Lingettes pour équipement de gym : vous les utilisez, nous les utilisons, et nous espérons tous que la personne qui a utilisé la machine avant nous les a également utilisées. Et si vous n'êtes pas sûr, cela ne fait pas de mal d'essuyer l'équipement de gym que vous utilisez, juste pour être très prudent. Exemple concret : une femme du Maryland a été récemment diagnostiqué avec la teigne parce qu'elle n'a pas essuyé son équipement de gym avant de l'utiliser. (Si vous n'êtes pas familier, la teigne est une infection fongique qui apparaît sous la forme d’une éruption cutanée rouge, en forme d’anneau, qui démange. Elle se propage par contact peau à peau, objets partagés ou surfaces partagées.)
Mais quelle est vraiment l’efficacité de ces petites lingettes ? Font-ils réellement quelque chose, ou s'agit-il d'un exemple de geste poli qui est plus un spectacle qu'un assainissement ? Voici la bonne nouvelle : la salle de sport n'est pas une zone à haut risque de tomber malade, tant que la personne à côté de vous ne tousse pas et n'éternue pas. Même les équipements crasseux ne posent pas de problèmes particuliers.
Dans l'ensemble, le risque d'infection par les surfaces avec lesquelles les gens pourraient entrer en contact dans une salle de sport est très faible, déclare Daniel Kuritzkes, MD. Vous êtes plus susceptible de tomber malade à cause des gouttelettes respiratoires provenant d'une personne qui tousse ou éternue qu'en touchant une surface (tant que vous faites attention à ne pas toucher votre visage par la suite, nous reviendrons sur cette mise en garde importante plus tard). Cependant, essuyer l’équipement reste efficace pour tuer la plupart des germes – et constitue un élément important de la simple courtoisie dans un environnement partagé. espace de gym .
Nous avons discuté avec des experts pour découvrir à quel point les lingettes pour équipement sont efficaces et les meilleurs moyens d'éviter de propager (et d'attraper !) des germes au gymnase.
Experts présentés dans cette histoire
Daniel Kuritzkes , MD, est le chef de la division des maladies infectieuses du Brigham and Women's Hospital.
Erin Nitschke , NFPT-CPT, NSCA-CPT, est coach en santé, membre du comité consultatif scientifique de l'ACE et directeur du programme scientifique au Laramie County Community College.
Shira Doron, MD, est la responsable du contrôle des infections chez Tufts Medicine.
Quelle est l’efficacité des lingettes pour la désinfection ?
Nous pouvons tous pousser un soupir collectif de soulagement : les lingettes pour équipements sont généralement efficaces pour éliminer les germes à l’origine de la plupart des maladies respiratoires (lorsqu’elles sont utilisées correctement, bien sûr). « La plupart des bactéries et des virus sont facilement tués avec des lingettes désinfectantes standards », explique le Dr Doron. Ce qui fait la plus grande différence dans l’efficacité des lingettes est le temps de contact, c’est-à-dire le nombre de minutes pendant lesquelles une surface doit rester humide avec un désinfectant pour qu’elle agisse contre un germe particulier.
«Une lingette idéale a un temps de contact court de quelques minutes contre les bactéries courantes, comme Staph et E. coli, et les virus, comme la grippe et le coronavirus», explique le Dr Doron. Si la lingette a un temps de contact plus long, il y a plus de chances que le désinfectant sèche sur la surface avant d'avoir une chance d'agir.
Le Dr Nitschke recommande de rechercher des lingettes étiquetées comme désinfectants approuvés par l'EPA pour les virus et les bactéries. Il est préférable d'essuyer l'équipement et de le laisser sécher plutôt que de l'essuyer. L'essuyage et le séchage immédiatement après peuvent ne pas assurer une désinfection complète. Suivez les instructions du produit pour des résultats optimaux, explique le Dr Nitschke.
Les lingettes pour équipement sont-elles plus efficaces contre certains germes que d’autres ?
Voici une bonne nouvelle : il est assez facile pour un chiffon d'équipement d'éliminer les virus respiratoires tels que la grippe et le coronavirus, explique le Dr Kuritzkes. Mais le norovirus, qui provoque des symptômes digestifs noueux tels que des nausées et des vomissements, est notoirement difficile à tuer et nécessite de l'eau de Javel ou des produits tout aussi puissants, explique le Dr Doron. C'est ce qui le rend si contagieux… et pourquoi il est toujours important de se laver les mains après l'entraînement.
Devez-vous essuyer l’équipement avant et après utilisation, juste pour être sûr ?
Il s'agit plutôt d'un choix personnel, même si cela ne fait certainement pas de mal, explique le Dr Nitschke. Essuyer l'équipement avant de l'utiliser peut ajouter une couche de précaution supplémentaire, car il n'y a aucune garantie que l'équipement a été nettoyé (même si les salles de sport encouragent les utilisateurs à nettoyer l'équipement après l'avoir utilisé).
Le Dr Kuritzkes dit qu'il essuie toujours l'équipement avant de l'utiliser. Ce n'est pas le cas du Dr Doron, mais tous deux conviennent qu'ils prennent des précautions supplémentaires pour ne pas se toucher le visage pendant l'entraînement et qu'ils se lavent toujours soigneusement les mains lorsqu'ils quittent le gymnase.
Que devriez-vous essuyer exactement au gymnase ?
Poignées de machines, haltères, barres de squat, tapis et machines, oh mon Dieu. Les objets que vous touchez à la salle de sport ne manquent pas, alors comment savoir ce que vous devez essuyer après utilisation ? Le Dr Nitschke recommande d'essuyer tous les surfaces avec lesquelles vous entrez en contact pendant votre entraînement, y compris les poignées de machine et d'haltères et les barres de support de squat, en plus des coussins, des bancs et des tapis. Les poignées et les barres sont des zones très touchées qui peuvent facilement transférer des bactéries, de la sueur et des huiles d'une personne à une autre. Même si les coussins et les bancs ne peuvent entrer en contact direct qu’avec votre corps, avoir une règle générale pour tout essuyer reste une bonne idée. Cela respecte l’hygiène de l’espace partagé et réduit la propagation des germes pour tous.
Sinon, comment pouvez-vous éviter les germes au gymnase ?
Outre l'inhalation de gouttelettes respiratoires provenant d'une personne malade, le plus grand risque d'infection viendra du fait de ramasser quelque chose sur vos mains puis de vous toucher le visage, explique le Dr Doron. «Comme les gens ont tendance à se toucher souvent les yeux, le nez et la bouche sans s'en rendre compte, il est facile d'attraper des germes présents dans les équipements de gymnastique, de les transférer dans les muqueuses du visage et de tomber ainsi malades.» Si vous évitez de toucher votre visage jusqu'à ce que vous ayez terminé votre entraînement et que vous vous lavez bien les mains, la qualité de la désinfection de l'équipement n'a pas vraiment d'importance.
Le Dr Nitschke souligne également l'importance de maintenir votre propre hygiène personnelle dans un environnement de salle de sport partagé. Par exemple, elle recommande d'apporter une serviette propre à placer sur des bancs ou des tapis, de se laver les mains avant et après une visite à la salle de sport et, encore une fois, d'éviter de se toucher le visage pendant les entraînements. Et, j'espère que cela va sans dire, mais si vous ne vous sentez pas bien, restez à la maison et reposez-vous plutôt que de risquer de transmettre des germes aux autres et/ou d'exacerber vos symptômes. « N'oubliez pas que l'étiquette du gymnase va au-delà de la propreté. Il s'agit d'être attentif et respectueux de l'espace et des personnes qui vous entourent », dit-elle. Ces petits actes de considération créent un environnement plus sain et plus agréable pour chacun.
Kaley Rohlinger est une rédactrice indépendante pour 247CM qui se concentre sur le contenu sur la santé, la forme physique, l'alimentation et le style de vie. Elle a une formation dans le secteur du marketing et des communications et écrit pour 247CM depuis plus de quatre ans.
