Illustration photographique : Aly Lim
Illustration photographique : Aly Lim
Il n'y a rien de mieux que d'avoir un ami sur le canapé. Vous savez, le type d’ami avec qui vous pouvez être pleinement et authentiquement. C'est l'ami à qui vous avez probablement immédiatement envoyé un texto en premier lorsque vous avez entendu parler de la nouvelle des fiançailles de Tayvis. Ils ne se soucient pas de votre apparence ou si vous avez du mascara de la nuit dernière sur votre visage, et ils ne vous jugent certainement pas pour les restes d'emballages de Taco Bell sur votre table basse. (Probablement parce qu'ils étaient là en train de manger un Cheesy Gordita Crunch avec vous en premier lieu.)
Les amis du canapé sont du genre à vous laisser simplement exister dans votre état naturel. Vous n’êtes pas obligé d’être « d’accord » avec eux, et il n’y a aucune attente ni pression supplémentaire lorsque vous sortez avec eux. Que tu veuilles avoir un peu séance de potins ou asseyez-vous dans un silence complet sur vos téléphones, ils sont prêts quelle que soit l'ambiance.
Dans un monde où il est de plus en plus difficile de se faire des amis en tant qu'adulte, les amis du canapé sont le genre de personnes que vous ne voulez pas prendre pour acquis. «Ils offrent une opportunité de se ressourcer – à la fois mentalement et émotionnellement – en offrant un espace où vous n'avez pas à vous soucier de votre performance ou de répondre aux attentes», explique la psychothérapeute Attiya Awadallah. Et il s’avère qu’avoir ce genre d’amitié dans votre vie pourrait en réalité être plus important que vous ne le pensez.
Experts présentés dans cet article
Attiya Awadallah est psychothérapeute et propriétaire de Lenora : art-thérapie et conseil .
Qu'est-ce qu'un ami de canapé ?
Comme son nom l'indique, un ami du canapé est quelqu'un avec qui vous pouvez littéralement vous allonger sur le canapé et ne rien faire. Vous n'êtes pas obligé d'avoir l'air présentable lorsque vous êtes avec eux ni de forcer la conversation. Au contraire, votre temps passé avec un ami de canapé devrait être facile et naturel, même sans projets ni agenda.
Un ami de canapé est quelqu'un avec qui vous pouvez partager un espace dans un confort total, où il n'y a aucune pression pour parler, se divertir ou être actif, explique Awadallah. Lorsque vous êtes avec eux, vous n'avez pas besoin de passer votre temps à parler ou à faire une activité spécifique : s'asseoir ensemble sur le canapé suffit tout simplement.
Du point de vue de la santé mentale, avoir un ami de canapé est formidable pour vous. Ces amitiés offrent un espace sûr pour simplement être, ce qui peut être extrêmement important pour les personnes qui gèrent leur anxiété ou font face aux pressions de la vie quotidienne, explique Awadallah.
Pourquoi les amis du canapé sont si importants
Selon Awadallah, passer du temps avec votre ami de canapé peut signaler à votre corps qu'il est possible de se détendre en toute sécurité. «Les amis du canapé aident à activer la réponse «repos et digestion» de notre système nerveux, qui contrecarre directement la réaction de combat ou de fuite déclenchée par le stress», explique-t-elle. Cela signifie que lorsque vous êtes avec cette personne, vous pouvez vous ressourcer et réduire votre niveau de stress.
À un niveau encore plus profond, les amis du canapé peuvent vous aider à vous sentir plus en sécurité et plus ancré dans un monde qui donne souvent la priorité à la productivité et à l'interaction constante. Que vous vous identifiiez ou non comme introverti, la plupart des gens ont besoin de temps pour se ressourcer et pourrissent leur lit lorsqu'ils se sentent dépassés par le travail, l'école ou d'autres situations stressantes. Mais pourrir avec un ami de canapé, en revanche, peut vous aider à vous sentir moins seul.
Malheureusement, tous vos amis ne seront pas des amis de canapé – et ce n'est pas grave. Certains amis sont plus adaptés aux sorties en grand groupe, tandis que d'autres se sentiront plus à l'aise avec des sorties discrètes. Pour déterminer lequel de vos amis pourrait être un ami de canapé, Awadallah recommande de demander à l'un de venir simplement sortir. Vous pourriez dire quelque chose comme : « Je veux juste me détendre aujourd'hui. Tu veux venir traîner ici ? S'ils sont en panne, vous vous êtes peut-être trouvé un ami de canapé. Mais ne vous sentez pas obligé de forcer.
Le truc avec les amis du canapé, c'est que cela devrait sembler facile. Après tout, les amis du canapé nous rappellent que « la connexion humaine ne consiste pas seulement à parler ou à faire, il s'agit également de créer un espace pour se reposer et se sentir compris sans mots », explique Awadallah. Même si cela peut prendre du temps pour trouver ces amitiés uniques, elles existent. . . bien sûr, chaque fois qu'ils ne sont pas sur le canapé.
Taylor Andrews est rédactrice en chef de la balance chez Popsugar, spécialisée dans les sujets liés au sexe, aux relations, aux rencontres, à la santé sexuelle, à la santé mentale, aux voyages, etc. Avec huit ans d'expérience éditoriale, Taylor possède une solide expérience en création de contenu et en narration. Avant de rejoindre 247CM en 2021, elle a travaillé chez Cosmopolitan.
