Illustration photographique : Michelle Alfonso
Illustration photographique : Michelle Alfonso
Il y a quelque chose de tellement cathartique dans une bonne séance de pleurs. Parfois, c'est agréable de se libérer de toutes ces émotions refoulées, et selon Santé de Harvard , pleurer peut en fait être assez purifiant. Mais même si pleurer peut nous aider à gérer nos émotions, à surmonter notre chagrin et même à soulager notre stress, les conséquences peuvent être très inconfortables. Parmi les symptômes post-cris les plus courants figurent les gonflements, le nez qui coule et sans doute le plus douloureux de tous : les maux de tête.
Si vous avez déjà crié, il y a de fortes chances que vous ayez ressenti un avant-goût de maux de tête après avoir pleuré. Nous parlons des cas où vous vous retrouvez à chercher un gant de toilette mouillé ou un analgésique – tout ce qui peut arrêter les martèlements dans votre tête. Mais pourquoi pleurer vous donne-t-il mal à la tête en premier lieu ? Et plus important encore, comment l’arrêter (rapidement) ? Pour en savoir plus, nous avons discuté avec des médecins de la science derrière les maux de tête post-cris et du suivi approprié des séances de pleurs. Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils d'experts qui vous aideront à ne pas pleurer sans douleur.
Experts présentés dans cet article :
Natasha Bhuyan , MD, est le directeur médical régional de la côte Ouest à Un médical .
Javeed Siddiqui , MD, MPH, est co-fondateur et médecin-chef de TéléMed2U .
Pourquoi pleurer vous donne-t-il mal à la tête ?
Bien que la recherche soit encore relativement nouvelle, pleurer peut certainement être stressant pour le corps, ce qui explique en partie pourquoi les médecins pensent que cela provoque des maux de tête. «Les pleurs peuvent résulter du stress, qui peut amener le corps à libérer des hormones de stress, notamment du cortisol», explique Javeed Siddiqui, MD, MPH. Ces hormones du stress peuvent provoquer des maux de tête, ainsi qu'un nez qui coule et bouché. Recherche de le focus scientifique de la BBC suggère également que le stress peut provoquer un froissement des muscles de votre visage, créant une pression susceptible de déclencher une céphalée de tension.
Même si quelques larmes en regardant « The Notebook » ne causeront probablement pas de maux de tête, un long cri émotionnel pourrait le faire. Tout est lié à la quantité de stress que subit votre corps. «Plus le stress est important, plus il dure longtemps et plus la libération d'hormones de stress est importante», explique le Dr Siddiqui. Je dirais que l'intensité et la durée du stress auront un impact sur le degré de mal de tête que vous ressentirez en pleurant.
Cela dit, nous ignorons encore beaucoup de choses sur ce phénomène. Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi les gens ont parfois mal à la tête après avoir pleuré, explique Natasha Bhuyan, MD. Les scientifiques ne savent pas s'il existe une corrélation entre la durée des pleurs ou la raison sous-jacente des larmes et un mal de tête ultérieur.
Comment arrêter un mal de tête après avoir pleuré
Compte tenu de ce que nous savons sur les maux de tête et les pleurs, traiter un mal de tête après avoir pleuré est assez simple. « La meilleure approche consiste à prendre soin de soi : repos et hydratation », explique le Dr Bhuyan. Le Dr Siddiqui ajoute que réduire la tension peut également contribuer à réduire les hormones du stress, ce qui, à son tour, peut soulager les maux de tête. Essayez une compresse froide sur vos yeux ou sur votre nuque, conseille-t-il. Certaines personnes peuvent bénéficier des AINS si elles peuvent utiliser ces médicaments en toute sécurité.
Comme toujours, si vous avez des inquiétudes spécifiques – surtout si votre mal de tête ne disparaît pas ou s’il arrive souvent – vous devriez demander de l’aide à votre fournisseur de soins primaires. Pleurer est naturel et souvent thérapeutique, et vous ne devriez pas avoir à subir de séquelles comme des maux de tête douloureux par la suite.
— Reportage supplémentaire de Chandler Plante
Sydni Ellis est une contributrice de 247CM avec sa maîtrise en journalisme de l'Université de North Texas. Elle adore parler de ses passions, notamment l'écriture, le shopping et la lecture de romans policiers.
Chandler Plante est rédacteur adjoint pour 247CM Health
