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J'ai utilisé tellement de rouleaux en mousse au cours de mes 12 années de carrière de coureur que je me suis habitué à les considérer comme des amis. Il y a le modèle violet de taille moyenne qui se trouve actuellement dans mon unité de stockage (mon plus vieux copain), le modèle bleu doux Melt Method qui est super flexible et fabriqué avec une compression de mémoire (mon meilleur ami actuel), et puis toutes mes connaissances - les rouleaux sur lesquels je comptais dans les gymnases que j'ai rejoints. Ce n'étaient pas tous le mien, mais j'avais mes favoris.
Quand j'ai entendu parler des innovations de Therabody Rouleau ondulé (149 $), une itération intelligente et vibrante qui peut être couplée à des routines de massage personnalisées via l'application Therabody, je pouvais à peine contenir mon excitation. Ce était un ami potentiel que je voulais connaître. Je me déroule après chacune de mes courses, car de nombreuses blessures et le temps passé en physiothérapie m'ont appris l'importance du travail d'étirement et de mobilité. Inutile de dire que je suis entré dans le vif du sujet lorsqu'il s'est agi de tester ce produit pour sa gamme complète de capacités, d'avantages et de spécifications uniques qui le distinguent sur le marché.
À l’avance, lisez ma critique complète du Therabody Wave Roller et découvrez les réponses aux questions les plus posées sur l’appareil.
Rouleau à vagues Therabody Depuis 149 $ 149 $ chez Therabody
Quels sont les avantages de l’utilisation du Therabody Wave Roller ?
Les avantages de l’utilisation du Therabody Wave Roller deviennent évidents dès que vous passez d’un rouleau en mousse standard à cet appareil intelligent et vibrant. La vitesse supérieure et le travail de massage peuvent vous aider à soulager les tensions et les douleurs musculaires à un niveau plus profond : non seulement vous utilisez votre poids corporel pour cibler des zones spécifiques lorsque vous bougez, mais les vibrations vous aident dans le processus. De plus, la texture ondulée innovante sculptée dans la mousse a un but : elle ajoute une dimension supplémentaire pour vous aider à masser votre corps sous des angles variés, tout en offrant une traction. Bien sûr, lorsque vous intégrez les fonctionnalités de l'application, vous disposez de routines accessibles du bout des doigts, de sorte que vous n'avez même pas besoin de réfléchir pendant que vous regardez les didacticiels et déployez votre corps.
Comment fonctionne le rouleau à vagues Therabody ?
Le Therabody Wave Roller est un produit extrêmement simple à utiliser. Pour l'allumer, appuyez sur le bouton d'alimentation pendant environ deux secondes et il commencera automatiquement à vibrer sur le réglage le plus bas des cinq. J'augmente généralement la vitesse au niveau trois en appuyant sur le côté du bouton d'alimentation. Vous pouvez placer le rouleau sous la zone de traitement souhaitée et effectuer une série de mouvements, dont je montre certains dans le GIF ci-dessus. Pour plus d'idées, vous pouvez naviguer dans l'application et profiter de routines guidées et de didacticiels sur les rouleaux en mousse. Pour éteindre le Wave Roller, appuyez fermement sur le bouton d'alimentation et maintenez-le enfoncé pendant quelques secondes jusqu'à ce qu'il arrête de vibrer. Un bon conseil ? Choisissez un sol ferme ou un tapis de soutien dans votre maison où il n'y a pas beaucoup d'objets libres à proximité. J'ai tendance à retirer les bougeoirs tremblants et les bibelots délicats de ma table basse à proximité avant de commencer, car la vibration est puissante, surtout lorsque vous augmentez les niveaux.
Quelle est la durée de vie de la batterie du Therabody Wave Roller ?
Le Therabody Wave Roller a une autonomie de trois heures pour une utilisation soutenue. Vous pouvez charger la batterie lithium-ion interne de 12 V avec l’adaptateur secteur fourni dans l’emballage et qui se branche facilement sur le port situé sur le côté de l’appareil. Le voyant LED continuera à clignoter jusqu'à ce qu'il soit complètement chargé, puis il deviendra vert fixe. Vous pouvez vérifier le niveau de la batterie à tout moment sur le voyant LED lorsque l'appareil est allumé, et vous pouvez appuyer brièvement sur le bouton d'alimentation pour afficher le niveau de la batterie lorsqu'il est éteint.
Le Therabody Wave Roller vaut-il son prix ?
Personnellement, je pense que le Therabody Wave Roller vaut son prix. Je suis un coureur depuis plus de 12 ans, j'utilise systématiquement toutes sortes de rouleaux en mousse comme méthode de récupération, et je peux affirmer avec confiance que celui-ci a le plus grand impact parmi ceux que j'ai essayés. La puissante vibration m'aide à appliquer une pression supplémentaire si nécessaire, en creusant mes groupes musculaires les plus importants encore plus fermement qu'un rouleau en mousse standard ne le pourrait jamais. La seule mise en garde ? De nombreux critiques notent à quel point le Wave Roller est plus petit que les rouleaux en mousse standard, qui peuvent atteindre le double de la taille. (Voir la photo ci-dessus avec mon Melt Soft Foam Roller à titre de comparaison.) Dans le passé, j'ai pu masser les quadriceps ou les ischio-jambiers en même temps avec un rouleau plus long, mais ce n'est pas possible avec seulement 12 pouces d'espace.
Le Therabody Wave Roller peut-il aider à soulager les douleurs musculaires ?
Le roulement de mousse est un moyen tout à fait doux de soulager les douleurs musculaires et d’augmenter le flux sanguin vers la zone. Jake Harcoff, CSCS, entraîneur de force et de conditionnement physique certifié par la NSCA et entraîneur-chef et propriétaire d'AIM Athletic, a précédemment déclaré à 247CM que le roulement de mousse «est un type de libération auto-myofasciale». L'utilisation d'un rouleau en mousse pour appliquer une pression sur vos muscles peut aider à relâcher les tensions, à soulager la douleur, ainsi qu'à libérer les nœuds et les adhérences.
Cependant, Harcoff a mentionné qu'une forme appropriée est essentielle pour éviter de nouvelles blessures. « La pression du rouleau sur vos muscles doit être ferme, mais pas douloureuse. Lorsque vous ressentez de la douleur, votre corps se met en mode protection, ce qui entraîne des contractions musculaires », dit-il. Étant donné que le Wave Roller vibre, il est important de travailler lentement et de maintenir l'appareil dans la position souhaitée, sur le muscle spécifique que vous ciblez. Si vous perdez l’adhérence, vous risquez de sacrifier la forme, ce qui pourrait affecter votre progression.
Détails supplémentaires :
- Vous pouvez connecter le Wave Roller à l'application Therabody via Bluetooth pour des routines de massage personnalisées.
- Vous pouvez régler le Wave Roller sur l'une des cinq techniques de vibration personnalisables, accessibles via le bouton et -.
- Le Wave Roller mesure 12 x 5,1 pouces et pèse 3,3 livres.
- Il est fait de mousse hypoallergénique haute densité qui amortit le bruit pour un roulement silencieux avec juste assez de pression.
- Le colis est livré avec le rouleau, le sac de transport, l'adaptateur secteur et le guide de l'utilisateur.
- L'autonomie de la batterie est de 180 minutes.
- Si vous possédez un compte HSA ou FSA, vous pouvez utiliser vos fonds comme méthode d'achat.
- Vous pouvez économiser 40 $ en achetant un modèle reconditionné sur la page produit, lorsqu'il est en stock.
- Le produit est accompagné d’un essai sans risque de 30 jours, d’une livraison gratuite et d’une garantie d’un an.
Où le Therabody Wave Roller est-il disponible ?
Le Therabody Wave Roller est disponible sur le le site de la marque .
★★★★☆
Sarah Wasilak est directrice associée du Shopping chez PS. Avec une grande expérience sur le marché du commerce, un vif intérêt pour le référencement et 10 ans en tant que rédactrice au sein de la marque, elle aime écrire dans les catégories style de vie et santé et forme physique. Elle a des signatures chez PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie et The Quality Edit et vise à amplifier les voix minoritaires dans tout son travail.
