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Que vous vous entraîniez par intervalles à la maison ou seul à la salle de sport, il est impératif de respecter un timing strict pour que votre entraînement soit pleinement efficace. EMOM — ou « Chaque minute à la minute » — est un style de Entraînement HIIT cela nécessite de faire un exercice différent chaque minute pendant toute la minute. En raison de sa nature rapide, l’entraînement EMOM à lui seul peut sembler écrasant en raison de la nécessité d’équilibrer à la fois le côté athlète avec l’entraînement et le côté entraîneur avec le timing. Heureusement, il existe des applications pour faciliter la formation EMOM par vous-même.
Des grands écrans d'affichage très contrastés pour une compréhension facile pendant votre entraînement aux outils de guidage vocal et de personnalisation, nous avons compilé une liste d'applications de minuterie EMOM pour rendre votre entraînement par intervalles à domicile facile et efficace.
Minuterie SmartWOD
Minuterie SmartWOD is a fitness app that allows athletes to keep track of their time and rounds for four common fitness workouts: 'as many reps/rounds as possible,' or AMRAP (count down), For Time (count up), EMOM, and Tabata. Users can choose their preferred workout type and duration. The app includes a big and clear display, motivational sound support, timers for each type of workout, a count button to count rounds during the workout, and works in landscape mode to display bigger numbers. This app also runs in the background.
Coût: Téléchargement gratuit, 2 $ par mois, 12 $ par an, 36 $ pour un abonnement à vie
Disponible pour : iOS et Android
Boîte à outils WODRed WOD
WODRed est une boîte à outils « Entraînement du jour » pour les athlètes. Cette application propose 100 séances d'entraînement HIIT en plus d'une minuterie de salle de sport qui ressemble à l'horloge accrochée au mur de votre salle de sport. Avec cette application, les utilisateurs peuvent chronométrer leurs entraînements selon qu'ils préfèrent l'entraînement Count Up, Count Downs, Tabata, EMOM ou s'ils ont simplement besoin d'une horloge standard. L'option « Mon équipement disponible » permet aux utilisateurs de sélectionner l'équipement dont ils disposent pour affiner leurs entraînements.
Coût: Téléchargement gratuit, WODRed Pro : 4 $, 7 $ ou 10 $
Disponible pour : IOS
Minuterie d'intervalle - Entraînements HIIT
Qu'il s'agisse de faire du vélo, de la course, de soulever des poids, de faire de l'exercice, de s'entraîner, de s'étirer, de boxer ou de faire du MMA ou du HIIT, les athlètes peuvent exécuter des entraînements HIIT avec minuterie à intervalles au premier plan, en arrière-plan ou avec l'appareil verrouillé pour suivre leur travail et leurs périodes de repos pendant les entraînements. L'application propose des ensembles personnalisables, des intervalles de haute et faible intensité et des repos. Les utilisateurs peuvent écouter leurs propres chansons ou listes de lecture pendant les entraînements et publier leurs entraînements sur Facebook ou Twitter.
Coût: Téléchargement gratuit ; Plus pour un mois : 1 $ ; Plus pour un an : 5 $ ; Prime pour un mois : 2 $ ; Prime pour un an : 10 $
Disponible pour : iOS et Android
Minuterie d'intervalle Seconds Pro
Minuterie d'intervalle Seconds Pro offers an interval timer for HIIT and Tabata training right from your mobile device. Sporting full-screen capabilities, a color-coded display that makes it easier to read from a distance, and the option to use in either landscape or portrait mode, this app makes EMOM training at home easy. The app offers available templates for HIIT, Tabata, and circuit training, as well as the ability to create custom templates and a compound editor where you can combine many interval timers into one. When in use, the app reads aloud interval names so that you can follow the workout without looking at the screen. Users can customize music playlists and assign specific music to each interval as well as match the intensity of your music to the intensity of the Entraînement HIIT.
Coût: Téléchargement gratuit, abonnement de 5 $
Disponible pour : iOS et Android
Entraînements HIIT et minuterie par 7M
Entraînements HIIT et minuterie par 7M offers scientifically backed short workouts for health improvement with step-by-step instructions for beginners and intermediates. This app features a calendar and weight tracker to track your progress, as well as voice and video instructions, which makes it feel like you have a personal trainer right on your phone. The app also integrates with Pomme Health to track workouts, calories, and weight.
Coût: Gratuit
Disponible pour : IOS
Minuterie d'entraînement PushPress
Minuterie d'entraînement PushPress is a timer app that handles nearly every workout imaginable: AMRAP, Count Up, Count Down, EMOM, and Tabata, to name a few. The app offers a big display with highly contrasting colors to make the timer easy to understand at a glance during workouts. This app can be paired with a TV using Pomme TV for a larger clock display and features recorded audio from famous trainers in the functional fitness world to count you down.
Coût: Gratuit
Disponible pour : IOS
BON
BON is an interval training app that offers a free body mobility test to understand your strengths and weaknesses better. The app features over 100 videos of mobilization exercises for free, and they can be adapted to whichever practice of functional fitness you choose. Mobilization videos are classified by body zones, type of exercises and/or equipment, as well as performance tips for optimum execution of exercises.
Coût: Gratuit to download, BON Premium: $12
Disponible pour : iOS et Android
Cordonnier
Cordonnier is a community training app for athletes and trainers alike that allows users to post, comment, and share photos of their workouts within the app. Cordonnier offers over 1,000 Workouts of the Day (WOD) along with an easy-to-use programming tool. Users can also create and record custom workouts if they prefer.
Coût: Gratuit
Disponible pour : iOS et Android
Minuteur et minuterie d'entraînement
Minuteur et minuterie d'entraînement offers interval timing for HIIT circuits and Tabata exercises. The app offers voice guidance during workouts, the ability to make an infinite number of timers to be saved in your exercise history, and informative screen flashes, and it can work in the background. This timer can be used to train at home or at the gym, and for boxing, MMA, bodyweight exercises, and other fitness activities.
Coût: Gratuit
Disponible pour : iOS et Android
