247CM Photographie | Kyley Warren
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Bien que chaque produit présenté soit sélectionné indépendamment par nos éditeurs, nous pouvons inclure une promotion payante. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nos directives d'évaluation des produits ici .Chaque fois que j'imaginais à quoi pourrait ressembler la routine d'entraînement de Jennifer Aniston, j'imaginais une séance de gym de haute endurance, provoquant la transpiration, qui durait (au minimum) six heures et qui pourrait faire vomir même l'athlète le plus fort en raison de son intensité. Je veux dire, son amour du fitness depuis toujours est légendaire. Vous pouvez donc imaginer ma surprise en découvrant que le programme de remise en forme préféré de la star est en fait, faute d'un meilleur mot, tout à fait réalisable.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
« [Pvolve] est quelque chose qui a été si bon pour moi ; J'ai été mis au défi physiquement en raison de la force avec laquelle j'ai poussé mon corps et battu mon corps au fil des années. La durabilité avec Pvolve est bien plus grande car c'est un entraînement différent à chaque fois ; ça ne se répète jamais,' Aniston partage .
Aniston est tombé amoureux de l'approche de Pvolve après s'être blessé au dos sur un plateau de tournage. Elle a ensuite rejoint leur équipe en tant qu'ambassadrice en 2023 et, en collaboration avec la marque, vient de sortir le Pvolve Essentials Bundle (350 $, à l'origine 415 $), qui comprend l'équipement d'entraînement à domicile préféré de la star.
Pack Essentiels Pvolve Depuis 350 $ 415 $ Maintenant 16 % de réduction 350 $ at Pvolve Heureusement, j'ai pu tester le pack Essentials afin de pouvoir voir par moi-même ce qu'Aniston aime tant dans l'équipement et son entraînement. À venir, une description de la routine de prédilection d'Aniston, y compris l'accessibilité des cours de fitness virtuels de Pvolve, la fonctionnalité de son équipement et la sensation de mon corps après seulement quelques séances. Spoiler : la méthode de remise en forme « douce » de Pvolve ne se résume pas à ce que l’on voit – et mes douleurs musculaires persistantes en sont la preuve complète.
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Quel équipement d'entraînement à domicile Jennifer Aniston utilise-t-elle ?
L'ensemble d'équipements approuvé par Aniston de Pvolve comprend six des outils d'entraînement préférés de la star pour sculpter et renforcer le corps : le P.ball, le P.band, le P.3 Trainer, la Heavy Ankle Board, la Slant Board et les Glider Discs. Ces produits sont conçus pour faire travailler le corps de différentes manières : le ballon est idéal pour améliorer la force du bas du corps, tandis que la bande et les planeurs peuvent aider à sculpter le haut du corps et à développer la force de base.
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Aniston plaisante en disant que les planeurs sont particulièrement « dangereux » en raison de leur efficacité à pousser votre corps et à fournir de vrais résultats. «Ils font mal, mais je les aime», dit-elle. Cela fait travailler tout votre corps, de haut en bas : les bras, le tronc, les jambes, tout.
Pvolve propose une gamme d'entraînements sur son site Web, allant des défis organisés aux routines adaptées aux voyages. Désormais, les utilisateurs peuvent également essayer les cours de Jen's Spring Challenge, un calendrier d'entraînement de 30 jours créé par Aniston et son entraîneur Pvolve, Daniel Coleman , et comprend certains de ses entraînements préférés qui intègrent des éléments du pack Essentials.
À quoi ressemble la routine d’entraînement Pvolve de Jennifer Aniston ?
Avec l'équipement Pvolve de la star en ma possession, j'ai décidé d'essayer la routine d'entraînement d'Aniston. Dans un esprit de transparence, j'admets : Aniston est en bien meilleure forme physique à 55 ans que je ne l'ai peut-être jamais été au cours de mes 26 années de vie. Je le savais avant d'essayer sérieusement sa routine d'entraînement, et j'en suis encore plus sûr après coup (au moins ce qui me manque en force physique, je le compense en toute honnêteté).
Sans me laisser décourager par le défi, j'ai testé deux séances d'entraînement du régime Pvolve de 30 jours d'Aniston : le cours du haut du corps et du tronc de 33 minutes, dirigé par son entraîneur, Coleman, et le cours de sculpture et de mobilité du bas du corps, dirigé par la directrice de la formation de Pvolve, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
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Après l'échauffement, nous sommes passés à des activités plus exigeantes en mouvement ; avec le brassard de cheville et le cordon de résistance attachés, Coleman m'a conduit dans des répétitions qui impliquaient de lever les bras (avec une prise ferme sur la poignée de l'entraîneur) et les jambes, ainsi que de faire quelques abductions de cuisses, parfois en position debout et dans d'autres cas, dans une position semblable à une planche au sol.
Contrairement aux autres cours du haut du corps que j'ai essayés, ce format semblait beaucoup plus lent (exprès), ce qui me donnait la possibilité de prêter attention aux muscles sur lesquels l'équipement travaillait en temps réel, plutôt que de simplement me précipiter pour voir les résultats après coup. Tout au long du cours, j'ai ressenti le plus de tension dans mon dos et mes avant-bras, ce qui est logique étant donné que ce sont certainement deux de mes zones les plus faibles en termes de développement musculaire (je passe mes journées penché sur un bureau, après tout). Le meilleur, c'est que même si l'entraînement était difficile, il n'était pas trop épuisant et, après seulement quelques heures, je me sentais toujours revigoré pour essayer un autre cours.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
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Ce cours était un peu plus long que les autres options axées sur le bas du corps, mais il comportait un large éventail d'exercices, notamment des fentes, des rotations et des poussées de hanches, des poses de yoga (comme un chien vers le bas), des compressions de cuisses et des positions d'équilibre qui m'obligeaient à déplacer tout le poids de mon corps sur une seule jambe. Comme la plupart des cours, celui-ci a débuté par un léger échauffement conçu pour étirer les muscles, ancrer le corps et soulager toute tension avant de se lancer dans les mouvements proprement dits.
Au début de la séance, l'entraîneur a indiqué qu'il y avait « beaucoup de travail de stabilité » dans le cours, ce qui s'est avéré tout à fait exact. De tous les cours d'exercices que j'avais essayés, celui-ci mettait le plus mon équilibre à l'épreuve, en particulier pendant les répétitions où mes pieds et mes hanches étaient pointés dans des directions différentes. Plus l’entraînement avançait, plus mon équilibre se détériorait – ce qui, selon Antonietta, faisait simplement partie de l’adaptation à la méthode Pvolve.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Ce qu'il faut noter concernant l'équipement
Mon plus gros problème avec le pack Pvolve Essentials d'Aniston est que, bien qu'il soit conçu pour un usage domestique, il nécessite une quantité d'espace décente, surtout si vous utilisez le tapis de précision pour une meilleure précision. J'ai une belle maison, mais comme la plupart des appartements, elle est limitée en espace et nécessite un peu de réorganisation de ma part afin de créer un espace dédié à mes entraînements Pvolve quotidiens.
La méthode d'entraînement Pvolve de Jennifer Aniston fonctionne-t-elle réellement ?
Il est difficile de signaler des résultats visibles après seulement quelques cours, mais je peux certainement garantir l'efficacité de Pvolve dans l'entraînement des « muscles qui ne sont jamais touchés », comme l'a décrit Aniston. La méthode d'entraînement va au-delà de l'entraînement en force de base et exerce mon corps d'une manière significative, sans la douleur habituelle qui accompagne le cardio traditionnel de haute intensité ; Je peux littéralement ressentir la résistance à chaque mouvement.
Historiquement, j'ai redouté de m'entraîner et je l'ai considéré comme une corvée plutôt que comme quelque chose qui m'excitait réellement. Comme le Pilates, les équipements d'entraînement fonctionnels et les cours de Pvolve m'ont inspiré à considérer le fitness différemment, avec la nouvelle compréhension que vous peut défiez votre corps sans avoir à exercer une immense pression sur vos articulations et vos muscles. Des entraînements plus intenses ne sont pas toujours synonymes de résultats significatifs – même si la méthode de Pvolve est trompeusement dure, elle semble beaucoup plus durable et ressemble à quelque chose que je pourrai réellement suivre à travers les différentes étapes de ma vie.
Le pack Pvolve Essentials comprend trois mois d'accès en streaming. Je suis donc ravi de continuer à essayer davantage d'entraînements préférés d'Aniston et j'ai hâte de voir ma tolérance à la force s'améliorer pour le mieux, sans crainte de blessure ou d'épuisement écrasant. Pour tous ceux qui recherchent une méthode d'entraînement alternative à faible impact, divertissante et nécessitant un minimum d'équipement d'entraînement à domicile, Pvolve est l'une des meilleures que j'ai jamais essayées - et elle m'a constamment tenu sur mes gardes (littéralement).
Notation:
★★★★
Kyley Warren (elle/elle) est une écrivaine et éditrice primée avec plus de quatre ans d'expérience dans le domaine de l'édition. Elle a auparavant travaillé comme rédactrice adjointe sur 247CM Shopping et est une experte de tout ce qui touche au shopping et à la mode. Avant de rejoindre PS, Kyley a travaillé avec Entertainment Tonight en tant que rédactrice en commerce de style, et sa signature est apparue dans des publications du monde entier.
