247CM Photographie | Sarah Wasilak/Jade Esmeralda
Illustration photographique : Keila Gonzalez
247CM Photographie | Sarah Wasilak/Jade Esmeralda
Illustration photographique : Keila Gonzalez
Bien que chaque produit présenté soit sélectionné indépendamment par nos éditeurs, nous pouvons inclure une promotion payante. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nos directives d'évaluation des produits ici .Une bonne et réparatrice nuit de sommeil peut s’avérer difficile pour certains. Que vous ayez été confronté au stress, à des pensées qui s'emballent ou à des problèmes comme l'épuisement professionnel ou la dépression qui vous empêchent de dormir, vous n'êtes pas seul : 50 à 70 millions d'Américains souffrent de troubles du sommeil, selon l'étude. Instituts nationaux de la santé . De plus, le sommeil est un élément crucial de la santé et du bien-être en général. Un sommeil réparateur peut conduire à une amélioration performance physique , une récupération plus rapide, une réduction du stress, une meilleure concentration et une motivation plus forte. Il n'est donc pas étonnant que le sommeil soit industrie multimilliardaire .
Le dernier produit de sommeil à traverser nos bureaux est le Masque de sommeil Therabody (99$). Therabody a fait beaucoup de bruit ces dernières années. Elle a d'abord attiré l'attention pour son pistolet de massage à percussion, mais a depuis lors élargi sa gamme de produits pour inclure d'autres outils de récupération, de bien-être et de beauté.
Le Therabody SleepMask est un nouveau venu dans sa gamme, destiné aux personnes recherchant une nuit de sommeil plus réparatrice et des matinées rajeunies. Conçu à partir de recherches fondées sur des preuves par L'équipe de scientifiques de Therabody , ce masque de sommeil utilise un rembourrage moelleux qui épouse parfaitement la forme de votre visage pour bloquer la lumière et les vibrations légères et rythmées pour soulager les tensions et favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
Oui, le masque de sommeil vibre. Cela peut paraître un peu étrange, mais les schémas vibratoires sont destinés à aider à détendre votre esprit et votre corps, vous permettant ainsi d'apaiser toutes les inquiétudes qui pourraient vous empêcher de dormir. Dans une petite étude portant sur 91 participants, SleepScore Labs, partenaire de recherche de Therabody, a comparé un masque de sommeil générique sans vibration au Therabody SleepMask et a constaté que les utilisateurs de SleepMask ont signalé une diminution de 36 % des niveaux de stress autodéclarés par rapport à la ligne de base ; ils se sont également endormis 1,4 minutes plus vite que ceux utilisant un masque générique, ont dormi trois pour cent de plus et ont passé trois minutes de plus dans un sommeil profond, selon le Site Internet de Therabody .
L'équipe de 247CM n'a pas pu s'empêcher de se demander si un masque de sommeil vibrant pouvait réellement offrir un meilleur sommeil. C'est pourquoi trois éditeurs ayant des habitudes et des préoccupations différentes en matière de sommeil l'ont essayé pendant plusieurs nuits. Poursuivez votre lecture pour découvrir nos réflexions honnêtes sur le Therabody SleepMask.
247CM Photographie | Jade Esméralda
Masque de sommeil Therabody
Masque de sommeil Therabody (99$)
« Lorsqu'il s'agit de mesures et de données de performances, je suis un grand nerd. J'adore la science du sport et je trouve beaucoup de valeur dans la technologie de suivi portable. En tant qu'entraîneur, je trouve que les mesures de performance du sommeil en particulier peuvent être utiles pour guider les programmes de force et de conditionnement physique, en indiquant s'il est temps de reprendre les rênes ou de réduire le volume de la charge de travail d'entraînement. Le sommeil peut être complexe, et s’il existe de petits moyens d’avoir un impact sur un sommeil plus réparateur et de qualité, je suis prêt à apprendre ou à essayer.
Personnellement, cependant, s’endormir peut parfois être difficile. J'ai tendance à grincer des dents la nuit, ce qui provoque des douleurs à la mâchoire et des problèmes d'articulation temporo-mandibulaire (ATM) qui peuvent rendre le sommeil un peu compliqué. J’avais donc hâte d’essayer le Therabody SleepMask.
Le masque a fait des merveilles pour moi. J'ai un pont nasal de plus petite taille et, par conséquent, certains autres masques de sommeil que j'ai essayés laissent entrer la lumière. Je n'ai pas eu ce problème avec le Therabody SleepMask. La sangle réglable permettait de trouver facilement un ajustement serré et les contours du matériau restaient en place sans mouvement.
Le Therabody SleepMask est fait d’un matériau doux et flexible et il est léger, ce qui en fait un choix portable adapté aux voyages. J'aime le fait que la couche intérieure puisse être facilement retirée et que même après un lavage délicat en machine, elle conserve sa forme et sa douceur. Mon précédent masque de sommeil de Manta Sleep a été très utilisé, mais la couche interne n'était pas amovible et a finalement commencé à se décoller fortement, ce qui en fait quelque chose que je n'atteins plus.
Mes paramètres préférés étaient les modèles d’ondes et d’impulsions, mais j’ai aimé les trois options de vibration. Les vibrations ondulatoires étaient apaisantes et m'ont aidé à m'endormir. J'avais l'impression que cela me donnait quelque chose sur quoi me concentrer, au lieu de pensées anxieuses et précipitées, mon choix habituel. J'ai également aimé suivre les choix guidés de thérapie sonore TheraMind et les paysages sonores naturels de l'application Therabody. En tant que personne ayant du mal à s’endormir rapidement, l’expérience m’a vraiment semblé relaxante.
Mon CRI est pleinement pris en charge, avec des données indiquant que mon efficacité de sommeil ou le temps passé au lit en fait endormi, augmenté de 15 pour cent sur plusieurs nuits de sommeil en utilisant le masque. Il serait intéressant de voir comment cette conception évoluera à l’avenir, avec différents types de modèles vibratoires à expérimenter ou en ajoutant des changements de température.
Oh, et vont-ils fabriquer un SleepMask pour les chiens ? L'esprit curieux de mon chiot adorerait savoir. — Jade Esmeralda, rédactrice du personnel de santé et de remise en forme
Notation:
★★★★★
Masque de sommeil Therabody Depuis 99 $ 99 $ chez Therabody 
247CM Photographie | Jade Esméralda
Masque de sommeil Therabody
Masque de sommeil Therabody (99$)
«Je ne veux pas me vanter, mais je dors très bien. Dans des circonstances normales, je n’ai jamais eu de problèmes majeurs pour m’endormir ou rester endormi. La seule exception est lorsque je suis stressé. Si je suis dépassé par les délais au travail ou si je suis confronté à un problème relationnel délicat, des pensées qui s'emballent peuvent m'empêcher de dormir au début ou au milieu de la nuit. Je peux aussi être sensible à la lumière et préférer une pièce sombre pour m'évader.
Tout cela pour dire que je n’attendais pas grand-chose du Therabody SleepMask, car je n’ai pas besoin de beaucoup d’aide au départ. Mais j'ai été agréablement surpris !
Mon first impression of the mask was that it is super confortable. Il y a un morceau de plastique en haut du masque (qui contient le bouton marche/arrêt) que j'avais peur de ressentir toute la nuit, mais il disparaît d'une manière ou d'une autre lorsque vous mettez le masque. J'ai adoré le rembourrage épais et moelleux autour de chaque cache-œil, qui était complètement efficace pour bloquer la lumière et empêchait le masque de toucher mes paupières, ce qui me permettait même d'oublier que je le portais.
Seul bémol : alors que les vibrations étaient relaxantes, j'avais du mal à m'endormir avec elles. J'étais au bord du sommeil, puis je prenais soudain à nouveau conscience des vibrations et je me réveillais en sursaut ; ça m'a rappelé un connard hypnique. Cela dit, je n'abandonne pas. Le masque de sommeil Therabody dispose de trois modèles de vibrations différents, chacun pouvant être ajusté pour utiliser des niveaux d'intensité faible ou élevée. Je vais expérimenter pour voir si un modèle différent et une intensité plus faible me conviennent mieux.
— Mirel Zaman, directrice de la santé et de la forme physique
Notation:
★★★★
Masque de sommeil Therabody Depuis 99 $ 99 $ chez Therabody 247CM Photographie | Sarah Wasilak
Masque de sommeil Therabody
Masque de sommeil Therabody (99$)
« Le Therabody SleepMask offre définitivement une expérience apaisante. Tout comme le reste des produits de la marque, il est extrêmement confortable contre la peau et le tissu occultant bloque 100 % de la lumière. Même si j'aime utiliser le masque associé au contenu sonore TheraMind de Therabody dans l'application pour une sorte de méditation insensée, je n'arrive pas à m'endormir avec la vibration activée. Bien que les trois modèles induisant le sommeil soient merveilleux et que j'aime les changer pendant l'utilisation, il y a quelque chose dans la sensation de vibration active qui m'empêche de m'endormir, même si cela m'aide à me détendre. Bien sûr, ce n'est probablement pas le cas de tout le monde, mais j'ai tendance à utiliser le masque davantage comme un outil de massage pour me détendre en fin de journée, plutôt que comme un élément essentiel du sommeil. — Sarah Wasilak, directrice commerciale associée
★★★☆
Masque de sommeil Therabody Depuis 99 $ 99 $ chez Therabody Jade Esmeralda (elle), MS, CSCS, est rédactrice en santé et conditionnement physique et spécialiste de la force et du conditionnement physique. Artiste martiale et danseuse depuis toujours, Jade a une forte passion pour la force et le conditionnement physique, la science du sport et la performance humaine. Elle a obtenu une maîtrise ès sciences en sciences de l'exercice, en force et en conditionnement physique de l'Université George Washington.
Mirel Zaman (elle/elle) est directrice de la santé et du fitness chez PS. Elle a plus de 15 ans d'expérience dans le domaine de la santé et du bien-être, couvrant le fitness, la santé générale, la santé mentale, les relations et le sexe, l'alimentation et la nutrition, la spiritualité, la famille et la parentalité, la culture et l'actualité.
Sarah Wasilak (elle/elle) est directrice associée des achats chez PS. Avec une grande expérience sur le marché du commerce, un vif intérêt pour le référencement et 10 ans en tant que rédactrice au sein de la marque, elle aime écrire dans les catégories style de vie et santé et forme physique. Elle a des signatures chez PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie et The Quality Edit et vise à amplifier les voix minoritaires dans tout son travail.
