Si vous n'avez jamais entendu parler du HIIT auparavant, vous ne pourrez pas transpirer intensément à la salle de sport et même à la maison. HIIT signifie entraînement par intervalles à haute intensité et a pris d'assaut le monde du fitness. Ce n'est pas seulement très rapide, mais cela coûte aussi très cher en calories car cela augmente instantanément votre fréquence cardiaque. Pratik Patel , directeur de la nutrition de performance des Giants de New York et entraîneur adjoint de force et de conditionnement physique, a déclaré à 247CM que le HIIT devrait être dans votre répertoire si vous cherchez à brûler plus de calories.
La meilleure partie est que vous pouvez personnaliser la séance HIIT comme bon vous semble. Que vous souhaitiez inclure des haltères ou vous concentrer uniquement sur le poids corporel, le fait est que vous avez le contrôle. Le seul objectif est de rendre la tâche aussi difficile que possible. Cardio ne doit pas nécessairement être un tapis roulant ou un StairMaster. Cela peut être différent et amusant. Et ces 11 femmes ont des photos pour montrer comment le HIIT les a aidées à les rendre plus fortes !
