247CM Photographie | Jade Esméralda
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Bien que chaque produit présenté soit sélectionné indépendamment par nos éditeurs, nous pouvons inclure une promotion payante. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nos directives d'évaluation des produits ici .Si un jeu de tir inspiré de la pleine conscience semble être un mélange improbable, vous ne vous tromperez pas. Mais c'est la prémisse derrière ' Zengance ', un jeu de tir à la première personne en réalité virtuelle qui vous demande de vaincre vos ennemis en utilisant votre souffle. Pense Dracarys à la Maison du Dragon, mais vous inspirez et expirez pour réduire l'anxiété, plutôt que pour l'anéantir complètement.
J'aime les jeux vidéo depuis que je suis plus jeune et, même si je ne suis pas un joueur régulier ces jours-ci, je les considère toujours comme un moyen de communiquer avec ma famille et mes amis. J'ai donc été intrigué par la philosophie de « Zengence » d'un meilleur bien-être grâce au jeu. On entend souvent dire que les jeux vidéo sont mauvais pour la santé et le bien-être mental. Mais Ryan Douglas, co-fondateur, président et concepteur thérapeutique de DeepWell DTx , l'entreprise technologique qui a développé « Zengence », déclare à 247CM que la recherche ne le confirme pas nécessairement.
La propre plongée approfondie de Douglas dans la science des jeux vidéo a révélé qu'ils peuvent être une « thérapie fantastique » et dans « Zengence », l'équipe « voulait faire valoir que les jeux de tir ne sont pas mauvais pour vous ». Et leur approche semble fonctionner. En fait, le kit de développement logiciel de biofeedback pour les jeux de la société, qu'ils utilisent dans « Zengence », a reçu l'autorisation de la FDA à utiliser comme traitement en vente libre pour réduire le stress.
Personnellement, j'aime la montée d'adrénaline des jeux de combat à couper le souffle, comme Tekken, Street Fighter et Mortal Kombat, ainsi que les classiques intemporels comme Mario Kart, Zelda et Pokémon. Je peux tout à fait comprendre comment les jeux vidéo peuvent être un moyen d'embrasser le caractère unique de votre propre identité, ainsi que la tendance vers des jeux plus interactifs conçus pour l'exergaming, l'activité physique et le mouvement. Le concept derrière « Zengence », un jeu de tir amusant et inspiré de la fantaisie, combiné avec un angle de recherche du zen grâce à la respiration et à la méditation, était convaincant et m'a donné envie de l'essayer.
La marque nous a envoyé un appareil Meta avec une copie de « Zengence » pour l'essayer. Lisez la suite pour mes impressions honnêtes sur le jeu.
DeepWell DTx
Ce que j'aime dans Zengence
Lorsque je suis entré dans le monde « Zengence », ma première impression a été celle de la nostalgie. Aucun élément ne me rappelait les jeux de ma jeunesse, notamment Zelda, Final Fantasy ou Spyro, mais la combinaison d'une musique lo-fi relaxante, d'œuvres d'art créatives et abstraites, d'un design inspiré de la fantasy et de la mission - utiliser des éléments magiques pour combattre les mauvaises forces des «Wraiths» maléfiques - évoquait de bons souvenirs.
DeepWell DTx
Le jeu de tir ne propose pas de procédure pas à pas traditionnelle ; au lieu de cela, vous pouvez plonger directement au niveau un sans instructions étape par étape. (Si vous avez besoin de plus d'instructions, Zengence vous permet également de jouer dans une zone distincte du jeu, le Jardin Zen. Celui-ci se concentre davantage sur un suivi pédagogique, vous permettant de pratiquer des techniques comme la respiration en boîte. N'importe laquelle des récompenses que vous obtenez de l'étape Zen Garden peut être transférée au jeu normal.)
Dans le jeu, vous êtes encouragé à utiliser la respiration – qui peut ressembler à une simple inspiration et expiration, ou à l'incorporation de vocalisations et de bourdonnements – pour esquiver les Wraiths. Tout ce que vous faites dans l'univers « Zengence » a une intention et un but : vous aider à identifier, repousser et abandonner les pensées anxieuses, et développer une connexion plus forte avec votre respiration. Les techniques que vous utilisez visent à stimuler le nerf vague, ce qui peut vous aider à vous détendre et à sortir de votre tête, selon Douglas.
J'ai adoré la façon dont l'utilisation de votre respiration pour dissiper les méchants comme les Wraiths pouvait se traduire par l'apprentissage de l'utilisation de votre respiration pour faire face aux difficultés ou dissiper les pensées négatives. Faire face à l’anxiété, à la dépression ou à l’épuisement professionnel peut être accablant. De nombreuses personnes jouent à des jeux pour les aider à se détendre ou à se distraire de ces émotions négatives ; savoir que le jeu est conçu pour vous aider à rester présent et à renforcer votre résilience est un énorme plus.
DeepWell DTx
Un petit détail, mais j'ai aussi aimé la musique, notamment les morceaux style lo-fi, qui sont un de mes favoris pour étudier ou travailler ; cela m'aide à me concentrer et à me concentrer.
En général, je pensais que le concept consistant à combiner une respiration de type méditation et un jeu de tir à la première personne était super innovant, et je suis curieux de voir si cette époque du jeu vidéo deviendra plus populaire à l'avenir.
Ce qu'il faut considérer avant d'essayer « Zengence »
Il s’agit plutôt d’une préoccupation générale concernant les jeux VR, mais : assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace autour de vous pour éviter tout accident. Vous ne voulez certainement pas heurter quelque chose de pointu pendant que vous vous déplacez. Vous pouvez jouer au jeu tout en restant sur place, mais vous remarquerez que les fonctionnalités du jeu peuvent changer lorsque vous bougez réellement.
247CM Photographie | Jade Esméralda
Pour obtenir les meilleurs résultats en matière de santé mentale, vous devriez viser à jouer 15 minutes par jour, trois fois par semaine, explique Douglas à PS. Si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous n'êtes pas sûr de votre condition physique, c'est une bonne idée de consulter votre professionnel de la santé ou votre clinicien avant de vous lancer. Comme pour toute activité physique, il est préférable d'obtenir l'avis d'un professionnel de la santé. Et n’oubliez pas que si vous respirez trop vite, vous pourriez vous sentir un peu étourdi !
De plus, vous aurez besoin d’une Meta Quest (300 $ à 1 000 $) pour jouer au jeu. Je n'ai pas de Meta moi-même, mais la marque m'en a prêté une pour l'essayer. Si le coût constitue un obstacle financier, Meta vend des appareils remis à neuf, notamment un Meta Quest 2 remis à neuf (190 $), qui peut mieux correspondre à votre budget.
Méta-quête Depuis 300 $ 300 $ sur meta.comEnfin, il convient de noter que même si les recherches sur la manière dont les jeux vidéo affectent la santé mentale peuvent être prometteuses, d'autres études doivent être réalisées avant de pouvoir tirer des conclusions définitives. Il est néanmoins intéressant de voir des études suggérant que les jeux vidéo conçus intentionnellement peuvent aider, plutôt que nuire, à la santé mentale. Par exemple, dans une petite étude portant sur 46 personnes cliniquement déprimées, une recherche de Frontières en psychiatrie suggère que les jeux vidéo pourraient potentiellement aider les gens à se sentir mieux et même à améliorer leur mémoire de travail. Et une revue systématique du JMIR Santé mentale a noté que même quelques minutes de jeu vidéo peuvent aider les gens à se détendre, à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer l'image de soi.
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À qui s’adresse le jeu vidéo « Zengence » ?
« Zengence » est parfait pour tous ceux qui aiment explorer de nouveaux types de jeux vidéo. C'est également idéal pour les personnes qui aiment la respiration, la méditation et les tendances montantes dans l'espace bien-être.
Ce jeu suggère de nouvelles possibilités passionnantes pour les futurs traitements de santé mentale. Si vous vous sentez stressé et que vous devez jongler avec plusieurs responsabilités, ce jeu pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous aider à trouver un équilibre.
247CM Photographie | Jade Esméralda
Détails supplémentaires sur 'Zengence'
- 'Zengence' est compatible avec les Meta Quests 2 et 3.
- « Zengence » est classé E pour toute personne de 10 ans et plus. En général, le contenu du jeu vidéo est adapté et adapté aux enfants de 10 ans et plus.
- Comme décrit dans la boutique Meta Game, il peut contenir davantage de dessins animés, d'éléments fantastiques, ou de violence et de langage légers, et/ou des thèmes suggestifs minimes.
- Le jeu comprend plus de 30 niveaux.
- Il existe des défis quotidiens conçus pour continuer à développer vos compétences.
Où « Zengence » est-il disponible ?
Vous pouvez acheter le jeu vidéo « Zengence : Visez avec chaque respiration » (20 $) dans le Meta Game Store. Il est compatible avec les casques Meta Quest 2 et Meta Quest 3 VR.
Zengence : visez à chaque respiration Depuis 20 $ 20 $ sur meta.com Notation
★★★★☆
Jade Esmeralda (elle), MS, CSCS, est rédactrice en santé et conditionnement physique et spécialiste de la force et du conditionnement physique. Artiste martiale et danseuse depuis toujours, Jade a une forte passion pour la force et le conditionnement physique, la science du sport et la performance humaine. Elle a obtenu une maîtrise ès sciences en sciences de l'exercice, en force et en conditionnement physique de l'Université George Washington.
Meta Quest 2 remis à neuf Depuis 190 $ 190 $ sur meta.com
