Pourquoi faites-vous autant caca tout d’un coup ? Les médecins partagent 6 causes possibles

Niez-le autant que vous voulez, mais en fait, tout le monde fait caca. Il n'y a pas de quoi avoir honte. En fait, dans la plupart des cas, les selles sont tout à fait normales et constituent un élément crucial de la digestion – le moyen utilisé par votre corps pour éliminer les déchets. «Ils assurent le bon fonctionnement de notre système digestif et nous aident à rester en bonne santé et à l'aise», explique Sarah Robbins, MD, MSc, FRCPC. Mais que se passe-t-il lorsque vous faites soudainement caca beaucoup plus que d'habitude ?

Les selles, également connues sous le nom de caca, jouent un rôle crucial dans notre corps, car lorsque nous mangeons de la nourriture, notre système digestif la décompose en particules plus petites afin que notre corps puisse absorber les nutriments et l'énergie de la nourriture, explique le Dr Robbins. «Cependant, tout ce qui se trouve dans les aliments ne peut pas être entièrement digéré ou utilisé par notre corps, et ces parties non digérées, ainsi que d'autres déchets comme les cellules mortes et les bactéries, doivent être éliminées de notre système afin qu'elles ne s'accumulent pas et ne causent pas de dommages», explique-t-elle. Si vous commencez à faire caca plus que d’habitude, cela pourrait être le résultat de changements récents dans votre mode de vie, comme le stress ou un nouveau médicament, mais cela peut également indiquer un problème de santé sous-jacent plus grave.

Curieux de savoir pourquoi vous faites autant caca tout d'un coup ? Pour en savoir plus, nous avons interrogé des experts sur certaines causes courantes de selles plus fréquentes, ainsi que sur la quantité que vous devriez faire caca en premier lieu.

Experts présentés dans cet article :

Sarah Robbins , MD, MSc, FRCPC, est gastro-entérologue certifié, expert en santé intestinale et fondateur de Well Sunday.

Amy Lee , MD, est médecin en médecine interne triplement certifié et médecin-chef de Clinique Lindora .

À quelle fréquence devriez-vous faire caca ?

La réponse courte est : cela dépend. «Cela dépend vraiment de la santé intestinale de l'individu et des aliments et liquides [qu'il consomme] quotidiennement», explique Amy Lee, MD. Certaines personnes vont à la selle quotidiennement, tandis que d’autres n’y vont que quelques fois par semaine, explique-t-elle. Tout le monde est différent, mais en règle générale, la plupart des adultes font caca entre trois fois par semaine et trois fois par jour, explique le Dr Robbins. La régularité et la régularité sont des indicateurs clés d'un système digestif sain, pas nécessairement la fréquence des selles. Ainsi, si vous êtes à l'aise et que vos selles ne perturbent pas votre vie quotidienne, il est probable que vos habitudes intestinales se situent dans les limites normales pour vous, explique-t-elle. Si vous remarquez un changement soudain dans la fréquence de vos habitudes aux toilettes, cela peut être le signe que quelque chose d’autre se passe dans votre corps.

Pourquoi fais-tu autant caca ?

Si vous faites soudainement caca beaucoup plus en une journée, il y a quelques coupables courants dont vous devez être conscient. À noter qu'il est toujours préférable de parler à un médecin pour obtenir les meilleurs conseils médicaux personnalisés, surtout si vos symptômes persistent ou s'aggravent avec le temps.

Gastro-entérite : «La gastroentérite est une inflammation de l'estomac et des intestins provoquée par des infections virales ou bactériennes et pouvant entraîner de la diarrhée, des crampes abdominales et des selles fréquentes», explique le Dr Robbins. L'hydratation est cruciale dans la gestion de la gastro-entérite, alors assurez-vous de boire des liquides clairs comme de l'eau et des solutions électrolytiques, explique-t-elle. Vous devriez également éviter les aliments épicés, gras et sucrés pour aider à réduire les symptômes, dit-elle. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, il est temps de consulter un médecin. Changements alimentaires : Si vous mangez beaucoup de prébiotiques (fibres alimentaires présentes dans des aliments comme le blé entier, les amandes, les oignons, etc.) ou de probiotiques (présents dans des aliments comme le yaourt, le kimchi et le tempeh), vous remarquerez peut-être une augmentation soudaine des selles, explique le Dr Lee. Cela est dû à un flux de bactéries intestinales saines et de fibres alimentaires, qui accélère la digestion et modifie les colonies bactériennes vivant dans votre intestin, dit-elle. Vos selles devraient se réguler au fil du temps en fonction de tout changement alimentaire, mais il peut être utile d'introduire progressivement ces aliments dans votre alimentation et de boire beaucoup d'eau pour aider l'intestin à s'adapter, explique le Dr Robbins. Stresser : Le stress émotionnel et l'anxiété peuvent avoir un impact sur la santé intestinale et entraîner une augmentation des selles, explique le Dr Robbins, expliquant que le stress active la réponse de combat ou de fuite du corps, ce qui peut altérer la motilité digestive. Pour aider à soulager les symptômes, le Dr Robbins suggère des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde, la méditation et l'exercice régulier. Un soutien supplémentaire d’un professionnel de la santé mentale peut également être nécessaire. Intoxication alimentaire : La consommation d'aliments ou de boissons contaminés peut déclencher la diarrhée et une augmentation des selles, explique le Dr Robbins. Il est essentiel de rester hydraté avec des liquides clairs et de consommer des aliments fades et faciles à digérer. Si les symptômes sont sévères, accompagnés de fièvre ou durent plus de quelques jours, consultez un professionnel de la santé. Médicament : Certains médicaments comme les antibiotiques, les laxatifs et certains suppléments peuvent provoquer de la diarrhée et une augmentation des selles, explique le Dr Robbins. En effet, certains médicaments aspirent de l'eau dans le gros intestin et le côlon, ce qui entraîne des selles fréquentes, ajoute le Dr Lee. Si vous avez récemment commencé un nouveau médicament et ressentez ces effets secondaires, consultez le médecin prescripteur pour discuter d'alternatives ou de stratégies possibles pour gérer les symptômes. Syndrome du côlon irritable (SCI) : « Le SCI est un trouble gastro-intestinal fonctionnel caractérisé par des douleurs abdominales, des ballonnements et des modifications des habitudes intestinales », explique le Dr Robbins. Certaines personnes atteintes du SCI peuvent également avoir une augmentation des selles pendant les poussées, ajoute-t-elle. Les modifications alimentaires, la gestion du stress et les médicaments sur ordonnance peuvent apporter un soulagement, alors parlez-en toujours à votre médecin pour vous aider à gérer les symptômes du SCI, explique le Dr Robbins.

Est-il normal de faire caca 5 fois par jour ?

Comme mentionné précédemment, il n’existe pas de nombre « normal » de selles quotidiennes universellement défini. Dans certains cas, faire caca trois ou même cinq fois par jour peut être normal. « Faire cinq selles par jour peut être supérieur à la moyenne pour certaines personnes, mais en soi, ce n'est pas nécessairement une source d'inquiétude », explique le Dr Robbins. Ce qui compte le plus, c'est l'image globale de la santé digestive et la présence éventuelle de symptômes ou de changements qui déclenchent des signaux d'alarme. Cela dit, si vous faites caca cinq fois par jour et que vous présentez des symptômes associés tels que des douleurs abdominales, des crampes, des ballonnements, du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée ou des signes de déshydratation, ce n'est pas normal et vous devriez consulter un médecin dès que possible, dit le Dr Robbins.

Comment arrêter de faire caca autant

Tout d’abord. Vous voulez comprendre la cause de votre augmentation soudaine des selles, explique le Dr Lee. À partir de là, vous pourrez déterminer la meilleure marche à suivre et le traitement approprié, explique-t-elle. Dans certains cas, vous souhaiterez peut-être consulter un professionnel de la santé. Sinon, voici quelques remèdes simples qui peuvent également aider vos intestins :

Identifier les aliments déclencheurs : Tenez un journal alimentaire pour identifier les déclencheurs et les irritants potentiels de votre alimentation, explique le Dr Robbins. Éviter les aliments épicés, gras et riches en fibres peut aider à réduire les selles et se concentrer plutôt sur des aliments fades et faciles à digérer tels que les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts, également connus sous le nom de régime BRAT, explique-t-elle. Ensuite, réintroduisez progressivement d’autres aliments pour identifier des déclencheurs spécifiques. Focus sur l'hydratation : Rester bien hydraté est crucial, mais évitez la consommation excessive de boissons caféinées ou gazeuses, qui peuvent exacerber les selles, explique le Dr Robbins. Rester calme : Des niveaux de stress élevés peuvent avoir un impact sur vos habitudes intestinales, alors faites de votre mieux pour minimiser le stress en utilisant des pratiques relaxantes comme le yoga, la méditation et la respiration profonde, explique le Dr Robbins. Médicaments en vente libre : «Les médicaments antidiarrhéiques en vente libre contenant du lopéramide ou du sous-salicylate de bismuth peuvent aider à soulager les selles fréquentes», explique le Dr Robbins. Cependant, il est préférable d'utiliser ces médicaments avec parcimonie et de toujours consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent, ajoute-t-elle. Réduisez votre consommation de fibres : Si vous souffrez de diarrhée, envisagez de réduire temporairement votre consommation de fibres, explique le Dr Lee. Trop de fibres trop rapidement peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et de la diarrhée, alors soyez patient et commencez lentement avec les fibres, explique-t-elle. Médicaments sur ordonnance : Si la cause sous-jacente de vos selles fréquentes est liée à un problème médical comme le SCI ou à d'autres troubles gastro-intestinaux, des médicaments sur ordonnance peuvent être recommandés par un professionnel de la santé, explique le Dr Robbins. Ajustez vos habitudes alimentaires : Manger des repas plus petits et plus fréquents peut aider à prévenir une stimulation excessive du système digestif, explique le Dr Robbins. Essayez de ralentir pendant les repas et d’incorporer des collations si nécessaire. Restez actif : L'exercice régulier peut aider à réguler les selles et à favoriser la santé gastro-intestinale globale, explique le Dr Robbins.

Quand consulter un médecin

Si vous remarquez du sang dans vos selles ou si vous avez de la fièvre, un inconfort ou des crampes abdominales sévères, vous devriez consulter un médecin immédiatement, explique le Dr Lee. Si vous avez la diarrhée et commencez à vous sentir inhabituellement fatigué, étourdi, confus ou extrêmement soif, c'est une autre raison de consulter un médecin, car vous pourriez être gravement déshydraté, ajoute-t-elle. Vous devriez également planifier une visite chez votre médecin si vous remarquez un changement important et inexpliqué dans vos habitudes intestinales pendant plus de quelques jours, si vous souffrez de constipation chronique, si vous perdez du poids involontairement ou si vous avez des antécédents familiaux de troubles digestifs tels qu'une maladie inflammatoire de l'intestin ou un cancer du côlon, explique le Dr Robbins.

La santé gastro-intestinale est essentielle au bien-être général, et la détection précoce et le traitement approprié des symptômes peuvent conduire à de meilleurs résultats. Par conséquent, si vous êtes incertain ou inquiet concernant un aspect de vos selles ou de votre santé digestive, parlez-en à votre médecin.

— Reportage supplémentaire de Chandler Plante

Andi Breitowich est un écrivain indépendant basé à Chicago et diplômé de l'Université Emory et de la Medill School of Journalism de l'Université Northwestern. Son travail a été publié dans PS, Women's Health, Cosmopolitan et ailleurs.

Chandler Plante est rédacteur adjoint pour 247CM Health and Fitness. Elle a plus de quatre ans d'expérience en journalisme professionnel, ayant auparavant travaillé comme assistante éditoriale pour le magazine People et contribué à Ladygunn, Millie et Bustle Digital Group. Pendant son temps libre, elle aime trouver de nouvelles façons de porter ses 18 (!) cache-œil différents et réaliser des vidéos sur les maladies chroniques, la beauté et le handicap.