Est-ce juste nous, ou Jennifer Lopez se lance-t-elle à fond dans Benjamin Button ? L'actrice, chanteuse et danseuse toujours en mouvement a épaté les American Music Awards en tant qu'animatrice pleine d'énergie, montrant à la fois des mouvements de danse et ses courbes fortes dans une série de tenues très transparentes - découvrez ses meilleurs moments AMA ici !). Avec de bons gènes et une éthique de travail infatigable de son côté, voici comment J Lo est restée en bonne santé, heureuse et en forme.
Source: Utilisateur Instagram jlo
Son attitude positive : Il s'avère que même l'une des célébrités les plus glamour d'Hollywood a ses jours de congé, mais elle reste toujours concentrée sur le positif. Comme tout le monde, il y a des jours où je me sens bien au réveil, et puis il y a des jours où je me sens plus fatiguée ou je ne suis pas prête à affronter la journée, Jennifer tells Elle Canada . « Pour être honnête, ces jours-là, j'essaie vraiment de penser positivement. J'essaie de faire beaucoup d'affirmations en faveur d'une bonne santé et d'une pensée positive pour simplement mettre mon esprit au bon endroit afin de pouvoir faire face à tout ce à quoi je dois faire face.
Son image corporelle saine : Elle est peut-être célébrée pour son corps, mais Jennifer sait aussi ce que c'est que de ne pas ressembler à tout le monde. Cependant, quelle que soit sa forme ou sa taille, elle ne se laisse pas déranger par la pression d'être mince. Je me souviens de l'époque où j'avais une grosseur de bébé et où mes cuisses étaient disproportionnées par rapport à mes chevilles, a-t-elle déclaré. raconte le Telegraph . «Ensuite, je me souviens avoir perdu du poids et être assez mince. Puis, quand je suis tombée enceinte, je me souviens avoir vu mon dos, mon ventre et mes fesses grandir et avoir pensé : « Je ne serai plus jamais la même. » Ensuite, je me souviens que juste après la naissance des jumeaux, j'avais cet étrange ventre qui bougeait - et j'adorais ça aussi. Parce que j'ai mérité ce ventre qui bouge. Puis j’ai essayé de remettre mon corps en forme et combien de temps cela a pris. Une année entière.
Sa volonté de transpirer : Donnez à Jennifer un objectif d'entraînement et elle sera sûre de l'atteindre. Elle s'est inscrite à un triathlon sprint en 2008 pour l'aider à perdre du poids et est devenue une élève dévouée de Tracy Anderson pour rester en forme. « [Je suis comme] un combattant qui monte sur le ring. Je fais mon cardio et mes séances d'entraînement avec la méthode Tracy Anderson', dit Jennifer (entraînez-vous comme Jennifer avec ça entraînement des jambes de Tracy Anderson ). Jennifer est tellement engagée qu'elle va au gymnase même lorsqu'elle ne veut pas s'entraîner. Parfois, quand je rentre à la maison et que je ne me sens pas très bien, je me force à aller à la salle de sport, dit-elle. dit dans le livre rouge . Ensuite, je rentre à la maison, je prends une douche, j'enfile une superbe tenue, je me maquille, j'attache mes cheveux et je me sens pleine d'entrain et bien dans ma peau.
Ses habitudes saines : Pas de fête difficile ici, et ça se voit. Jennifer conserve son éclat enviable (même avec des journées de travail de 16 heures) avec quelques habitudes saines : suivre un régime sans sucre ni sel (elle est aussi une « grande personne qui contrôle les portions », elle dit ), en évitant la cigarette et l'alcool et en dormant huit heures par nuit.
Ses perspectives pratiques : Jennifer sait que si elle veut paraître et se sentir mieux, il faut travailler dur. Tu dois t'entraîner, tu dois faire attention à ce que tu manges, a-t-elle dit Nous Magazine . C'est un travail, il faut s'attacher. Plus tôt cette année, Jennifer a même relevé un défi végétalien de 22 jours afin de réinitialiser ses habitudes alimentaires et de perdre du poids. Relevez votre propre défi avec 22 de nos dîners végétaliens sains préférés à préparer chaque soir.
