Vous mangez des salades de chou frisé parfaitement proportionnées dans des bocaux Mason, vous atteignez ces poids, vous faites 10 000 pas par jour, vous dormez huit heures par nuit et vous méditez sur la beauté de votre âme. Vous décidez de monter sur la balance pour voir les progrès que vous avez réalisés – et le nombre a augmenté ?!
Cela peut vous écraser un peu l’âme et vous donner envie d’abandonner vos habitudes saines, alors dites-le à voix haute : la balance, c’est des conneries ! Vous avez probablement fait de sérieux progrès, tout comme ces femmes, que ce soit en devenant plus forte, en vous sentant plus énergique, en ayant une meilleure relation avec votre corps ou avec la nourriture, ou en vous sentant plus en confiance. Alors faites défiler ces transformations pour vous aider à voir que la prise de poids peut être quelque chose à célébrer !
Si vous êtes en train de briser votre corps, de bien le nourrir et de vous dire que vous êtes un beau rayon de soleil au quotidien, cela ne vous dérange pas si ce chiffre augmente, car c'est probablement des gains impertinents, bébé !
«Je ne parle pas beaucoup de poids ici. Je sais que ça peut être déclencheur. Mais j’ai ressenti aujourd’hui un vieux tic de ma vieille pensée et j’ai pensé que nous pourrions tous avoir besoin d’un rappel.
L'échelle est une connerie.
« Le chiffre sur la balance n'est que cela : un chiffre. Cela ne vous définit pas.
« Au diable la balance. Trop souvent, les femmes sont découragées et se sentent mal dans leur peau à cause de leur poids. Je veux que ça arrête !! Notre valeur n’est pas définie par le chiffre que nous voyons sur la balance. Nous sommes PLUS que cela. Nous pouvons être forts, féminins, sexy, intelligents, gentils, HEUREUX, quel que soit notre poids. Nous sommes beaux comme nous sommes.
''Obèse'?! J'ai pensé que ce serait amusant de voir quel est mon IMC à mon poids actuel et je suis dans la fourchette « obèse ». C'est risible, non ? . . . La balance est menteuse, l’IMC est risible et incroyablement dépassé. Prenez des photos, notez ce que vous ressentez, physiquement et mentalement. Les progrès en matière de condition physique représentent bien plus qu'un chiffre dénué de sens.
« Lorsque vous modifiez votre composition corporelle en perdant de la graisse et en gagnant du muscle, vous devenez plus mince, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous pesez moins.
« Ne vous laissez pas décourager.
« Tu es plus qu'un numéro stupide.
« Honnêtement, oui, mon corps a changé, mais ce qui a le plus changé, c'est ce que je ressens par rapport à moi-même.
'Je suis fort. Je me sens en confiance. Je me sens habilité. Tout cela ne peut pas être mesuré par une échelle.
'Donc
«Je pèse 14 livres de plus qu'un mois après avoir eu Carter (photo à gauche) et je suis aussi tellement plus fort (300 livres de poussée de hanche bonjour), en meilleure santé, plus heureux et même si la balance ne le reflète pas, plus mince. Abandonner votre obsession du « poids objectif » est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos performances, votre composition corporelle et votre SANTÉ ! »
« Ne laissez pas l'échelle vous définir. Soyez actif, soyez en bonne santé, soyez heureux. '
« Au fil du temps, vous apprenez que la force et la confiance ne viennent pas de ce chiffre sur la balance. »
« La balance n'est qu'un outil et votre poids n'est pas votre identité. Votre poids n'est pas non plus une bonne représentation de votre composition corporelle, comme en témoignent les différences physiques dans ces deux photos où je suis assis avec exactement le même poids.
« Depuis que j'ai commencé à faire attention à ma santé en 2015, j'ai beaucoup appris sur la balance. Plus précisément, ma relation numérique avec la gravité ne veut rien dire.
[Maintenant], tout ce qui m'importe, c'est de me sentir bien, d'être fort, d'être en bonne santé (corps-esprit), d'avoir une relation saine avec mon corps et d'enseigner à d'autres [femmes] comment faire de même et NE PAS PEUR DES POIDS OU DES ENTRAÎNEMENTS DURS OU UN NUMÉRO SUR UNE ÉCHELLE FREAKING !! »
