Avec l'aimable autorisation de Tim Beissinger
Avec l'aimable autorisation de Tim Beissinger
Renee Miller et Tim Beissinger (mieux connus sous le nom de @ThruHikers ) sont toujours partants pour l'aventure. En 2022, ils ont décidé de faire quelque chose de différent, en documentant un grand voyage à travers un itinéraire de canoë et de randonnée appelé Pacific Northwest Circuit (PNC). En seulement 106 jours, ils ont parcouru plus de 2 700 kilomètres, tout en partageant leur voyage avec un public passionné de TikTok de plus de deux millions de personnes.
Le couple n’a caché aucun détail. Ils ont expliqué en détail comment ils planifiaient et déshydratés leurs repas, comment ils traversaient les ruisseaux et transportaient leur canot, et même comment Miller a géré ses règles pendant que vous êtes sur le sentier.
Ces vidéos se sont révélées incroyablement informatives, mais l'une des vidéos les plus populaires du couple à cette époque était un TikTok détaillant exactement comment leurs corps ont changé tout au long de leur voyage. Dans le Octobre 2022 TikTok , Miller et Beissinger expliquent ce qui est arrivé à leur corps après avoir exercé en moyenne neuf heures et 15 minutes par jour pendant trois mois et demi consécutifs. La vidéo a depuis recueilli plus de sept millions de vues et un million de likes. Lisez la suite pour obtenir tous les détails, ainsi que certains des principaux points à retenir du couple.
Quel exercice ont-ils fait ?
Après avoir vu les deux relever un défi physique aussi immense, plus d'un commentateur a voulu savoir : « Combien de poids avez-vous perdu ? Ainsi, Miller et Beissinger ont détaillé exactement comment cette quantité d’exercice a changé leur corps – et leur message était plus que rafraîchissant. Beaucoup de gens nous ont demandé si nous avions perdu du poids - c'était une question courante que nous posions dans nos vidéos, a déclaré Miller à Popsugar. «Mais nous avons réalisé que c'était plus qu'une simple perte de poids. Nos corps étaient changement .'
«C'était plus qu'une simple perte de poids. Nos corps changeaient.
L'itinéraire PNC de Miller et Beissinger impliquait d'abord une randonnée d'environ 1 600 milles sur 72,5 jours, du nord-ouest de l'État de Washington jusqu'au Canada (soit environ 20 milles par jour). Ensuite, ils ont pagayé en canoë le long de tout le fleuve Columbia jusqu'à l'océan Pacifique, parcourant environ 1 200 milles en 33,5 jours supplémentaires (environ 35 milles par jour).
Quel était leur régime alimentaire ?
Une autre chose que nous avons documentée lors de ces deux randonnées, et que beaucoup de gens sur TikTok ont regardée, était la quantité que nous mangeons par jour lorsque nous sommes là-bas, explique Beissinger. « Ce n'est pas un voyage pour perdre du poids ; il s'agit plutôt d'un voyage où l'on mange tout ce qui est en vue, ajoute-t-il, estimant qu'il mangeait environ 4 000 calories chaque jour juste pour alimenter physiquement le voyage. Au début, Beissinger et Miller disent avoir eu du mal à manger suffisamment. Au début, la simple quantité d'exercice vous fait moins faim, dit Beissinger. Mais « après deux mois passés là-bas, vous avez toujours faim et vous avez toujours besoin de plus », explique Miller.
Comment leurs corps ont-ils changé ?
Le couple a expliqué comment marcher pendant si longtemps a aplati leurs pieds (ils avaient tous les deux une pointure plus grande à la fin) ; comment le fait d'être dehors leur a fait bronzer malgré le port de la crème solaire ; comment les débroussaillages leur ont laissé des coupures et des contusions aléatoires ; et comment marcher et pagayer leur a donné des ampoules, puis des callosités aux pieds et aux mains.
Ils ont également reconnu qu'au cours de leur voyage, ils ont tous deux perdu presque toute leur graisse corporelle et « ont commencé à paraître plutôt maigres », comme le dit Beissinger dans le TikTok. Mais ils ont développé leurs muscles , aussi. D’abord dans leurs jambes pendant la majeure partie de leur randonnée, puis dans leurs bras pendant la partie canoë du voyage.
Après environ une semaine de navigation, Beissinger dit qu'il s'est électrocuté en changeant de chemise. Il y avait cette excroissance géante sur mon bras, qui était mon muscle, rit Beissinger. «Je me sentais comme un homme musclé. Cela m'a vraiment surpris lorsque j'ai réalisé que mes muscles se développaient dans des directions dans lesquelles ils n'avaient jamais poussé auparavant. En fin de compte, ils sont tous deux rentrés à la maison avec seulement cinq livres de moins, car ils avaient perdu beaucoup de graisse corporelle mais gagné beaucoup de muscle.
Avec l'aimable autorisation de Tim Beissinger
Que s’est-il passé ensuite ?
Les deux hommes ont pris soin de souligner que ces changements n’étaient pas permanents. « Maintenant, nous sommes tous les deux de retour au travail, assis devant des ordinateurs toute la journée. Il n'est pas réaliste d'entretenir les corps que nous avons construits, mais nous essayons de rester en forme entre les voyages en faisant de l'exercice à l'extérieur au moins une fois par jour, a déclaré Beissinger sur TikTok.
Pourtant, les Thru Hikers affirment que leur retour aux emplois de bureau n’a pas été facile. « Il existe un phénomène que les gens appellent le « blues de l'après-trail », c'est-à-dire lorsque vous quittez l'un de ces sentiers de très longue distance », explique Beissinger. « Tu es tellement heureux. C'est tellement amusant. Et puis, la vie normale peut sembler banale et fastidieuse.
En novembre 2022, il traversait encore cette période d'adaptation. «Lorsque vous parcourez 40 kilomètres par jour, vous avez toujours l'impression d'avoir accompli quelque chose», explique Beissinger. « Au travail, certains jours, j'ai l'impression d'avoir accompli quelque chose, et d'autres jours, j'ai l'impression de ne pas l'avoir accompli. Cela fait simplement partie de la vie, mais il peut être difficile de s'y habituer à nouveau.
Et oui, perdre son physique d'homme musclé depuis son retour a été triste. . . mais c'était aussi prévu. C'est amusant de se sentir comme un super-héros en matière de fitness, déclare Beissinger. Mais comme nous l'avons dit dans cette vidéo, nous acceptons que ce n'est pas réaliste et que ce n'est pas un bon idéal à atteindre parce que nous ne pouvons pas - personne ne peut le faire - avoir l'air d'être au sommet de leur forme physique 365 jours par an.
Points à retenir
L’approche franche du couple sur la question de la perte de poids est rafraîchissante. Surtout si l’on considère tous les fitfluencers qui nous disent que l’exercice doit être avant tout un outil pour perdre du poids. Le message des Thru Hikers rappelle que, pour de nombreuses personnes, le mouvement n'est pas seulement un moyen de changer de physique. En fait, cela peut (et devrait) être enrichissant en soi. Sans parler des corps volonté fluctuer (tout comme votre niveau d’activité), et ce n’est pas grave. Vous n'avez même pas besoin de parcourir 2 700 milles pour le savoir.
— Reportage supplémentaire de Chandler Plante
Lauren Mazzo était rédactrice en chef du fitness chez PS. Elle est entraîneuse personnelle certifiée et spécialiste de la nutrition physique par l'American Council on Exercise.
Chandler Plante (elle/elle) est rédactrice adjointe en santé et conditionnement physique pour PS. Elle a plus de quatre ans d'expérience en journalisme professionnel, ayant auparavant travaillé comme assistante éditoriale pour le magazine People et contribué à Ladygunn, Millie et Bustle Digital Group.
