Thérapeute Dr Desta , PhD, MS, connu sous le nom @my_destanation sur TikTok, a récemment publié une vidéo sur un principe appelé « règle des cinq secondes » – et non, cela n'a rien à voir avec le fait de laisser tomber de la nourriture sur le sol. La règle des cinq secondes est que nous ne devons commenter que l'apparence d'une autre personne si et seulement si ils peuvent le changer en cinq secondes ou moins. . . et si vous souhaitez commenter quelque chose que quelqu'un ne peut pas changer en cinq secondes ou moins, gardez ce commentaire pour vous, déclare le Dr Desta dans une vidéo TikTok.
L’idée de cette règle des cinq secondes est quelque chose que sa mère lui a dit en grandissant. Ne commentez pas l'apparence d'une personne si elle ne peut pas la changer facilement, explique le Dr Desta à 247CM. Cela inclut des commentaires sur le poids, les dents, les cicatrices, les vergetures et les boutons d'une personne, explique un utilisateur de TikTok. @jjones451 dans un autre vidéo mise en ligne sur la règle des cinq secondes.
En tant qu'« individu qui habite un corps plus grand », le Dr Desta explique à 247CM que la raison pour laquelle elle a posté cette vidéo sur TikTok est parce qu'elle a vu tellement de gens commenter des choses qu'elle ne peut physiquement pas changer ou des choses qu'elle ne veut pas changer. «Je me souviens à quel point ces commentaires sur mon corps me faisaient sentir; Je me sentais gênée et honteuse », dit-elle. « Je détestais quand d'autres faisaient ces commentaires et essayaient d'excuser leur mauvais comportement parce qu'ils avaient de « bonnes intentions ». Mais bonnes intentions ou pas, cela n'avait pas d'importance. Ce qui compte, c'est l'impact que vous avez sur une autre personne pour qu'elle se sente comme de la merde, dit-elle.
Donc, si vous ressentez le besoin de commenter l'apparence d'une personne, assurez-vous qu'elle peut la modifier en cinq secondes ou moins. Nous parlons d'un insecte dans leurs cheveux, leur braguette est baissée, une graine de pavot est coincée dans leurs dents ou ils ont oublié de retirer une étiquette de prix de leurs vêtements. Et pour rappel, voici ce que vous pouvez pas changement en cinq secondes ou moins qui ne doit pas être commenté :
- Type de poids/corps
- Hauteur
- Âge
- Peau/cicatrices/acné/vergetures
- Poils du visage ou du corps
- Structure du nez/lèvres/sourcils/visage
- Dents
Citant Brené Brown, chercheur et conteur sur la honte, le Dr Desta déclare : « Nous jugeons les gens dans des domaines où nous sommes vulnérables à la honte. » Si vous portez des jugements évaluatifs ou des commentaires sur l'apparence de quelqu'un, le Dr Desta vous recommande de prendre une minute pour réfléchir à ce que vous ressentez à propos de cet aspect de vous-même. Elle dit de se souvenir : « Tu es suffisant tel que tu es ; vous êtes digne uniquement parce que vous existez. Vous n'avez pas besoin de faire en sorte que les autres se sentent petits pour vous sortir de votre propre spirale de honte.
