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Je ne dirais pas que la pandémie actuelle de coronavirus a provoqué mes crises d’anxiété au milieu de la nuit, mais elle les a définitivement exacerbées. Les yeux ouverts à 2 heures du matin, le cœur qui bat plus vite que ma dernière séance de cardio, la sueur qui coule de mon oreiller – ouais, ce n'est pas joli. Une chose qui a considérablement réduit mes chances d'avoir un de ces épisodes (et a donc considérablement amélioré mon sommeil) est le Ikea Stjärnstarr Couette Cool (35$). Cela a vraiment changé la donne en permettant d'obtenir des nuits de sommeil plus longues et plus réparatrices, et je ne pourrais pas le recommander davantage.
Ikea Stjärnstarr Couette Cool Depuis 35 $ 35 $ sur ikea.com Voici le problème : j'ai le sommeil chaud (*insérer une blague sexy ici*). Je n'ai jamais pu dormir avec des manches longues ou des pantalons, et j'ai toujours le ventilateur de plafond allumé, même en plein hiver. Et oui, mon anxiété me réveille généralement au milieu de la nuit. Mais la surchauffe me réveille aussi. Si mon mari a froid et éteint le ventilateur, je me réveille instantanément. D'ailleurs, si mon mari dort trop près de moi, j'aurai trop chaud et je me réveillerai (désolé, bébé !). Et une fois réveillé, en surchauffe et inconfortable, j’ai vraiment du mal à me rendormir, ce qui augmente mon anxiété et me donne encore plus chaud. C'est un cycle terrible.
Comme je possède déjà une housse de couette Ikea, j'ai décidé il y a quelques mois de changer la couette à l'intérieur. Ironiquement, j'avais trop froid quand je dormais avec juste un drap de dessus et trop chaud avec une couverture duveteuse ou ma couette habituelle. Après une nuit, j'ai dormi comme un bébé (très heureux). Cela m'a simultanément gardé au chaud et au frais toute la nuit.
Le rembourrage de la couette Stjärnstarr est composé à 10 % de viscose/rayonne, conçu pour rafraîchir votre corps pendant votre sommeil. Les fibres de viscose infusées de cire absorbent l'excès de chaleur corporelle et la restituent une fois que votre corps se refroidit à nouveau. Je veux dire, c'est vraiment de la magie de niveau Harry Potter. Le reste du matériau de remplissage est en polyester, ce qui permet de le garder léger et moelleux. Vous pouvez également acheter la couette en tailles full/queen ou twin.
Pour garder votre nouvelle couette fraîche et propre, glissez-la dans une housse de couette. j'ai le Ikea Alvine Kvist Housse de couette et taies d'oreiller en blanc/gris (50 $), mais il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir dans différentes couleurs, motifs et tailles.
Ikea Alvine Kvist Housse de couette et taies d'oreiller en blanc/gris Depuis 50 $ 50 $ sur ikea.com Avec ses avis moyens de 4,9 étoiles sur Ikea, je ne suis pas le seul à aimer la couette Stjärnstarr. Et même si cela ne peut pas faire disparaître vos anxiétés comme par magie (soupir), cela peut vous aider à obtenir le sommeil réparateur dont vous rêvez. Je ne sais pas pour vous, mais quand je dors mieux, j'ai l'impression de pouvoir tout gérer !
