Je veux dire Sportif
Je veux dire Sportif
Bien que chaque produit présenté soit sélectionné indépendamment par nos éditeurs, nous pouvons inclure une promotion payante. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nos directives d'évaluation des produits ici .Je suis thérapeute en anxiété à Manhattan depuis plus de 10 ans, et les gens me disent ce qu'ils pensent. vraiment vouloir tout le temps. Ce n'est pas plus de choses, c'est plus de tranquillité d'esprit. Ce n’est pas une escapade sauvage, c’est moins un burn-out. Ce n'est pas un autre crayon à lèvres, c'est un système nerveux calme. Dans mon travail, j'aide les gens à découvrir ce qu'ils veulent vraiment, qui ils sont vraiment et comment maintenir le bien-être, la joie et la guérison. Je parierais que tous ceux qui lisent ceci ont sur leur liste de cadeaux un être cher qui a eu beaucoup de difficultés cette année. Je dis cela en tant que thérapeute : normaliser ces sentiments et soutenir guérison (oui, même avec nos dons) est l’une des choses les plus puissantes que nous puissions faire.
Cela ne veut pas dire pour autant que les « choses » n’ont aucune valeur. Une thérapie bien faite change la donne. Au cours d'une séance de 50 minutes, de nombreux clients modifient leurs pensées, leurs émotions, leurs comportements, leurs relations et leurs voies neuronales de manière radicale et qui changent leur vie. Mais mes clients savent aussi que s'ils quittent la salle de thérapie et oublient ce qu'ils ont découvert, espèrent se concentrer et visent à changer pratiquement, il faudra beaucoup plus de temps pour que la guérison se produise. Avoir des rappels, mettre en œuvre des stratégies de bien-être et utiliser des signaux de guérison tout au long de nos semaines peuvent donner vie à nos séances de 50 minutes, et j'ai compilé certaines de mes façons préférées de le faire.
Je ne suis pas un accro du bien-être, mais je sais avec certitude que la façon dont nous traitons notre esprit et notre corps a un impact sur ce que nous ressentons. Je partage une liste de certaines de mes choses préférées à offrir aux gens en période de guérison (ce qui, soyons réalistes, nous concerne essentiellement tous), afin que nous puissions offrir des choses qui non seulement ont l'air bien, mais qui font du bien aussi. Des huiles pour le système nerveux aux gilets lestés, en passant par les cartes de pleine conscience sur table basse et les technologies anti-stress, ces cadeaux montrent aux personnes dans votre vie qu'elles sont vues et que vous vous souciez de vous. En cette période des fêtes, réimaginons les cadeaux. Je peux dire avec confiance que c'est quoi vraiment Cette année, sur la liste de souhaits de votre meilleur ami figurent le bonheur, le bien-être et la tranquillité d'esprit.
Une huile de relaxation du nerf vague
Huile pour nerf vague Osea (48$)
Notre esprit parle à notre corps et notre corps répond directement à notre esprit. En tant que thérapeute, j'aide les personnes utilisant la stimulation du nerf vague, connue pour activer la réponse de relaxation du corps et aider à réguler le stress. Lorsque vous ne parvenez pas à résoudre vos émotions sur le moment, il est utile d’avoir un peu de soutien supplémentaire. Si vous recherchez un moyen naturel et instantané de gérer le stress, je vous recommande fortement d’essayer l’huile. Certains parfums d'aromathérapie peuvent aider à activer le nerf vague, et ce mélange de camomille, de lavande et de genévrier est particulièrement apaisant ; c'est comme une tranquillité de poche.
Huile pour nerf vague Osea Depuis 48 $ 48 $ et OSEA Malibu 
Une journée au spa apaisante pour les nerfs
Aire Ancient Bath Bain de 60 minutes à la tombée de la nuit (146$)
Cette expérience ne peut être décrite que comme surnaturelle : la première fois que je suis allé à Aire, j'ai oublié que je vivais même à New York. Si vous avez un ami qui a besoin d'une escapade mais qui ne peut pas vraiment s'en sortir, ceci est pour lui : 60 minutes de bains thermaux dans un bain public sans téléphone, entièrement éclairé aux bougies et à l'architecture époustouflante. Les bains sont remplis d'eaux riches en minéraux et toute l'expérience est le moyen idéal pour se détendre, se déstresser et se ressourcer. Si votre cadeau n'habite pas à proximité d'un emplacement à Aire, vous pouvez plutôt rechercher un spa avec une expérience de bain thermal à proximité de chez lui.
Aire Ancient Bath Bain de 60 minutes à la tombée de la nuit Depuis 146 $ 146 $ sur beaire.com
Une couverture lestée portable
Gilet de mise au point lesté Pyvot (245$)
J'ai reçu cette veste l'année dernière et il y a des jours où je ne l'enlève littéralement pas. La technologie pondérée est d'un grand soutien pour nous, les gens anxieux, favorisant un sentiment de calme et d'ancrage lorsque nous ne pouvons tout simplement pas prendre le dessus par nous-mêmes. J'aime ce gilet plus qu'une couverture lestée, car je peux emporter mon soutien contre l'anxiété en déplacement et les gens autour de moi n'en sont pas plus sages.
Gilet de mise au point lesté Pyvot Depuis 245 $ 245 $ sur pyvotlife.com 
Cartes d'affirmation qui changent de perspective
Affirmations conscientes du changement intelligent (25$)
J'aime la santé mentale mais si vous me connaissez, vous savez que j'aime aussi les belles maisons, alors quand j'ai découvert ce combo, j'étais aux anges. Changer nos pensées est l’une des choses les plus difficiles que nous puissions faire, et la plupart d’entre nous ont besoin d’un rappel constant lorsque nous essayons de recâbler notre cerveau. Ces cartes d'affirmation de pleine conscience sur table basse sont comme de petits rappels de repenser efficacement dispersés dans votre maison et sont parfaites pour les jours où vous avez besoin d'un peu de motivation ou d'une dose d'amour-propre. J'aime le plus les versions Health et Valeria Lipovetsky, également disponibles sur Intelligent Change. Support en hêtre inclus.
Affirmations conscientes du changement intelligent Depuis 25 $ 25 $ sur Amazon 
Un livre de coloriage méditatif
Calmez votre esprit, occupez vos mains Livre de coloriage pour adultes (39$)
Nous avons tous désespérément besoin d’un répit loin de nos écrans. Le nouveau journal et le nouveau livre de coloriage de Cameron Roger favorisent la pleine conscience, la conscience de soi et la libération émotionnelle — et cela force une pause bien nécessaire par rapport à tout ce qui concerne un écran. La pleine conscience, pour moi, est le Saint Graal de toute santé mentale. Si c'est difficile pour vous (et si la méditation vous donne la nausée), c'est une excellente façon de commencer.
Calmez votre esprit, occupez vos mains Livre de coloriage pour adultes Depuis 39 $ 39 $ sur cameronoaksrogers.com 
Une application de remise en forme qui stimule les endorphines
Abonnement mensuel MWH (11$ par mois)
Vous l'avez entendu, et c'est vrai : notre corps tient le score. Si nous vivons des émotions intenses, nous les ressentirons dans notre corps, et si nous ne bougeons pas notre corps, nos émotions peuvent rester bloquées. Le mouvement nous donne non seulement un espace pour ressentir de grandes sensations, mais favorise également la libération d'endorphines pour favoriser un sentiment de bonheur, d'expansion et de motivation. J'ai commencé MWH pendant COVID et je l'adore depuis. J'adore aussi les vidéos de style de vie de Melissa Wood sur la spiritualité et l'apprentissage de la confiance en soi. Je pense que ce serait fou
Abonnement mensuel MWH Depuis 11 $ 11 $ sur melissawoodhealth.com 
Un livre de guérison
Quand vous êtes prêt, c'est ainsi que vous guérissez (18$)
Chaque fois que je lis un des livres de Brianna, je me sens vue. Elle a une façon d’aller au cœur du sujet tout en offrant des conseils approfondis et une sagesse sincère dans les efforts de découverte de soi et de croissance personnelle. Ce livre est un cadeau formidable pour les lecteurs parmi nous, car il fournit une inspiration et une orientation pour tout ce qui concerne le développement personnel, l’amour de soi et la résilience.
Quand vous êtes prêt, c'est ainsi que vous guérissez Depuis 18 $ 18 $ sur Amazon
Un sweat clarifiant
Sportif (160$)
Je ne peux pas expliquer ces calculs de fille, mais parfois, lorsqu'il s'agit de modifier nos choix de vie, il ne suffit pas d'y penser ; nous devons porter ça aussi. C'est cliché, mais ça marche pour moi. J'ai quelques pièces, dont ce sweat-shirt confortable de Sporty
Sportif Depuis 160 $ 160 $ sur sportyandrich.com 
Sels de bain purifiants
Sels de bain nettoyants auriques purifiants Aman (120$)
Pour moi, il n'y a rien de plus anxieux qu'un bain de 20 minutes SANS TÉLÉPHONE. Je suis un homme d'action et ralentir n'a jamais été facile pour moi, alors quand je me donne une raison solide (pour moi, les sels de bain sont une raison très solide), cela m'aide beaucoup. Les sels d'Aman sont fabriqués à partir de sels anciens de l'Himalaya et infusent au corps des minéraux et des éléments essentiels, renforçant ainsi la circulation, la régulation des émotions et l'énergie.
Sels de bain nettoyants auriques purifiants Aman Depuis 120 $ 120 $ sur shop.aman.com
Un savoureux remplacement d’alcool
Boisson GIft Card (10$ et plus)
Pour nos amis sobres et curieux que nous sommes là pour soutenir, reconnaître leur parcours et leur offrir un moyen de se sentir inclus dans les festivités des fêtes est l'une des choses les plus réfléchies que vous puissiez faire. Procurez-vous une bouteille ou offrez une carte-cadeau - Boisson propose d'incroyables roses pétillantes, des cartes de vins d'automne, des spiritueux et à peu près tout ce que vous pouvez imaginer, le tout sans alcool. Les amis qui changent leur relation avec l'alcool se sentent inclus, soutenus, entendus et vus ? Je vais boire à ça.
Boisson GIft Card Depuis $10 $10 at Boisson 
Le sweat à capuche couverture le plus confortable
Sweat à capuche douillet Sunday Citizen (98$)
Ce sweat à capuche, c'est comme porter un câlin. Il est parfait comme ensemble assorti pour elle et lui, et peut être porté à l'intérieur comme à l'extérieur les jours où vous avez juste besoin d'être dans l'état d'être le plus confortable. La douce pression du tissu peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui en fait le cadeau parfait pour tous ceux qui ont besoin d'un peu plus de confort et de soins.
Sweat à capuche douillet Sunday Citizen Depuis 98 $ 98 $ chez Sunday Citizen
Une affirmation portable
Prenez votre bracelet Time-Layer Your Intentions (40$)
Fabriqués par une entreprise dédiée à l'élargissement du vocabulaire de l'amour-propre, ces bracelets contiennent des rappels amusants et doux qui constituent un autre cadeau parfait. Mes favoris personnels sont les Superposez vos intentions & Le pouvoir des petits mots Des collections, avec des bracelets qui disent : You Are Here ; Prenez votre temps; Équilibre; Évoluer; et Trouvez la joie. Ils nous rappellent constamment qu’il faut combattre l’anxiété, prêter attention à la joie qui existe autour de nous et que la partie la plus importante de la guérison est de continuer à vivre.
Prenez votre bracelet Time-Layer Your Intentions Depuis 40 $ 40 $ au Projet Petits Mots Aliza Shapiro (elle/elle), LCSW, est thérapeute agréée et fondatrice de Therapy in the City. Dans son travail clinique, Aliza aide les adultes, les jeunes adultes et les adolescents à surmonter un éventail de problèmes de santé mentale, notamment la dépression, l'anxiété, les TOC et les troubles connexes. Son équipe se spécialise dans les pratiques fondées sur des données probantes, notamment les thérapies CBT et DBT, et dessert les individus, les couples et les familles aux prises avec des traumatismes, le TDAH, des relations, des troubles de l'alimentation et des transitions de vie. Aliza est une fervente défenseure de la sensibilisation à la santé mentale et utilise les médias sociaux pour normaliser les sujets liés à la santé mentale, briser les stigmates et favoriser la communauté. Aliza est membre du Conseil 247CM.
