Les saunas infrarouges sont actuellement l’une des tendances les plus en vogue (sans jeu de mots) en matière de bien-être et de beauté. Que vous sautiez dans un sauna infrarouge traditionnel dans votre salle de sport ou que vous utilisiez une couverture infrarouge à la maison (ou que vous fassiez partie de ces personnes qui ont fait des folies avec un sauna à domicile ), les avantages peuvent être assez évidents après une seule utilisation. Nous parlons de bienfaits pour tout le corps, intérieurs et extérieurs, depuis la circulation sanguine et la récupération musculaire jusqu'à une peau rajeunie et éclatante.
Mais bien sûr, toutes les tendances ont leurs opposants, et certaines personnes hésitent à monter à bord du train du sauna. Pourquoi? Eh bien, avec les saunas infrarouges, vous rencontrez de la chaleur et de la sueur – deux composants qui peuvent ne pas fonctionner correctement avec de nombreuses affections cutanées, telles que la rosacée, le mélasma et acné .
Alors, devriez-vous éviter le sauna si vous souffrez de rosacée ou d’autres affections cutanées sensibles ? Nous avons discuté avec un dermatologue pour en savoir plus sur les saunas infrarouges et leurs effets sur la peau.
Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge ?
Les saunas infrarouges utilisent le rayonnement électromagnétique des lampes pour chauffer directement votre corps. Les saunas normaux à vapeur ou aux pierres chaudes chauffent l'air, tandis que le sauna infrarouge chauffe directement le corps, a précédemment déclaré à PS Richelle Oslinker de Higher Dose. «En conséquence, l'infrarouge chauffe directement les tissus humains, plutôt que simplement la surface de la peau.» Cela rend l'infrarouge sept fois plus efficace pour détoxifier le corps qu'un sauna traditionnel. Vous constaterez que la température des saunas infrarouges va de 120°F à 140°F, par Ligne Santé .
Les résultats de l'utilisation d'un sauna infrarouge sont similaires à ceux que vous ressentez après un entraînement léger : transpiration et augmentation de la fréquence cardiaque, selon Clinique Mayo . Bien que ce soit le même résultat que celui que vous pourriez obtenir dans un sauna normal, un sauna infrarouge fonctionne à des températures plus basses – parfait pour ceux qui n'apprécient pas nécessairement la chaleur mais aiment les bienfaits du sauna infrarouge pour la santé.
Les saunas peuvent aider à rajeunir votre peau en augmentant le flux sanguin et en faisant circuler l'oxygène et les nutriments dans vos capillaires et vos vaisseaux sanguins, ce qui vous aide à obtenir un bel éclat de peau sur toute la surface, dermatologue certifié. Je ne connais pas Saedi , MD, raconte PS. Vous remarquerez peut-être également que votre peau paraît plus claire et plus ferme à mesure que vous continuez à utiliser les saunas infrarouges.
Conditions cutanées qui devraient éviter les saunas infrarouges
Malgré les nombreux bienfaits des saunas infrarouges pour la santé, ils ne conviennent pas à tout le monde. Plus précisément, il existe quelques affections cutanées pour lesquelles les saunas infrarouges peuvent aggraver les effets secondaires ou provoquer des poussées. Ceux-ci étant :
Peau à tendance acnéique : Même si un sauna chaud peut être relaxant, le Dr Saedi dit qu'il est important de se rappeler qu'il provoque également de la transpiration. «Ceux qui ont une peau à tendance acnéique devraient s'assurer de prendre une douche après s'être assis dans un sauna. La sueur mélangée aux huiles et aux bactéries présentes sur la peau peut obstruer les pores et conduire à l'acné.
Mélasma : «Si vous souffrez de mélasma, la chaleur peut provoquer une hyperpigmentation en incitant l'épiderme à produire davantage de mélanine», explique le Dr Saedi. Dans ce cas, il est préférable d'éviter les activités telles que les saunas, les bains à remous, les douches chaudes et même le yoga chaud.
Rosacée: L’exposition à une chaleur élevée peut provoquer une vasodilatation, c’est-à-dire une dilatation des vaisseaux sanguins. «Lorsque les minuscules vaisseaux sanguins du visage, appelés capillaires, se rétrécissent et s'élargissent, ils peuvent se briser ou se déchirer», explique le Dr Saedi. Ceux-ci sont connus sous le nom de capillaires brisés, ou varicosités, qui apparaissent sous la forme de petites rougeurs fines et filiformes et se trouvent souvent sur les joues et le nez.
Les personnes atteintes de rosacée sont plus susceptibles de former de minuscules capillaires brisés, et la vasodilatation résultant d'une exposition à une chaleur élevée est un déclencheur. «Les traumatismes, les dommages causés par le soleil, les aliments épicés, les coups de vent, le tabagisme, le fait de se moucher fréquemment et les changements extrêmes de température sont quelques-uns des déclencheurs les plus courants», explique le Dr Saedi. Les capillaires brisés ne peuvent être éliminés qu'à l'aide de traitements au laser en cabinet, nous conseillons donc aux patients qui y sont sujets de rester à l'écart des déclencheurs courants.
Mais cela ne veut pas dire que les saunas déduits sont mauvais pour toutes les affections cutanées. Étant donné que les saunas peuvent être extrêmement relaxants et réduire le stress, dans certains cas, aller régulièrement au sauna ou utiliser une couverture de sauna infrarouge peut aider à améliorer votre peau et à diminuer les effets secondaires de certaines affections ou problèmes cutanés. «Les affections inflammatoires telles que le psoriasis et la perte de cheveux peuvent bénéficier d'une réduction des hormones de stress», explique le Dr Saedi.
Que l'utilisation d'un sauna vous convienne ou non dépend entièrement de votre peau et de votre état unique. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Sydney Wingfield est rédactrice indépendante dans le domaine de la beauté et du bien-être depuis six ans. Elle a écrit pour Women's Health, Marie Claire, Glamour et d'autres publications et adore couvrir tout ce qui concerne les soins de la peau, le maquillage et les cheveux.
