Bien que chaque produit présenté soit sélectionné indépendamment par nos éditeurs, nous pouvons inclure une promotion payante. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nos directives d'évaluation des produits ici . De nos jours, nous utilisons davantage la barre de recherche TikTok que Google. L'application est une mine d'informations, notamment en matière de trucs et astuces beauté. Que les utilisateurs de l'application encouragent les gens à appliquer une crème pour hémorroïdes sur les poches sous les yeux ou à utiliser une lotion à la calamine comme base de maquillage, les astuces sont infinies, mais il peut être difficile de passer au crible ce qui constitue réellement un bon conseil et ce qui vient d'être publié pour les clics.
En 2024, une routine de soins de la peau (ou plutôt une routine anti-soins de la peau) appelée «régime de l'homme des cavernes» a commencé à gagner en popularité, de nombreux utilisateurs de l'application affirmant qu'elle faisait des merveilles pour leur teint - et beaucoup d'autres affirmant que cela n'avait absolument rien fait. La tendance connaît une résurgence en 2025, grâce à l'influenceur TikTok Tia Zakher , qui a testé la méthode de l'homme des cavernes et l'a documentée sur sa page.
Bien sûr, nous sommes ici pour remettre les pendules à l'heure, nous avons donc fait appel à Karan Lal, DO, dermatologue pédiatrique et cosmétique doublement certifié, pour répondre à toutes nos questions brûlantes sur le régime des hommes des cavernes, comme ce que c'est, s'il est sûr ou non et s'il fonctionne réellement.
Experts présentés dans cet article
Karan Lal , DO, est un dermatologue pédiatrique et cosmétique doublement certifié.
Quel est le régime de l’homme des cavernes ?
En termes simples, le régime de l’homme des cavernes, également appelé méthode de l’homme des cavernes, consiste à ne rien faire à votre peau. Parfois appelé régime paléo des soins de la peau, il consiste à tout supprimer complètement : pas de produits de soin, pas de maquillage, pas de lavage du visage, etc.
«C'est un régime sans régime», explique le Dr Lal. En gros, vous arrêtez tout ce que vous utilisez dans l'espoir que cela réinitialise votre peau.
La tendance, qui existe depuis des années, a récemment gagné en popularité sur les réseaux sociaux, de nombreuses personnes l'essayant par elles-mêmes pendant de longues périodes. Toutefois, les résultats sont mitigés. Un utilisateur de TikTok, Nikki Chan , a détaillé son expérience d'utilisation du régime de l'homme des cavernes sur une période de 30 jours, et ses résultats ont été loin d'être stellaires, tandis que d'autres ont affirmé que le régime de l'homme des cavernes est la seule routine de soins de la peau qui ait jamais fonctionné pour eux.
Quels sont les avantages du régime Caveman ?
La mise en œuvre du régime de l'homme des cavernes peut être un excellent moyen d'aider à réinitialiser votre peau si vous souffrez de sensibilité. C'est bon pour les personnes souffrant d'une maladie allergique de la peau, incurable éruptions cutanées au visage , et pour ceux qui souffrent d'eczéma », explique le Dr Lal. De plus, ajoute-t-il, « c'est un excellent moyen de découvrir ce qui pourrait provoquer une éruption cutanée au visage, et cela simplifie les choses pour les personnes qui ne veulent pas faire grand-chose. Il agit essentiellement comme un régime d'élimination pour votre peau.
Il se peut que vos produits de soin de la peau ou votre maquillage contiennent des ingrédients spécifiques qui ont des effets néfastes sur votre peau, et renoncer à tout devrait vous donner une chance de vous réinitialiser. Cependant, pour certains, ce n’est pas toujours le cas, et tester ce régime pourrait avoir l’effet inverse.
Comment suivre le régime Caveman ?
Si cela vous intéresse, tester le régime de l'homme des cavernes est simple : tout ce que vous avez à faire est de renoncer à mettre quelque produit que ce soit sur votre visage. (Si vous faites cela, le Dr Lal recommande de continuer à utiliser le SPF, quoi qu'il arrive.)
Quant à la durée pendant laquelle vous devez le faire, le régime de l'homme des cavernes peut être personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques, mais il est généralement effectué sur une période allant de sept à 30 jours. En fin de compte, cela dépend de votre raisonnement pour le tester. Par exemple, si vous souffrez d'une éruption cutanée au visage et que vous n'êtes pas sûr de sa cause, vous pouvez choisir de supprimer les produits de soin de la peau pendant une semaine avant de tout réintroduire lentement. Il n'y a pas de délai précis, cependant, c'est généralement jusqu'à ce que votre peau s'améliore par rapport à son état précédent, explique le Dr Lal.
Quels sont les risques du régime Caveman ?
Bien que le Dr Lal affirme que le régime de l'homme des cavernes est techniquement sans danger pour tous les types de peau, il comporte quelques risques. Le plus important est le manque de protection solaire. « La crème solaire diminue activement le risque de développement de cancer de la peau. Si quoi que ce soit, veuillez utiliser un SPF », dit le Dr Lal. Si vous décidez de tester le régime mais de continuer à utiliser le SPF, il n'y a pas beaucoup d'inconvénients dont vous devez vous lasser ; cependant, vous devez noter que les résultats pourraient ne pas être ceux que vous attendez. Chan a déclaré qu'au cours de son essai de 30 jours du régime, elle avait eu des cernes, des points blancs, des pores obstrués, une texture rugueuse et de l'acné kystique.
Si vous avez la peau sensible et recherchez une routine de soins de la peau simple qui ne vous éclatera pas et ne provoquera pas de réaction, le Dr Lal suggère d'utiliser un nettoyant doux comme le nettoyant crémeux pour la peau PCA (40 $), associé à un hydratant comme l'hydratant régénérant multi-lipidique Clinical Skin (110 $), et de toujours terminer par un FPS.
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Hydratant régénérant multi-lipidique Clinical Skin Depuis 110 $ 110 $ sur skincareessentials.com Renee Rodriguez (elle/elle) est rédactrice et productrice sociale pour PS. Elle écrit dans tous les secteurs verticaux, mais ses principaux domaines d'expertise se concentrent sur le contenu mode et beauté, en mettant l'accent sur les critiques et les expériences des éditeurs. Elle produit également du contenu social pour les comptes 247CM TikTok et Instagram.
