247CM Photographie | Kathryna Hancock
247CM Photographie | Kathryna Hancock
Vous avez peut-être vu des gens créditer Beachbody pour leurs photos de transformation avant et après sur Instagram ou entendu parler de son shake de perte de poids populaire appelé Shakeology. Beachbody est une plateforme populaire de fitness et de nutrition qui a aidé des milliers de personnes à perdre du poids et à se mettre en forme. Dans le cadre de sa plateforme, Beachbody propose des entraînements à domicile (P90X ou Insanity, ça vous dit ?), des plans de nutrition, des guides de remise en forme et des suppléments, dont Shakeology.
Mais vous avez peut-être également entendu parler des coachs Beachbody et de la façon dont vous pouvez vous inscrire auprès d'un coach pour commander vos suppléments et rester motivé pour vos entraînements. Comme le programme populaire comporte de nombreux éléments, 247CM s'est entretenu avec Joel Freeman, super entraîneur de Beachbody et cocréateur de Core De Force. Il a également un tout nouveau programme de musculation qui sortira sur Beachbody dans quelques mois appelé LIIFT4. Il a expliqué tout ce que vous devez savoir avant de vous inscrire et pourquoi c'est une excellente option pour se mettre en forme.
Vous bénéficiez d'un essai gratuit de 14 jours
Si vous êtes curieux d'essayer Beachbody mais que vous n'êtes pas sûr de ce dans quoi vous vous embarquez, le programme propose un essai sans risque de 14 jours. Même avec l'essai, vous avez accès à toutes les séances d'entraînement jusqu'au jour de votre inscription, y compris P90X, 80-Day Obsession et Core De Force.
Si vous souhaitez souscrire à un abonnement à accès illimité à Beachbody On Demand (BOD), vous pouvez souscrire un abonnement d'un an, accompagné d'un essai sans risque de 30 jours, pour un paiement unique de 99 $. Après cela, vous serez facturé annuellement à partir de votre inscription. Si vous ne souhaitez pas vous engager sur une année complète, vous pouvez souscrire à un abonnement de six mois, accompagné d'un essai sans risque de 30 jours et facturé 59 $ tous les six mois. Sinon, vous pouvez souscrire à un abonnement de trois mois, accompagné d'un essai sans risque de 14 jours et facturé 39 $ tous les trois mois.
« La plateforme BOD elle-même est très conviviale », a déclaré Joel. 'BOD vous donnera des suggestions sur les programmes à démarrer en fonction de votre niveau de forme physique ainsi que sur vos objectifs. Il existe des menus déroulants de niveaux, où il est indiqué « débutant », « intermédiaire » ou « avancé ». Il y a un menu déroulant indiquant ce que devrait être votre objectif : développer vos muscles, brûler les graisses – des choses comme ça.
Vous pouvez vous entraîner à la maison ou au gymnase
L'un des grands attraits de Beachbody est que vous pouvez vous entraîner dans le confort de votre foyer. Les entraînements permettent de transpirer facilement avec peu ou pas d’équipement supplémentaire et sont conçus pour être effectués à la maison. Mais avec la plateforme BOD, vous pouvez télécharger un entraînement lorsque vous disposez du WiFi, le conserver dans votre file d'attente et le diffuser lorsque vous arrivez à la salle de sport. Ainsi, pour certains entraînements qui nécessitent un équipement que vous n’avez peut-être pas, comme des haltères ou une barre de traction, cette option est parfaite.
Et bien que les entraînements soient conçus pour utiliser un minimum d'équipement, il peut être utile d'acheter des bandes de résistance et des curseurs, comme ceux que l'on trouve dans le pack 80-Day Obsession, surtout si vous suivez le programme 80-Day Obsession.
Vous aurez besoin de la bonne tenue vestimentaire, mais n'y pensez pas trop
Si vous commencez à vous entraîner pour la première fois ou si vous reprennez simplement le rythme, vous aurez besoin d'une tenue vestimentaire adaptée : des vêtements d'entraînement confortables dans lesquels vous pouvez bouger, un soutien-gorge de sport qui vous soutient et quelque chose dans lequel vous pouvez transpirer sans avoir trop chaud ou être irrité.
Vous aurez également besoin d’une paire de chaussures confortables. Pour la plupart des programmes, en particulier pour le travail d’agilité ou quelque chose comme l’entraînement Insanity, un vélo elliptique sera le meilleur choix. Pour les programmes de danse, comme Core De Force, il y a beaucoup de mouvements de rotation. Vous voulez quelque chose qui vous soutient mais qui n'a pas de bande de roulement sur le bas pour que vous puissiez faire des rotations, comme une chaussure de danse ou quelque chose d'autre qui vous aidera à faire les rotations.
La meilleure partie ? Puisque vous travaillez à la maison, vous n’avez personne à impressionner. D'un point de vue vestimentaire, ce qui est bien avec le fait de s'entraîner à la maison, c'est que vous pouvez porter ce que vous voulez, a déclaré Joel. Amen!
Il est livré avec un plan nutritionnel
En tant que membre BOD à accès illimité, vous avez également accès aux plans nutritionnels et à l'assistance nutritionnelle sur la plateforme. Presque tous les programmes, y compris 80-Day Obsession et 21-Day Fix, sont accompagnés d'un plan nutritionnel indiquant le nombre de repas que vous devez prendre et à quel moment.
Bien que les plans nutritionnels soient conçus pour être utilisés conjointement avec les contenants de contrôle des portions de Beachbody, Joel a déclaré qu'il n'est pas nécessaire d'acheter les contenants pour utiliser les plans nutritionnels et réussir ; cela peut simplement vous aider lors de la planification et de la préparation de vos repas.
Vous n'avez pas besoin d'acheter les suppléments
Shakeology de Beachbody est devenu un supplément remarquable de la marque. Non seulement il s’agit d’un shake protéiné, mais il contient également d’autres nutriments, tels que des phytonutriments, des antioxydants, des adaptogènes et des pré et probiotiques. Même si tout cela semble bien – et notre rédactrice Gina a adoré – vous n'avez pas besoin d'acheter les shakes pour réaliser les programmes.
Beachbody vend également d'autres suppléments avant et après l'entraînement, des vitamines et des poudres de protéines. Bien qu’ils soient promus sur le site, ils ne constituent pas un achat obligatoire.
Vous n'avez pas besoin de vous inscrire auprès d'un coach
Une partie de la stratégie marketing de Beachbody repose sur le marketing multiniveau, dans lequel certaines personnes s'inscrivent pour devenir coaches Beachbody et diriger une équipe, ou même recruter d'autres coachs sous leurs ordres, où elles génèrent des revenus. Les entraîneurs vous vendent des suppléments à prix réduit sur le site Web et s'enregistrent pour s'assurer que vous êtes responsable de votre plan de remise en forme et de nutrition.
Fondamentalement, se voir attribuer un coach signifie que vous allez simplement demander à quelqu'un de vous suivre et d'essayer de vous aider à rester sur la bonne voie, de vous tenir responsable et de vous assurer que vous n'avez aucune question sur les suppléments et tout le reste, a déclaré Joel.
Cependant, vous n'avez pas besoin de vous inscrire auprès d'un coach Beachbody pour accéder aux entraînements et aux plans nutritionnels de Beachbody ou pour acheter les suppléments.
