Prêt à resserrer votre ventre, à renforcer votre tronc et à aplatir vos abdominaux ? Cet exercice de poids corporel sans équipement vous fera passer au niveau supérieur (et bien que difficile, ce mouvement est super simple).
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Voici comment faire un V-up, qui fait travailler les abdominaux et aide même à atteindre les parties inférieures du droit de l'abdomen (c'est-à-dire le bas de votre ventre).
- Allongez-vous face vers le haut, les bras et les jambes étendus et reposant sur le sol.
- Gardez les abdominaux serrés et soulevez les mains et les pieds pour qu’ils se rejoignent sur le torse.
- Abaissez vos bras et vos jambes vers le sol pour effectuer une répétition.
- Si cette variation est trop difficile, pliez les genoux.
- Faites autant de répétitions que possible pendant une minute.
