Jamie Glassman
Jamie Glassman
Il fut un temps où l'entraîneur et instructeur de fitness Jamie Glassman enseignait 15 cours SoulCycle par semaine ainsi qu'un entraînement croisé au Barry's Bootcamp. Jamie se souvient à quel point elle se sentait fatiguée, paresseuse et inconfortable dans sa peau, et elle savait qu'elle devait apporter quelques changements à son mode de vie. Mécontente de son apparence, Jamie a décidé d'enseigner moins de cours et a commencé à mettre en œuvre entraînement en force dans sa routine. L'objectif de Jamie n'était pas de perdre beaucoup de poids, elle voulait simplement paraître et se sentir plus forte. Continuez à lire pour découvrir l'histoire complète de Jamie racontée à 247CM.
Jamie explique ce qui l'a motivée à perdre du poids et comment elle l'a fait
247CM : Qu'est-ce qui vous a poussé à vous lancer dans votre démarche de perte de poids ?
Jamie Glassman: Je m'entraînais beaucoup en tant qu'instructeur de fitness et entraîneur personnel, mais je ne voyais vraiment pas les résultats que je recherchais si désespérément avec ma routine de fitness.
PS : Combien de poids avez-vous perdu jusqu’à présent et combien de temps cela a-t-il pris ?
JG : Je n'ai perdu qu'environ six livres, mais j'ai perdu beaucoup de graisse corporelle et développé de la masse musculaire maigre.
PS : Comment as-tu perdu du poids ?
JG : Je suis maintenant entraîneur pour un programme qui se concentre sur des entraînements de musculation et d'intervalles de 30 minutes que vous pouvez faire de n'importe où (à la maison, à la salle de sport, en voyage). Les entraînements passent très vite et sont vraiment efficaces.
Jamie sur la nutrition
PS : Avez-vous suivi un régime spécifique pour vous aider à perdre du poids ?
JG : Je suis un plan de repas simple, contrôlé par portions, qui m'indique la quantité de chaque groupe alimentaire que je devrais manger chaque jour. Je ne me limite pas du tout.
PS : À quoi ressemble pour vous une journée type de repas ?
JG :
- Petit-déjeuner : deux œufs et du pain grillé à l'avocat et au blé entier
- Déjeuner : une salade avec beaucoup de légumes et du poulet
- Snack : un shake de superaliments et un fruit
- Dîner : une protéine et des légumes pour le dîner.
J'ai besoin de manger toutes les quelques heures, alors j'essaie de préparer des légumes sains à grignoter toute la journée.
PS : Est-ce que votre alimentation change les jours où vous vous entraînez ?
JG : Pas vraiment, puisque [l’entraînement] ne dure que 30 minutes par jour. Si j’en fais plus, j’ajusterai mon alimentation et je mangerai beaucoup plus de nourriture.
PS : Est-ce que tu comptes les calories ? Pourquoi ou pourquoi pas ?
JG : Je ne compte pas les calories. Cela me rendait fou, et toutes les calories ne sont pas égales.
Jamie sur les victoires sans échelle
PS : Quelles sont les victoires hors d’échelle que vous avez vécues ?
JS : Plus aucun de mes vêtements ne me va ! L'été dernier, j'étais vraiment mal à l'aise avec mon corps et je voulais me cacher dans mes vêtements. Cet été, c'est agréable de se sentir en confiance dans un maillot de bain ou d'enfiler ma robe préférée et de sortir en courant. Ça fait du bien de se sentir bien.
Jamie sur Rester motivé
PS : Quel a été l’aspect le plus difficile de votre parcours de perte de poids ? Comment l’avez-vous surmonté ?
JG : Mon état d'esprit. Nous sommes tellement conditionnés à penser que la nourriture est l’ennemi et que nous devrions manger moins pour perdre du poids. C'était le contraire pour moi. Je m'entraînais excessivement et je n'alimentais pas correctement mon corps. J'étais toujours épuisée et je ne voulais pas manger parce que je pensais que cela me ferait prendre du poids. J’avais vraiment besoin de m’éduquer et de changer ma façon de penser la nourriture.
PS : Qu’est-ce qui vous motive ?
JG : Mes clients, mon équipe et mon copain. Lorsque nous prenons soin de nous, nous pouvons prendre soin des autres. Faire de moi-même et de mes objectifs une priorité a changé ma vie. Cela m'a aidée à trouver ma véritable passion, à renforcer ma relation et à retrouver plus de confiance en moi que jamais.
PS : Avez-vous des conseils ou des astuces à donner aux gens dans leur propre voyage ?
JG : Restez cohérent et exposez vos objectifs ou votre pourquoi devant vous chaque jour. Ne vous donnez pas la possibilité d'arrêter. Si vous continuez chaque jour, vous ferez les progrès que vous recherchez !
