« Trois, c'est une foule » n'est pas seulement une expression populaire : c'est un conseil non sollicité pour quiconque essaie de naviguer dans les amitiés à trois. Peu importe à quel point vous pensez être proches ou combien de fois vous avez échangé vos placards, les amitiés en trio ne sont pas faciles à équilibrer, et il est presque inévitable que quelqu'un se sente exclu à un moment donné.
Un excellent exemple : l'un des scénarios au centre de Le Lotus Blanc. Cette saison, la série a suivi trois amis en vacances ensemble en Thaïlande, et même s'ils semblaient tous avoir un lien parfait au début, les relations se sont progressivement dissipées à chaque verre de vin consommé. À un moment donné, Kate (Leslie Bibb) et Jaclyn (Michelle Monaghan) ont bavardé sur la consommation d'alcool de Laurie (Carrie Coon). Dans une scène différente, Kate et Laurie se sont liées d'amitié à cause des tendances narcissiques de Jaclyn. Et dans un épisode totalement différent, Laurie et Jaclyn ont chuchoté les opinions politiques de Kate.
Tout cela soulève la question : une amitié à trois peut-elle même exister sans deux amis bavardent sur l'autre ? Probablement pas. Il y a cette comparaison constante que les femmes ont souvent entre elles et avec elles-mêmes, a déclaré Monaghan dans une récente interview avec le Poste de New York sur la dynamique de l'amitié. C'est quelque chose dont le [White] de Mike a été témoin beaucoup dans sa vie avec des amitiés – la façon dont nous supportons ces choses et les perpétuons également.
Bien que le drame désordonné de « Le Lotus Blanc » soit un peu plus extrême que la vraie vie, c'est un parfait exemple de la raison pour laquelle ces amitiés sont souvent vouées à l'échec. Quelle que soit la dynamique, il y aura davantage de similitudes ou de moments partagés entre deux des trois personnes, créant ainsi des divisions tacites. Une personne devient inévitablement l'ami bonus.
Mais avant de commencer à penser que toutes les amitiés à trois sont vouées à imploser, sachez qu’elles ne sont pas impossibles à maintenir, surtout si vous savez comment gérer leurs complexités. Ci-dessous, nos experts expliquent comment éviter de partir en vacances avec deux autres amis qui pourraient en réalité vous détester.
Experts présentés dans cet article
Shari Leid est un expert en amitié et coach de vie chez Une vie imparfaitement parfaite, LLC .
Cameron Sepah, PhD, est psychologue clinicien, professeur de psychiatrie et spécialiste de la dynamique relationnelle, de la psychologie de groupe et du comportement humain.
Pourquoi les amitiés à 3 sont-elles difficiles à gérer ?
L'experte en amitié Shari Leid dit qu'une amitié à trois est comme une corde raide sociale. C'est parfait quand ça marche, mais délicat quand ça ne marche pas. En effet, il est probable que quelqu'un se sentira toujours comme la troisième roue de ce type d'amitié. « La vie est conçue pour les couples : les duos, les couples et les sièges bien disposés dans les manèges Disney conçus pour deux. Par défaut, dans un trio, quelqu'un finit souvent par se sentir sur la banquette arrière, explique Leid à PS.
Une amitié à trois est comme une corde raide sociale.
Le psychologue clinicien Cameron Sepah, PhD, affirme qu'il existe également un déséquilibre des pouvoirs. Habituellement, deux deviennent les meilleurs amis, et le troisième est laissé de côté ou en infériorité numérique dans les décisions de groupe. (Dans le cas de « White Lotus », à votre avis, à qui revient la décision d'aller en Thaïlande ?) De plus, il est plus facile de bavarder les uns sur les autres. À trois, deux peuvent plus facilement bavarder derrière le troisième lorsque ce dernier est absent, ce qui provoque insécurité et méfiance, dit-il.
Mais ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles les amitiés à trois sont particulièrement difficiles à vivre. Comme dans toute amitié, il peut aussi y avoir une couche de jalousie ou de compétition. Quelqu'un peut ressentir le besoin de « prouver » son statut ou sa supériorité afin de devenir la « personne principale » du groupe d'amis.
Comment réussir une amitié à 3
Les amitiés à trois nécessitent du travail de la même manière que toute autre amitié. Pour ces relations en trio en particulier, Leid recommande d'être attentif à la dynamique. « Évitez de concourir, de compter les scores ou de suranalyser qui fait le plus d'efforts. La véritable amitié se nourrit de la confiance : il faut croire au lien et le laisser se développer naturellement.
Contrairement à la dynamique observée dans « The White Lotus », il est également important de célébrer les victoires de chacun au lieu de se considérer comme une compétition. Soyez ouvert, honnête et évitez de parler dans le dos de chacun, ajoute Leid. Si vous avez l'impression que vous pourriez être exclu des discussions de groupe ou ne pas être invité à certains événements, sachez que vous avez peut-être dépassé cette amitié - et ce n'est pas grave. « Les amitiés doivent être naturelles et non comme une lutte constante pour gagner sa place », explique Leid.
Cela dit, vos deux amis ne vous laissent peut-être pas intentionnellement de côté. La meilleure chose que vous puissiez faire est de communiquer ce que vous ressentez. S'ils sont vos amis, ils éviteront que vous vous sentiez exclu à l'avenir. Mais si le schéma d'exclusion persiste, demandez-vous si l'amitié est saine et enrichissante, dit Sepah. Si tel est le cas, vous avez peut-être intérêt à élargir votre cercle et à rencontrer de nouvelles personnes.
En fin de compte, les amitiés à trois peuvent être tout à fait saines lorsqu'elles impliquent du respect. Mais si vous vous retrouvez en compétition passive et agressive pour savoir qui a eu la meilleure évaluation physique pendant vos vacances, je ne suis pas sûr que votre amitié à trois ait l'air trop belle.
Taylor Andrews (elle/elle) est la rédactrice en chef de PS, spécialisée dans les sujets liés au sexe, aux relations, aux rencontres, à la santé sexuelle, à la santé mentale, aux voyages, etc. Avec sept ans d'expérience éditoriale, Taylor possède une solide expérience en création de contenu et en narration. Avant de rejoindre 247CM en 2021, elle a travaillé chez Cosmopolitan.
