Il n'y a rien de mal, de bizarre ou de dégoûtant à vivre pendant vos règles. Et si pour vous une partie de la « vie » implique de se masturber, même pendant vos règles, vous aurez plus de pouvoir. Bien qu'il existe de nombreuses stigmatisations autour du sang menstruel comme étant « sale » ou « dégoûtant », ces idées fausses ne devraient pas influencer votre cheminement vers le plaisir personnel. Pourquoi? Parce que se masturber pendant vos règles n'est pas seulement tout à fait normal, c'est aussi bon pour vous.
« Les gens se masturbent pour plusieurs raisons : pour soulager leur excitation, pour soulager l'anxiété ou le stress, pour se sentir bien, pour soulager les crampes menstruelles, pour manifester leurs rêves et leurs désirs, pour en faire une habitude pendant leur journée et pour exciter les autres, etc. Il y a tellement de raisons différentes pour lesquelles les gens se masturbent. Personnellement, pour moi, c'est toutes ces choses », déclare la sexologue Marla Renee Stewart, MA.
Même si vous hésitez peut-être à vous masturber pendant vos règles, c'est une excellente occasion de montrer de l'amour et de l'attention à votre corps à une époque où vous ressentez peut-être des symptômes pas si graves du syndrome prémenstruel. Si vous êtes curieux de savoir comment mais pour vous masturber pendant vos règles, nous sommes là pour vous.
Pouvez-vous vous masturber pendant vos règles ?
Vous pouvez absolument vous masturber pendant vos règles. La seule différence est que vous pourriez avoir affaire à une lubrification rouge supplémentaire pendant la séance en solo, ce qui ne doit pas nécessairement poser de problème. Au contraire, cela peut faciliter l'insertion d'un jouet sexuel ou d'un doigt si vous préférez une pénétration interne pendant que vous vous masturbez. En fin de compte : avoir vos règles ne doit pas vous empêcher de faire quoi que ce soit, y compris de vous masturber.
Se masturber pendant les avantages des règles
Il y a tellement d’avantages à se masturber en général, mais surtout pendant vos règles. Lorsque vous avez un orgasme, votre corps est inondé d'endorphines de bien-être qui vous aident à vous détendre, à vous déstresser et à bloquer les symptômes gênants du syndrome prémenstruel, selon Parentalité planifiée .
Plus, dans une étude clinique mondiale de 2020 lancé par la marque de sextoys Womanizer et Lunette, une marque de coupes menstruelles , il a été constaté que la masturbation régulière réduisait la gravité des crampes, des douleurs mammaires, de l'agitation mentale et des douleurs à l'abdomen, au dos et aux cuisses. Soixante-dix pour cent des 341 participants ont déclaré que la masturbation pendant leurs règles réduisait l'intensité de leurs symptômes, et 13 pour cent ont déclaré qu'elle réduisait considérablement l'intensité.
Quand il s'agit de PMS ou trouble dysphorique prémenstruel (TED), une forme plus grave du syndrome prémenstruel, la masturbation peut aider à soulager les symptômes physiques, mais aussi émotionnels, par exemple en combattant la mauvaise humeur ou l'irritabilité. Une étude a également révélé que l'orgasme par la masturbation était associé à une meilleure qualité du sommeil, ce qui peut parfois également être un symptôme du syndrome prémenstruel ou du TED.
Il convient également de noter que se masturber pendant vos règles peut aider à atténuer toute excitation majeure que vous ressentez, car pour de nombreuses personnes, elles éprouvent une libido élevée pendant leurs règles. En effet, les hormones présentes dans le corps peuvent affecter directement votre libido. Même si ce n'est pas clair exactement comment menstruation affects libido, the hormones estrogen, progesterone, and testosterone joue un rôle dans le désir sexuel - et les trois entre en jeu pendant la menstruation .
Comment se masturber pendant vos règles
La meilleure façon de vous masturber pendant vos règles est là où vous vous sentez le plus à l'aise, que ce soit sous la douche, sur votre lit, sur le canapé ou ailleurs. FWIW, de nombreuses personnes apprécient les sensations relaxantes d'une douche ou d'un bain chaud à cette période du mois, mais cela dépend entièrement de vous et de vos préférences. Notez simplement que si vous choisissez de rester hors de l’eau, il serait utile de mettre une serviette sous vous pour éviter de couler sur un drap ou un canapé.
Une fois que tu as cloué où vous vous masturberez, la masturbation elle-même aura la même apparence que si vous vous masturbiez sans vos règles. Selon Stewart, vous pouvez utiliser vos mains, vos jouets ou vous écraser sur d'autres objets pour atteindre un orgasme. Mais n'oubliez pas de stimuler également vos autres zones érogènes, ajoute-t-elle. Les mamelons sont sensibles et constituent le catalyseur de l'orgasme.
Pour une stimulation externe, comme des sensations centrées sur le clitoris, vous pouvez garder votre disque menstruel ou votre tampon et utiliser simplement vos mains ou un jouet pour vous stimuler. Concentrez-vous sur le clitoris, la vulve et toute autre zone érogène qui fait du bien.
Pour la stimulation interne, Parentalité planifiée recommends removing your tampon ou un disque avant la masturbation : sinon, le tampon et son fil pourraient être poussés trop profondément dans votre vagin pour que vous puissiez le sortir vous-même. Une fois cela retiré, masturbez-vous comme vous le feriez normalement. Si cela signifie vous pénétrer vaginalement avec vos doigts ou un jouet sexuel, ne vous sentez pas obligé de vous retenir simplement parce que vous avez vos règles. N'oubliez pas que le sang est tout à fait normal et que même si les choses peuvent devenir compliquées, il n'y a pas de quoi être gêné.
Une autre option consiste à se masturber en portant des sous-vêtements menstruels comme Thinx, Knix ou Allée . Avec eux, broyez ou utilisez votre jouet préféré sur vos sous-vêtements. (Certaines personnes aiment se masturber ainsi quel que soit leur cycle, car la stimulation directe peut sembler trop intense.)
Lorsque vous avez terminé, lavez simplement vos jouets et vos mains avec du savon sans parfum et de l'eau tiède ou un nettoyant pour jouets sexuels et vous êtes prêt.
Si vous souhaitez essayer de vous masturber pour soulager vos symptômes, mais que vous avez du mal à vous débarrasser de la honte ou de l'embarras, Stewart dit qu'il est peut-être temps de demander un soutien supplémentaire. Si vous ressentez de la honte à propos de votre sexualité, je vous conseillerais d'aller consulter un conseiller sexuel ou un sexologue pour vous aider à surmonter cette honte et vous donner les outils dont vous avez besoin pour profiter d'une masturbation saine et sans honte.
