Vous n’avez aucune excuse pour ne pas faire cet entraînement en circuit complet du corps. Non seulement vous pouvez le faire presque n'importe où, mais vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial (juste un mur et une chaise ou un banc). L’ensemble de l’entraînement dure environ 20 minutes ; échauffez-vous d’abord avec environ cinq minutes de cardio léger, puis répétez chacun de ces circuits deux fois. Obtenez la version PDF imprimable de cet entraînement ici et apprenez-en plus sur la façon de réaliser chaque exercice ici .
