L'affaissement est mauvais pour votre colonne vertébrale et pas non plus pour votre apparence ! Se tenir debout avec une bonne posture peut vous faire paraître jusqu'à 10 livres plus mince. Renforcez le haut de votre dos et tenez-vous droit avec la braguette inversée. Voici comment réaliser cet exercice simple.
Studios 247CM
- En tenant un haltère dans chaque main, tenez-vous debout avec les genoux légèrement pliés. En gardant le dos plat, penchez-vous en avant au niveau de l'articulation de la hanche.
- Expirez et soulevez les deux bras sur le côté, en maintenant une légère courbure des coudes et en serrant vos omoplates l’une contre l’autre. Ensuite, avec contrôle, abaissez les haltères vers le sol.
- Faites trois séries de 12 à 15 répétitions.
