If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates is in part known for its eye-catching equipment, like the conventional reformer machine (a table with a board that slides with springs) and the Cadillac (which looks sort of like a bed frame), but the entire Classical Pilates series can be done on a yoga mat using just your body weight. Non seulement c’est pratique, mais les nombreux avantages du Pilates le rendent transformateur pour les personnes souffrant de douleurs ou de blessures. Un siècle après la création de cette pratique, elle prend à nouveau d'assaut le monde du fitness.
De stars comme Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , et Martha Stewart pour les gens ordinaires, tout le monde peut bénéficier du Pilates. Voici quelques autres célébrités qui ne jurent que par ce système trompeusement puissant.
Gestionnaire de Chelsea
Certains jours, on peut voir Chelsea Handler skier seins nus sur une pente enneigée ou même accroupie avec son chien comme poids. D'autres fois, elle est dans le studio de Pilates, s'étirant sur un Cadillac Reformer, sans pantalon. Quoi qu’il en soit, ses séances d’entraînement semblent très amusantes.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She dit she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 Tik Tok , la star de Scandal a posté un montage à la Wes Anderson de son entraînement Pilates avant le Met Gala. Pilates, mais rendez-le artistique, a-t-elle écrit.
Lady Gaga
Entre la préparation de son prochain rôle au cinéma et la gestion de sa marque de beauté, Haus Labs, la chanteuse de « Rain on Me » aime intégrer une séance de Pilates dans sa routine de soins personnels. Une autre matinée de Pilates et de rock n roll avec mon entraîneur, a écrit Lady Gaga sur Instagram en 2015.
Tabitha Brun
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
Dans une interview accordée à Bustle en juin 2022, Jennifer Aniston a déclaré qu'il lui avait fallu quelques essais pour se lancer dans le Pilates, mais que maintenant elle adore ça. Si vous avez un excellent professeur et que vous en comprenez la beauté, c'est comme une méditation émouvante, dit-elle. dit . Et plus récemment, Aniston a rejoint Pvolve, une méthode de musculation à faible impact qui ressemble quelque peu au Pilates.
Kate Hudson
En matière de fitness, la cofondatrice de Fabletics, Kate Hudson, s'intéresse au Pilates. En août 2022 Tik Tok , Hudson a partagé un clip d'elle glissant sur une planche sur un reformeur. « Tout tourne autour de ce noyau, bébé ! » elle a écrit.
Cristiano Ronaldo
Lorsqu'il n'est pas sur le terrain de football, la légende du football portugais Cristiano Ronaldo travaille sa flexibilité et sa force dans un studio de Pilates. J'adore cet exercice, a-t-il partagé sur Instagram en 2016.
Candace Cameron Bure
En plus des séances de musculation avec son entraîneur de longue date, Kira Stokes, l'actrice Candace Cameron Bure adore suivre des cours de Pilates avec son entourage. Le fitness entre amis est toujours la meilleure combinaison, a écrit l'acteur de Fuller House en février 2022. Instagram poste.
Madone
Madone's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Vogue' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post à partir de 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos prises lors d'une séance d'entraînement Pilates en Australie - perchées sur un reformeur, une Cadillac et un seau échelle avec des poids aux chevilles - et elles donnent à la pratique un aspect à la fois amusant et rêveur.
Jennie Kim
Jennie Kim, membre des Blackpink, parle depuis des années de la douleur chronique qu'elle ressent en tant que danseuse, et elle gère ses symptômes grâce à l'entraînement Pilates. Revenons-y, a écrit le rappeur dans un Instagram post en février, la montrant en train de faire un certain nombre de mouvements de Pilates chaussettes adhérentes dans un studio Pilates à Singapour.
Kourtney Kardashian
Ce n'est un secret pour personne, Kourtney Kardashian donne la priorité au bien-être dans son quotidien. En plus de siroter des smoothies, la sœur aînée des Kardashian intègre le Pilates à sa routine. Respirer, oiseaux et se pencher avec @sarahrhoward, a-t-elle écrit sur Instagram en 2021.
Emma Corrin
Après des mois de séances virtuelles, la star de « The Crown » Emma Corrin s'est rendue dans le studio de Pilates de l'entraîneur Amy Nelms pour des séances en personne à New York. Tellement d'amélioration en termes de force et de flexibilité, a écrit Nelms sur Instagram en octobre 2022, aux côtés de photos de Corrin sur un réformateur.
Gabrielle Union
Entre le fait d'être une mère dévouée et une fervente militante pour la communauté LGBTQ, on peut parfois la trouver en train de faire une bonne séance de Pilates, comme elle l'a dit. Santé des femmes en 2017, c'est-à-dire lorsqu'elle ne s'entraîne pas aux côtés de son mari.
Adrienne Bailon
Parmi tous les cours de fitness qu'elle a suivis, la chanteuse et comédienne Adrienne Bailon ne jure que par le Pilates pour rester en forme. En juin 2022, elle a partagé un Instagram vidéo d'elle s'entraînant au studio Rise Up Pilates de Los Angeles, écrivant :
@rise.up.pilates — mon entraînement préféré !'
Jenna Dewan
En tant que danseuse depuis toujours, le corps de Jenna Dewan s'est étiré et tendu d'une manière qui lui a causé de la douleur. Pour conserver sa souplesse sans causer davantage de dégâts, Dewan s'appuie sur le Pilates. [P]ilates est le seul entraînement [que j'ai] trouvé qui guérit votre corps tout en restant en forme, a-t-elle écrit sur Instagram en 2020.
Dans une interview en 2023, elle a déclaré à 247CM qu'elle était accro à l'haltérophilie mais qu'elle aimait toujours les entraînements de faible intensité comme le Pilates et le yoga.
Harry Styles
En janvier, le studio de Pilates Exhale Pilates London a partagé une vidéo Instagram d'hommes travaillant dans leur studio intitulée « Men of Exhale » pour dissiper le mythe selon lequel le Pilates est réservé aux femmes – et Internet a rapidement repéré Harry Styles exécutant un mouvement de base d'apparence brutale sur un réformateur. Il semble qu'il soit au cabinet depuis un moment. Dans une interview de couverture de décembre 2020 avec Vogue , Styles a déclaré qu'il pratiquait le Pilates parce qu'il avait « les ischio-jambiers très tendus » et qu'il « essayait de les ouvrir ».
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Je n'ai jamais dit cela, mais j'avais un diastasis recti à cause de ma grossesse, a-t-elle partagé dans une histoire Instagram d'août 2021, selon Yahoo! Nouvelles . « Cela n'a pas été facile de faire les bons entraînements, j'ai réussi à réduire l'écart ! Je suis reconnaissant pour mes pratiques de Pilates et de yoga qui m'ont amené ici.
