qui relevait du bon sens, explique Valencia, qui aime aussi travailler avec un vrai bâton de bambou qu'elle a acheté en Colombie. «Ma tante le faisait après avoir effectué n'importe quel type de travail physique. J'ai vu la thérapie par le bois être incorporée à des massages de drainage lymphatique pour sculpter le corps toute ma vie en Colombie. Mais il est devenu populaire comme le brossage à sec après que les massages de drainage lymphatique soient devenus plus populaires.
José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Après mes séances de thérapie par le bois, je me sens toujours moins enflammée, moins ballonnée et globalement beaucoup plus légère. Comme les massages de drainage lymphatique réguliers, la thérapie par le bois n’est pas une cure d’amaigrissement. Mais en combinaison avec une activité physique régulière et une alimentation saine et consciente, il peut aider à raffermir, tonifier et sculpter le corps. Vous devez également boire beaucoup d’eau après le traitement pour aider à éliminer les toxines.
Intégrer la thérapie par le bois dans ma routine de bien-être permet non seulement de garder mon corps détoxifié et sculpté, mais cela me permet également de me sentir connecté à mes racines ancestrales. Il s’agit d’un traitement non invasif qui, s’il est cohérent et de saines habitudes de vie, est beaucoup plus efficace qu’on ne le pense.
Johanna Ferreira est la directrice du contenu de 247CM Juntos. Avec plus de 10 ans d'expérience, Johanna se concentre sur la façon dont les identités intersectionnelles sont un élément central de la culture latine. Auparavant, elle a passé près de trois ans en tant que rédactrice adjointe chez HipLatina et a travaillé en freelance pour de nombreux médias, notamment Refinery29, le magazine Oprah, Allure, InStyle et Well Good. Elle a également animé et pris la parole dans de nombreux panels sur l'identité latine.
